Masajul piciorului și piciorului este o parte integrantă a îngrijirii piciorului. Trebuie să-l cheltuiți după o pereche bună.
În acest scop, un duș fierbinte sau o baie de jacuzzi simplu este perfectă.
Principalul lucru este să vă relaxați mușchii și să vă pregătiți pentru masaj.
Efectele masajului pediatric terapeutic
Masajul terapeutic pentru picioare stimulează nu numai fibrele musculare care se află în această zonă, dar are, de asemenea, un efect benefic asupra întregului corp. Acest lucru este explicat cu ușurință: piciorul nostru este un fel de hartă pe care se află toate organele și sistemele corpului uman. Influența asupra acestui punct reflex cu ajutorul reflexoterapiei piciorului permite obținerea unor rezultate excelente:
- îndepărtarea durerii lombare, a capului, a dinților;
- îmbunătățirea vederii, a auzului;
- îmbunătățirea gingiilor;
- stimularea mușchiului inimii;
- stabilizarea stării emoționale.
Nu trebuie să uităm de efectul relaxării după sesiune. Masajul picioarelor se relaxează, ameliorează oboseala, ameliorează stresul și tensiunea, vindecă din depresie.
Efectuarea masajului piciorului din diferite boli
Folosind tehnica de masaj corect, poți să te recuperești rapid din fracturi, să scapi de puffiness și chiar să te lași la revedere celulitei pentru totdeauna.
Masajul coapsei si feselor din celulita este catalizatorul pentru eliminarea "coajei de portocala". Datorită unei acțiuni bine direcționate, aceasta descompune depozitele de grăsimi și îmbunătățește circulația sângelui și accelerează metabolismul în zona afectată. Dacă nu există timp pentru saloanele de înfrumusețare, faceți un curs de auto-masaj de celulită. Este ușor de învățat această tehnică.
Timp de execuție optim - dimineața imediat după trezire. Masajul va lansa procese vitale în organism, va da o sarcină de vivacitate și va activa mecanismul de ardere a grăsimilor.
În după-amiaza, vă veți muta, efectul efectului sesiunii. Dacă adăugați segmente de masă la masaj, atunci această tehnică va avea efectul maxim asupra zonelor problematice ale corpului.
- Luați un duș fierbinte sau frecați pielea cu un prosop fierbinte.
- Dermul trebuie să se încălzească bine.
- Efectuați procedura de peeling cu un scrumieră pentru a îndepărta stratul de piele moartă.
- Aplicați pe uleiul de masaj pentru picioare și fese. Masajul cu miere înseamnă înlocuirea uleiului cu miere lichidă.
- Mișcările sunt direcționate de jos în sus. Recepții circulare - numai în sensul acelor de ceasornic.
- Intensitatea masajului este ridicată.
- Eliminați partea exterioară a coapsei, feselor, tăieturilor și vițeilor. Partea interioară a coapsei nu poate fi masajată.
Dieta corectă și masajul special vă vor ajuta să scăpați de umflarea picioarelor. Fă-o înainte de culcare. Natura mișcărilor este activă. Durata sesiunii nu este mai mare de zece minute. Înainte de a începe, aplicați o cremă sau un ulei ușor pe picioare. Procedați până când aveți mai puțin umflături.
Masajul piciorului cu vene varicoase: cum se face
Atunci când vene varicoase ar trebui să fie abandonate masaj conservat sau miere. Efectul va oferi procedura obișnuită, în care sunt implicate numai mâinile maseriei.
Masarea picioarelor cu vene varicoase trebuie făcută de un specialist competent. Tehnica greșită poate duce la complicații ale bolii!
Natura mișcărilor este ușoară, fără durere. Pacientul trebuie să ia o poziție orizontală, o rolă este plasată sub picioare.
Îmbunătățirea procedurii dimineața. Dacă varicoza este afectată doar de un membru, atunci mai întâi trebuie să faceți un picior sănătos.
Este important să știți despre contraindicații: hipertensiune arterială, insuficiență coronariană, tromboflebită, boli infecțioase în formă acută.
- Masajul acoperă zona coapsei și feselor, apoi gâtul și piciorul.
- Tehnici utilizate - circumferință, frecare, frecare și mușchii musculare, furnicături.
- Nu utilizați pe mișcările picioarelor afectate, cum ar fi tăierea, frământarea și bățarea.
Masajul cu vene varicoase va avea un efect mai mare dacă îl combinați cu exerciții fizice. O astfel de terapie complexă va îmbunătăți fluxul venos și limfatic, va reduce presiunea în venele, va îmbunătăți metabolismul.
Un curs de 10-15 sesiuni va elimina amorțirea picioarelor, sindromul convulsivant, un sentiment de greutate și mâncărime. Nutriția țesuturilor se va îmbunătăți, pielea va avea un aspect mai sănătos.
Procedura de masaj pentru artroza genunchiului se referă la terapia manuală, trebuie prescrisă de un specialist și efectuată de un maser calificat.
Pentru a trata boala, se folosesc patru tehnici:
- Rusul. Combinație de masaj și gimnastică terapeutică. În timpul masajului, accentul principal este pus pe frecare și frecare.
- Suedeză. Masaj de vindecare și elemente de gimnastică.
- Est. Permite studierea profundă a articulației genunchiului. O concentrare asupra fluxului de sânge venos din zona afectată. Tehnici - frecare.
- Finlandeză. Tehnica conține exerciții de fizioterapie și masaj al articulației afectate a genunchiului. Tehnica diferă de cea suedeză prin faptul că frecarea se face numai cu degetele ambelor mâini.
Masaj după fractura gleznei pentru o recuperare rapidă
Cursul de masaj după o fractură a gleznei începe în a treia zi după traumă. Piciorul poate fi prelucrat direct prin gips cu ajutorul vibrațiilor.
Se acordă atenție zonei de ieșire a terminațiilor nervoase inervând piciorul. Ele sunt situate pe spatele celei de-a treia vertebre.
Un picior sănătos ar trebui de asemenea să fie masat, nu ar trebui să existe durere. Durata sesiunii este de cinci minute. Trebuie să faceți procedura în fiecare zi.
Dupa imbinarea oaselor, masajul vizeaza cresterea tonusului muscular. Ajutați-vă în aceste trucuri: frecare, frecare, frământare și vibrații de șoc.
Natura mișcărilor nu ar trebui să fie prea intensă, altfel va face rău. Locul fracturii nu poate fi atins
La o lună după îndepărtarea gipsului, puteți trece la mângâierea țesuturilor adânci, pokolachivaniyu și frământarea circulară.
În primul rând trebuie să pregătiți un loc în care să practici autosalamare, să creați atmosfera potrivită. Camera este bine ventilată, încălzirea mâinilor și pre-ungerea picioarelor cu o loțiune cosmetică sau ulei. Puteți să-l pregătiți singur.
Rețetă loțiune picior de masaj: o lingura de ulei de masline (o puteți înlocui cu ulei de ricin, soia sau ulei de Jojoba) si cateva picaturi de ulei esential (costum lavanda, musetel, muscata, bergamot), se toarnă într-un recipient și se amestecă bine. Utilizați întregul instrument la un moment dat, nu este recomandat să îl stocați.
Masajul se face în mai multe etape:
- Frecarea. O mână fixează piciorul, al doilea frecați piciorul cu palma și cu degetele. Lucrați fiecare deget pe picior de la unghie la bază.
- Mișcare circulară. Cu degetele mari, faceți mișcări circulare pe întreaga suprafață a piciorului. Forța de presiune, în funcție de grosimea pielii.
- Apăsarea. O mână este apăsată pe talpă, cea de-a doua este așezată pe partea superioară a piciorului. Petreceți o serie de presiuni. Pe talpă, mâna se strânge în pumn și se apasă pe talpă, iar palma superioară freacă pielea.
- Frământare. Rotiți o mână în călcâie și fixați piciorul. Al doilea palmier rămâne în partea de sus. Alunecați degetele de la picioare, întinzându-vă picioarele. În acest caz, frecarea alternativă, frământarea, tehnicile zig-zagging și stroking. Mișcările de la călcâi până la degete sunt direcționate.
- Heel masaj. O mână ține călcâiul în afară, celălalt îl maschează.
- Masajul arcului piciorului. Cu ambele mâini, împachetați piciorul în jurul degetelor, astfel încât degetele se întâlnesc pe talpa. Lucrați un gol pe picior și sub degetele de la picioare.
- Relaxare. Accidentați picioarele cu mâinile deschise pe toate laturile.
Sănătatea începe cu picioarele. Fiți atenți la picioare, iar eforturile dvs. vor fi răsplătite. Masajul obișnuit nu numai că va face picioarele frumoase și atractive, dar va îmbunătăți și întregul organism.