Iertarea. Cum să ceri iertare
Este greu să ierți, mai ales când sunteți răniți de cei pe care îi iubiți cel mai mult. Refuzul resentimentului poate fi o experiență care ameliorează toată tensiunea interioară pe care o trăiți. Incapacitatea sau respingerea de a ierta sentimente negative de sprijin, care uneori pot duce la depresie. Resentimentele față de cei care te-au jignit pot deveni o povară care te împiedică să faci o decizie mai bună pentru tine și pentru dezvoltarea personală.
De ce să ierți?
Când nu vi sa cerut să fii iertat sau cineva te-a rănit fără regret, iertarea poate părea ciudată. Când iertați, faceți-o pentru voi înșivă, iar faptul că vă eliberați de această povară nu înseamnă că gesturile care vă ofensează vă sunt iertate.
Dacă nu o înțelegi, poți să-ți păstrezi nemulțumirile în tine de mulți ani, uneori chiar și după ce persoana care te-a făcut dureros a murit. Iertarea are multe avantaje pe care le meritați, mai ales dacă nu v-ați jignit să vă răzbuniți.
Durerea pe care ați experimentat-o când ați fost jignită continuă să fie o parte a vieții voastre, dacă nu știți cum să iertați. Aceste sentimente au un impact mai mare decât crezi și pot interfera cu luarea deciziilor importante în viața ta și în relațiile cu cei dragi. După ce iertați, veți descoperi că sunteți mai deschisi spre înțelegere, acceptare și iubire, în relația cu alte persoane.
Dacă aveți o experiență proastă, vă amintiți alte experiențe dureroase din trecut. Dacă nu iertați pe cei care v-au ofensat, amintirile pot ajuta la creșterea stresului și a anxietății.
Resentimentele pot avea un impact negativ direct asupra sănătății tale. Stresul și furia pot afecta somnul și pot predispune la abuzul alimentar sau abuzul de alcool.
Când renunțați la sentimentele negative și decideți să iertați pe cineva care este vinovat în fața voastră, vă puteți simți mai relaxat și mai relaxat. Vei avea ocazia să limitezi influența unei persoane care te-a jignit în viața ta.
Cum să abordați iertarea?
Chiar dacă simți că ești gata să ierți, e greu pentru tine, pentru că nu știi cum să înceapă procesul. Încercați să renunțați la resentimente în trei moduri simple.
