Multe femei se plâng de oboseală constantă, de scăderea activității și de oboseală. Acest lucru se explică prin lipsa simplă de somn. Cel mai adesea, cu excepția sarcinii cauzate de problemele care se încadrează pe umerii femei fragile, cauza somnului sărac este sforăitul.
De obicei, sforăit la soții noapte refuză să ia orice măsuri menite a scăpa de această boală, ca într-un vis să nu audă propria lor sforăit.
Cauzele sforăitului
În cazul în care soțul tău este în floarea vieții, nu obezi, nu se plânge de oboseală cronică, nu este pasionat de alcool, nu fumează și nu are o răceală, și sforăitul este în mod constant însoțită de somn, ar trebui să se gândească la motivele. Acestea includ:
• Sept curbat nazal;
• inflamarea sau extinderea amigdalelor;
• Pasaje nazale prea înguste sau nazofaringe;
• boli ale glandelor tiroide;
În plus, există o serie de alte boli, de exemplu, sindromul de apnee obstructivă la somn, care se caracterizează printr-o întârziere temporară a respirației în timpul somnului, de aceea apare sforăitul. Această boală poate provoca boli cardiovasculare, deoarece în timpul întârzierii respirației organismul nu are oxigen și apare așa-numitul înfometare la oxigen.
Cum să tratăți sforăitul?
Cum să tratăți sforăitul, care, potrivit numeroaselor studii, afectează aproximativ 45% din toți bărbații și, ce să ascundă, 30% dintre femei?
Există mai multe metode de combatere a sforăitului. Printre acestea:
• medicamente și dispozitive speciale;
• Metoda radicală - funcționare.
În orice caz, înainte de a vă lupta cu sforăitul, trebuie să vizitați întotdeauna un medic care va identifica cauza sforăitului și va recomanda o modalitate de tratare a acestuia. Deci, se pot folosi dispozitive speciale:
• Kappa - căptușeală specială pentru dinți, realizate la comandă, în funcție de impresie;
• mască pentru gura nazală (maxilarul de susținere și măștile speciale cu o aprovizionare constantă cu oxigen la spate);
• dispozitivul "extra-lor", asemănător cu un niplu al unui copil;
• fâșii nazale care lărgesc ușor aripile nasului.
Procedurile simple sunt, de asemenea, potrivite pentru alții. Este nevoie de ceva timp pentru a urmări dormitorul. Poate, capul se aruncă înapoi într-un vis, apoi o pernă special ortopedică vă va ajuta. Unii încep să sforăieze din cauza frigului sau a altor cauze fiziologice, care nu sunt atât de greu de eliminat.
Uneori, sforăitul apare numai într-o poziție posturală situată pe spate. În acest caz, se potrivesc un simplu remediu propus de francezi: este necesar să se, din cauza a ceea ce somnul nu este pur și simplu posibil, pe partea din spate a pijamale pe spate coase o minge de tenis regulat, și, în consecință, nu va sforăie.
Remedii populare pentru sforăit
Puteți încerca și remedii folk, cu toate acestea, după cum arată practica, ei nu dau întotdeauna un rezultat de 100%.
Printre acestea: comprese acetice, medicamente din suc de varză, amestecate cu miere, apă disciplinată, picături în nasul uleiului de cătină. Cu toate acestea, nu este întotdeauna dreptul de a utiliza auto-medicație, pentru că nu numai că puteți exacerba situația actuală, dar și să deteriorați corpul.
Se recomandă, de asemenea, ca preparatele medicamentoase (picături, spray-uri) să fie luate strict conform prescripției medicului.
Dacă nu ajuta nici un fel, atunci medicul poate recomanda terapia CPAP prin măști nazale orale sau interventie chirurgicala: toate tipurile de tragere rai sau krioplastika.
Profilaxia sforăitului
Atunci când sforăitul începe să se manifeste, poate fi prevenit dacă se iau măsuri preventive.
Acestea includ:
• restricționarea consumului de alcool;
• O cină ușoară care nu conține amidon, cu câteva ore înainte de culcare;
• O jumătate de oră pe jos pe stradă înainte de a merge la culcare;
• Ventilați camera în timpul nopții.
Unii oameni sunt ajutați să facă față umidificatorului obișnuit de aer, pornit pentru noapte. Nu uitați de periajul de dinți al dinților. Se pare că periajul dinților, destul de ciudat, ajută la reducerea sforăitului. Este recomandabil să beți un pahar de apă liniștită înainte de a merge la culcare și pentru a evita activitatea fizică activă.
Fără îndoială, un mod de viață sănătos poate fi atribuit prevenirii sforăitului. Deci, omule, skinuvshy de mai multe kilograme, și renunțe la fumat, abuzul de alcool, după un anumit timp se va multumi sufletul tau pereche sănătos, puternic, și cel mai important, somn liniștit.
Mai multe materiale pe această temă: