Descrierea zincului:
Zincul este un element chimic, un metal de culoare alb-albastru. În natură, apare sub formă de diferite aliaje și minerale. În forma ei pură, a fost introdusă pentru prima dată în 1738. În prezent, zincul este utilizat în diferite industrii și medicină.
Zincul se găsește în organismele vii și joacă un rol important în viața lor. O persoană primește acest element chimic cu hrană.
Pentru ceea ce corpul are nevoie de zinc:
- Zincul este considerat unul dintre cele mai bune mijloace pentru întărirea funcțiilor de protecție ale corpului.
- Acesta joacă un rol important în procesul de hematopoieză.
- Participă la sinteza enzimelor digestive.
- Zincul este necesar pentru producerea multor hormoni din organism, incluzând testosteronul și insulina.
- Zincul este foarte important pentru corpul masculin. Este necesar pentru funcția normală a prostatei, protejează împotriva infertilității și a impotenței sexuale, afectează calitatea spermei.
- Zincul joacă un rol imens în timpul sarcinii, contribuind la dezvoltarea normală a fătului.
- Zincul are un efect antiinflamator și vindecător.
- Acest element chimic este, de asemenea, necesar pentru viziune, ajută la protejarea ochilor împotriva multor boli.
- Zincul afectează funcționarea creierului și a sistemului nervos.
- Starea și forța oaselor și a dinților depind foarte mult de o cantitate suficientă de zinc în corpul uman.
- Produsele bogate în zinc ajută la protejarea articulațiilor de diferite boli.
- Starea pielii și a părului depinde de zinc.
Cerința zilnică a unui organism în zinc:
Corpul adult conține aproximativ 2-3 grame de zinc, concentrat în principal pe oase, mușchi, piele, păr, sânge și spermă la bărbați. Cerința zilnică zilnică a adultului mediu este de 15-20 mg. În timpul sarcinii și alăptării, nevoia de zinc crește semnificativ. O mulțime de zinc se pierde atunci când transpirația puternică, astfel încât atleții și oamenii angajați în muncă fizică grea au nevoie de mai mult din acest element chimic.
Produse care conțin zinc:
Înregistrările privind conținutul de zinc sunt următoarele produse: stridiile. dovleac și semințe de floarea-soarelui. nuci. semințe de susan. carne de vită și ficat, cereale (grâu, ovăz, secară), brânzeturi, ciocolată și alte produse. În cantități mici, acest element se găsește într-o varietate de produse, atât animale cât și legume.
Lipsa zincului în organism:
Deficitul de zinc poate duce la consecințe foarte grave pentru organism. De regulă, se manifestă prin următoarele simptome: părul slab și starea pielii, tulburări vizuale, iritabilitate, modificări ale gustului, pierderea poftei de mâncare, deteriorarea coordonării mișcărilor și altele.
Motivul pentru lipsa zincului este cel mai adesea aportul inadecvat al acestui element din alimente, precum și factori precum stresul, activitatea fizică ridicată, obiceiurile proaste și unele boli în care se elimină rapid din organism.
Lipsa zincului poate cauza anemie, afectarea funcției sexuale, infertilitate, probleme ale sistemului musculo-scheletic, diverse boli nervoase și mentale, precum și multe alte boli, deoarece scade imunitatea.
Un exces de zinc din organism:
Excesul de zinc din organism nu este mai puțin periculos decât deficiența acestuia și poate duce la consecințe grave și chiar la moarte. Obțineți o doză periculoasă de zinc cu alimente este dificilă. De regulă, acest lucru se întâmplă cu utilizarea necontrolată a aditivilor alimentari care conțin zinc sau asociată cu tipuri de producție dăunătoare.
Ai grijă de tine și fii bine!