Yoga este un asistent indispensabil în perfecțiunea corpului, a spiritului și a minții. Timp de mai multe milenii, tehnicile și formele yogice de bază au evoluat și au fost completate. Tipurile moderne de yoga se disting în direcția și caracteristicile de performanță, dar toate contribuie la trezirea și reglarea acelei energii în persoana, care este chiar esența conștiinței.
Tipuri de yoga și diferențele dintre ele
Ce principii și concepte de yoga sunt potrivite pentru un yogh începător depinde în mare măsură de scopurile, predispozițiile și temperamentul său. Toate soiurile au asemănările și diferențele, este important să alegem cele care contribuie cel mai eficient la creșterea spirituală și la auto-realizare.
Hatha Yoga - armonie prin efort fizic
Mai mult decât atât, acest tip de yoga fizică este populară în vest. Practicile regulate se ocupă de sănătatea corpului în mod cuprinzător, echilibrând între componentele solare și lunare ale Ha și Tha. În Hatha yoga, mai mult de 80 asanas și 24 de mudre sunt practicate, care sunt însoțite de respirație conștientă. Ele întăresc diferite organe, calmează nervii și previn multe boli. Cele mai importante accente ale direcției lui Hath sunt răbdarea. flexibilitate și proprietate de polaritate. Ca urmare, corpul devine puternic și dur, scapă de cleme și blocuri, iar conștiința câștigă armonie și claritate. Hatha yoga se luptă perfect cu oboseală, emoții negative, stres și sănătate proastă. Bonusurile suplimentare de la clase pe hatha yoga sunt postura frumoasă, tăria și tonusul muscular.
Kundalini Yoga - lucrul cu canalele corpului și energiei
Se bazează pe tehnici yogice de vindecare și întinerire a întregului organism. Kindalini yoga combină dinamica și statica, meditația, repetarea mantrei și practicile de respirație. Calea Kundalini este foarte diversă și foarte complexă. Clasele regulate contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate și fizică, la extinderea conștiinței și la creșterea gradului de conștientizare. O abordare integrată a practicii kundalini include astfel de tipuri de yoga ca Japa, Raja, Hatha, Bhakti și Laya.
Laya și Mantra Yoga - conexiunea de sunete și vibrații
Practicarea conștiinței Laya se extinde prin ritm, sunet, respirație și mantra în sine. Eficacitatea unei astfel de yoga este îmbunătățită de multe ori în practica grupului. Fuzionând cu sunetul, un om scufundă din ce în ce mai mult în colțurile conștiinței sale, oprindu-se fluxul interior de gânduri și raționamente inutile. Mantra yoga este capabilă să elibereze mintea de stereotipuri, cadre, complexe și temeri. Sunetul afectează cele mai subtile sisteme și organe, restabilind și schimbând structura celulelor. Cu ajutorul unei astfel de tehnici, vibrația vocală poate realiza relaxare și se poate conecta cu natura divinului.
Yoga Nidra sau visul lui Shiva
Este o practică relaxantă puternică. Relaxează la nivel fizic, mental și emoțional; distrage atenția față de problemele externe, ducând practicantul în adâncurile conștiinței proprii. Yoga nidra se desfășoară într-o poziție de șawasana, în care corpul doarme, iar conștiința este trează și călătorește. Ceasul unei astfel de sesiuni este egal cu patru ore de somn obișnuit. Practicile regulate ale yoga nidra dezvoltă spiritualitatea, îmbunătățesc bunăstarea și sporesc vitalitatea.
Tipuri de yoga pentru cunoașterea Sinelui superior:
Bhakti Yoga - Iubire fidelă și lipsită de sine
Traducerea din sanscrită înseamnă serviciu. Metodele de acest fel se bazează în principal pe mantrele sacre, care cântă, dans și lectură. Scopul acestor practici este calea devotamentului și iubirii pentru Divin. Un bun exemplu de manifestare a lui Bhakti este mișcarea lui Krsna. Practicanții scapă de astfel de maladii lumești ca egoismul, suferința, afecțiunea și regretul. Cei care au ales Bhakti yoga simt recunoștință și umilință înaintea Divinului, precum și dorința de a-1 sluji cu devotament conștient.
Karma Yoga - puritate și dezinteres
Acest tip prescrie tehnici de acțiune activă și un mod corect de viață. Karma Yoga vă ajută să deschideți și să creșteți potențialul cu ajutorul propriilor abilități și abilități. Bezvizmeznost, sacrificiul de sine și onestitatea - principiile de bază ale karmicei. Rezultatul imediat nu contează, cel mai important este să încerci să-ți urmezi destinul și să acționezi cât mai bine posibil. Karma Yoga nu ajută să se concentreze asupra schimbărilor externe, ci să acorde atenție proceselor interne și emotiilor. Calea lui Karma este foarte multilaterală, permițându-i să câștige adevărata libertate și să se unească cu fluxul Celui Preaînalt.
Raja yoga sau calea regală a meditației
Raja yoga ajută o persoană să câștige putere și să-și controleze propria gânduri. Principala practică a lui Raja este meditația tăcută. Înțelegându-l, se pot traduce capacitățile fizice și mentale și voința în energia spirituală. Fundația Raja Yoga se bazează pe opt pași cheie:
- Yama (disciplina de moralitate și etică);
- Niyama sau auto-disciplina;
- Asanas (posesia yogică);
- Pranayama sau controlul conștient al respirației;
- Pratyahara (percepția sensului);
- Dharana (concentrație);
- Dhyana (meditație);
- Samadhi este scopul suprem al dhyanei, starea de bucurie și iluminare.
Îmbunătățirea de sine cu ajutorul lui Raja Yoga ia datorii ani de practică obișnuită. În mod tradițional, calea lui Raja prescrie respingerea vieții lumii și apelurile către regimul monahal.
Yoga Jnana - cunoaștere și înțelepciune
Practicanții lui Jnana încearcă să abordeze iluminarea cu ajutorul voinței, a rațiunii și a instruirii. Conceptul se bazează pe acceptarea lui Dumnezeu ca parte a lui în sine și în înțelegerea uneia dintre conturile celuilalt. Calea lui Jnana implică cunoașterea intelectuală și intuitivă a Supremului, unde Dumnezeu este cauza și esența rădăcinii tuturor. Yoga Jnana face mintea clară și clară și ajută la dobândirea cunoștințelor prin experiența personală interioară.
Veți fi, de asemenea, interesat de:
