Stima de sine, stresul si auto-controlul
Rudy, un broker de marfă, care este in mod constant expus la stres la locul de muncă, a venit la psihoterapie pentru a rezolva problema lor de jocuri de noroc inveterat. Stresul care ia provocat ia determinat o dorinta puternica de a merge la Atlantic City, un oras cunoscut pentru cazinourile sale. Cu toate acestea, este o idee bună a fost ispitit, când cazuri au fost pe gât, dar atunci când presiunea este slăbit, iar nivelul de stres a scăzut, puterea îl va părăsi, și el a zburat la New Jersey. Pasiunea pentru jocuri de noroc costa mii de Rudy, uneori zeci de mii de dolari, pe care nu le putea permite. aversiunea sa față după o nouă înfrîngere întărită și mai mult datorită faptului că el era conștient de contribuția de stres în problema lor și știu că este o cădere de presiune, după o zi deosebit de stresanta, cere-i să se complacă în toate grave. Dar, deși Rudy știa ce se afla în spatele comportamentului său auto-distructiv, nu putea să-l ajute.
Până când Rudy a venit să mă vadă, el și-a pierdut acasă, economiile sale de viață și bo? Cea mai mare parte a pensiei. Trebuia să se mute la un prieten. Nu este nevoie să explice că Rudy a fost extrem de scăzut stima de sine. El chiar a vrut să se schimbe, dar munca sa este o sursă constantă de stres. În plus, poziția lui Rudy agravată de faptul că în urmă cu câțiva ani, părinții săi în vârstă au scris puterea de avocat în numele său, ceea ce a permis controlul finanțelor lor. Îi era teamă că nu va rămâne și își va pierde casa. Având în vedere sănătatea precară a părinților și ignoranța lor completă a direcției în care groapa a lovit fiul lor, Rudy a fost frică de a fi recunoscut în comportament impropriu și cererea de avocat anulat părinții șocat și agrava și mai mult starea lor.
Reacția lui Rudy la stres a fost într-adevăr foarte distrugătoare, dar nu este neobișnuit să-l spunem. Stresul slăbește în mod semnificativ puterea voinței noastre și de auto-control, astfel încât vom continua funcționează în mod automat și, fără să-și dea seama, du-te înapoi la vechile obiceiuri. De exemplu, stresul la locul de muncă poate face o persoana care sta pe o dieta, iesi din supermarket cu două cutii de tort, și numai în drum spre casă a amintit că a vrut să cumpere o salată și apă minerală.
Când scade stima de sine, suntem mult mai puțin probabil să explice slăbiciunea voinței sale, epuizare mentală și emoțională (dar în zadar, pentru că, de obicei, totul este în ea) și se korim ca defecte inexistente de caracter. După aceea, părerea noastră despre noi înșine devine și mai mică și, dacă voința ne aduce din nou în jos, ne facem și mai severi.
Vestea bună este că creșterea stimei de sine îi ajută pe oameni să suporte mai bine eșecul, respingerea, să facă față anxietății și mai ales stresului. Cu toate acestea, studiile care au dovedit acest fapt nu învață cum să scapi de stima de sine scăzută. Experimentatorii ridică de obicei opinia subiecților despre abilitățile lor, oferindu-le feedback fals despre rezultatele testului asupra coeficientului de inteligență și folosind alte trucuri similare. Dar nu putem să ne alimenta mereu niște fabule despre abilitățile și virtuțile noastre. Aceste experimente sunt doar un "test al conceptului", conform căruia creșterea stimei de sine ne întărește imunitatea emoțională și ne face mai rezistenți la probleme și stres.
Distribuiți această pagină