Foarte simplu de fapt, de fapt, precum și de apă. Clătiți chifla, alegeți toate boabele negre și turnați cantitatea de care aveți nevoie în vase profunde. Hrișca deja ambalată în saci mici pentru aburire nu este importantă decât apa sau kefirul nu este potrivit, hrișca ambalată pentru pachetele porții poate fi gătită numai.
O hrișcă pregătită se toarnă preîncălzită la kefir la temperatura camerei, astfel încât să vă acopere complet boabele și câteva centimetri deasupra. Lăsați pe masă câteva ore și totul va fi gata.
Kefir, în măsura în care știu, puteți alege orice, dar prefer preferința cu conținut scăzut de grăsime, este mai lichidă și este absorbită mai bine de crupă.
Hrișcă nu este aburit, și turnat kefir rece. Mai bine 0% grăsime, de exemplu "Drinking Aktivia" sau "Casa în sat". Pentru a fi adecvat pentru utilizare este suficient să fii în kefir timp de 6-8 ore, noapte destul de bacterii dostatochno.Vzaimodeystvuya iaurt seminte de hrisca face posibil să nu fie un singur produs, care este important atunci când stai pe o dieta, și să mențină absorbția corectă a aminoacizilor, care sunt în produs. Pe hrisca cu iaurt nu se poate sta mult timp, nu mai mult de 7 zile, iar rezultatul este fixat, este necesar sa lasati corect dieta. Amintiți-vă, de asemenea, că într-o astfel de dietă nu puteți să stați în stare de ludajam în care să aveți o vită vărsată de hrișcă, acest lucru este foarte agravant.