Pogo înțelept opossum din cărțile de benzi desenate de Walter Kelly [46] a spus: "Ne-am întâlnit cu inamicul, iar acest dușman este noi". Personalitatea separată poate merge atât de departe încât o parte începe să experimenteze ură, dezgust, rușine sau furie în raport cu cealaltă. Credinta de baza suna cam asa: "Sunt vinovat, este vina mea. Dacă oamenii mă cunoșteau de prezent, m-ar fi urât. Ura de sine ne poate părea o manifestare extremă, dar apare foarte des. Acesta este cancerul sufletului; Ceva care ne invadează și ne umple înainte de ao observa; care ne poate determina să ne amestecăm și să ne facem rău. S-ar putea chiar să nu ne arate că sentimentele de ură trăiesc în interior și că sunt îndreptate spre interior. Dar, vă rog, amintiți-vă că tot timpul am vorbit despre cei doi: conștientul și inconștientul. Aversiunea și ura de sine sunt experiențe dureroase și încercăm să uităm sau să înlăturăm aceste sentimente cât mai curând posibil. Dar din moment ce vedem modele de comportament auto-distructiv în noi înșine și nu înțelegem de unde provin, îmi recomand cu tărie să analizezi cu atenție acest lucru. Cele mai distructive și dureroase forme ale acestui comportament sunt cauzate de ura reală față de sine. Luați acest scurt test și vedeți dacă vă aflați în el.
Testați-vă pentru ura de sine
• Sunteți în dimineața cu astfel de gânduri Trezeste-te, „ar trebui să aibă ...“ „De ce nu am ...“, „Sunt fără speranță ...“, „Eu nu va fi niciodată / nu te ...“?
• Faceți astfel de gânduri în alte momente din viața voastră (în timpul conducerii, mersul pe jos, atunci când adormiți) - în orice moment când vă apărați apărarea conștienței?
• Evitați oglinzile deoarece nu vă place reflecția dvs.?
• Când faceți o greșeală, abuzați-vă, numiți mental un idiot, un idiot?
• Te simți nevrednic de partenerul tău?
• Ați trebuit vreodată să vă faceți griji în urma unor acte sau a unor greșeli tacturi la locul de muncă? Aveți gânduri obsesive despre aceste lucruri?
• Ați întâmpinat "înscrieți un gol" când ați fost deja aproape de succes, dar ați greșit în ultimul moment?
• Nu vă place să vă gândiți la copilăria dvs.?
• Nu-ți pasă de sănătatea ta?
• În mod constant vă comparați cu ceilalți ("De ce nu pot fi ca Joe?")?
• Vă puneți într-o poziție periculoasă?
• Nu le spui niciodată rudelor sau prietenilor tăi despre astfel de lucruri?
Trebuie să învățăm să ne întâlnim față în față cu demonii noștri - să realizăm sentimentele foarte urâte care au fost împinse din conștiința noastră. Auto-ura poate crește dintr-un sentiment de vinovăție sau rușine, pentru că vreau să fac ceva din care ne dezvăța: să facem ceva rău, rușinos, dezgustător sau perversă. Sau poate, dimpotrivă, dorim să evităm ceea ce, în opinia noastră, trebuie să facem. Împingem aceste dorințe din conștiință și vina care le însoțește. Faptul că ne confruntăm cu o vină inconștientă este unul dintre cele mai cruciale cascadorii pe care le face rațiunea. Ca atare, atunci când credem că sentimentele noastre sunt „greșite“, cum ar fi furia împotriva unei persoane dragi, această idee este atât de greu de suportat că l-am nega și împins în afara conștiinței - și încă mai simt vinovat. Lasă-mă să repet: sentimente nu poate fi greșit - aceasta este o reacție involuntară a unei persoane, și nu avem pe ea nu mai mult control decât pe culoarea pielii lor. Dar acest tip de vinovăție este o consecință a educației, sugestia că toate aceste emoții sunt greșite, de aceea ne pedepsim cu autodistrugere. Și dacă sentimentul inconștient de vinovăție nu a fost motivul principal al comportamentului nostru autodistructiv, atunci ori de câte ori acțiunile ne fac suferim, înmulțim vina și rușinea.
L-am cunoscut pe omul care a depus divorțul cu puțin timp înainte ca soția lui să fi fost diagnosticată cu cancer. Timp de cincisprezece ani a trăit într-o căsnicie monstruoasă. Soția sa dovedit a fi sadică și agită, iar faptul că a murit încet a făcut comportamentul ei chiar mai rău. Și, bineînțeles, pacientul meu a simțit că nu poate părăsi femeia muribundă. El nu și-a exprimat dorința ca ea a murit repede, chiar și după ce i-am spus că, în circumstanțele ar fi bine, dar el încă simțit oribil vinovat. Toată îngrijirea sa și sacrificiul de sine în timpul bolii nu i-au putut repara această vinovăție.
Îmi amintesc povestea unei tinere femei atractive, care, la adolescență, a devenit victimă a abuzului sexual al fratelui ei. La fel ca multe femei care au avut această experiență, ea nu a putut experimenta dorințele sexuale normale. Pentru a face sex, trebuia să se îmbete: numai alcoolul ia eliberat-o, transformând-o într-o doamnă frivolă, dar nu știa nimic despre asta. În mintea ei toți bărbații erau agresori sexuali, violatori aproape, și se va simți în mod inevitabil pângărit, vinovat și rușinat de faptul că, încă o dată a permis să seducă.
Acesta este principiul de zi cu zi al vieții noastre, dar este programat să fie inconștient. Ne confruntăm cu vina și rușinea pentru sentimente și dorințe, fără să știm aceste sentimente. și aceasta dă naștere la ura de sine.
Mulți consideră că astfel de impulsuri de auto-distrugere au apărut de nicăieri. La un moment dat, dintr-o dată ne dăm seama că mâna pentru a ajunge la chips-uri, permiteți-vă un pahar de vin în plus, cu o scufundare cu capul în internet și uită de muncă. Cred că aceste impulsuri sunt o reflectare a sentimentelor pe care am încercat să le scoatem din conștiință. Dar, de fapt, sentimentele nu sunt atât de ușor de concediat, ei vor găsi întotdeauna o portiță care să vină la suprafață. Poate părea că nu există nici o relație între modul în care ieri am fost supărat pe un prieten apropiat, precum și faptul că a ratat astăzi de formare, dar există o conexiune - dacă adăugați în formula de furie și vina noastră, să se încarce. Dacă învățăm să înțelegem aceste legături, putem prelua controlul consecințelor.
Uneori putem provoca un dans similar cu tonul nostru de auto-ura, ne forțează să plece, mustrări și văi, lipsă de respect. Facem acest lucru cu ajutorul a două mecanisme de protecție specifice: proiecția și identificarea proiectivă. Uneori comunicăm cu cineva care nu este bun pentru noi, alimentând propria lor teamă și impulsuri auto-distructive. Uneori noi „substitut“ cineva care face acest lucru el nu acorde atenție la noi și iubire, în care toți trebuie să devină dușmanul nostru etern jurat sau pentru a obține un motiv să-l acuze de inconsistență noastre. Dar, atunci când acceptăm ură sau dispreț în acest fel, ne întărim numai ura noastră pentru noi înșine.
Distribuiți această pagină