Articole »Fitness» Club de fitness sau studio de dans: ce să alegeți pentru pierderea în greutate
Care este obiectivul dvs.?
Să visezi. Imaginați-vă un corp care ar fi perfect pentru voi. Este muscular sau doar subțire și elegant? Ce proporții îți place? Vrei umerii largi largi sau o linie netedă înclinată? Îți plac mâinile embosate sau mâinile grațioase? Și șoldurile tale? Probabil că ți-ai desenat o anumită imagine.
Marketingul modern al serviciilor de fitness este de așa natură încât aproape fiecare organizație din școala de a pierde greutate online la "secțiunea" de modelare în Palatul Sportului va promova exact idealul care vă place. Există oameni care scriu că "mușchii sunt bouncing" de la dansuri, și flexibilitatea îmbunătățește de la exerciții de putere. Vom spune adevărul, astfel încât să fie mai ușor să navigați în lumea serviciilor sportive.
Organele musculare, elaborate precum cele ale sportivilor în bikini de fitness sunt, din păcate, numai pentru cei care lucrează serios cu greutăți. Excepția, poate, poate fi doar acrobații profesioniști pe mătase sau dansatori profesioniști pe pilon. Da, acest tip de dans dezvoltă centura de spate și umăr la fel de grav ca și gimnastica. Dar, de fapt, mulți vorbitori de pe pilon sunt forțați să-și exercite în continuare picioarele și fesele în sala de gimnastică.
Mediul fizic fără musculare pronunțată se poate face prin aproape orice fel de activitate fizică. Inclusiv dansul. Dar dansurile ard grăsime?
Dansul și pierderea în greutate
În general, este fundamental greșit să considerăm că orice încărcare fizică la nivel amator poate ajuta la scăderea în greutate fără o dietă. Dacă într-adevăr trebuie să scăpați, este mai ușor să creați aproximativ 300 kcal de deficit cu alimente și aproximativ 200 kcal "cheltuiți" cu activitate fizică. Este vorba de intervalul zilnic. Bineînțeles, nu veți merge în fiecare zi la un studio de dans. În medie, pentru antrenament o fată care cântărește 70 kg cheltuiește aproximativ 500 kcal, astfel încât să puteți "împărți" 3-4 antrenamente pe săptămână pentru câteva zile. Rezultatul este aproape raportul de referință.
Dansul ajută la scăderea în greutate la nivelul emoțiilor noastre. Mulți oameni folosesc alimente pentru a "profita" de stres, frustrare și oboseală. Câteva ore de bachata incendiară sau chiar lenjerie, iar fundalul tău emoțional este egalat, te vei simți revigorat și, probabil, ciocolata nu va mai fi nevoie de seara.
Toate acestea sunt minunate, dar există un "dar". Mulți începători nu se alătură imediat ritmului clasei de dans și, pentru mult timp, pur și simplu "umblă", petrecând destulă energie. Acest lucru poate încetini progresul. Cu toate acestea, există o soluție.
Dansuri de dans și alte activități în clubul de fitness
Majoritatea experților în domeniul pierderii în greutate vă vor sfătui să cumpărați mai degrabă o carte într-un club de fitness decât să participați la o școală de dans. Motivul este trivial - chiar dacă coordonarea dvs. trebuie încă elaborată, puteți efectua mișcările celor mai simple lecții de aerobic.
Industria modernă de fitness ne oferă Zumbu. Acest dans de fitness va face apel la toți fanii discotecii și muzicii moderne și este suficient de simplu să începeți să vă mișcați chiar de la prima lecție, fără nici o pregătire coregrafică. Treptat pregătiți mușchii corpului pentru încărcături vor ajuta la ore de coregrafie și pilates.
Dacă decideți să pierdeți greutatea chiar mai repede, merită să adăugați la aceste sesiuni câteva sesiuni pe săptămână în sala de gimnastică. Paradox, dar toate aceste piese grele strălucitoare creează exact tipul de figura pe care o doriți - subțire și inteligentă. Și dansul vă va ajuta să obțineți niște materiale plastice suplimentare.
partea 3, și probabil că ciocolata nu va fi necesară seara.
Toate acestea sunt minunate, dar există un "dar". Mulți începători nu se alătură imediat ritmului clasei de dans și, pentru mult timp, pur și simplu "umblă", petrecând destulă energie. Acest lucru poate încetini progresul. Cu toate acestea, există o soluție.
Dansuri de dans și alte activități în clubul de fitness
Majoritatea experților în domeniul pierderii în greutate vă vor sfătui să cumpărați mai degrabă o carte într-un club de fitness decât să participați la o școală de dans. Motivul este trivial - chiar dacă coordonarea dvs. trebuie încă elaborată, puteți efectua mișcările celor mai simple lecții de aerobic.
Industria modernă de fitness ne oferă Zumbu. Acest dans de fitness va face apel la toți fanii discotecii și muzicii moderne și este suficient de simplu să începeți să vă mișcați chiar de la prima lecție, fără nici o pregătire coregrafică. Treptat pregătiți mușchii corpului pentru încărcături vor ajuta la ore de coregrafie și pilates.
Dacă decideți să pierdeți greutatea chiar mai repede, merită să adăugați la aceste sesiuni câteva sesiuni pe săptămână în sala de gimnastică. Paradox, dar toate aceste piese grele strălucitoare creează exact tipul de figura pe care o doriți - subțire și inteligentă. Și dansul vă va ajuta să obțineți niște materiale plastice suplimentare.