Bună ziua, dragi cititori. Pentru a menține greutatea în normă, trebuie să țineți cont nu numai de conținutul de calorii al alimentelor, ci și de a număra conținutul de calorii al diferitelor băuturi. Dacă organismul dumneavoastră primește mai multe calorii decât puteți consuma, greutatea va crește treptat și nu contează unde aceste calorii provin din produse de patiserie coapte sau sifon dulce.
Oamenii, de regulă, foarte rar să acorde o atenție la băuturi calorice, de ce se consideră că nu este mâncare, și, prin urmare, recuperarea din cupa de Coca-Cola imposibilă. Numai apa nu este calorică. Restul băuturilor au propriile lor calorii.
Valoarea energetică a ceaiului și a cafelei este scăzută și apoi, dacă le bei fără zahăr și lapte.
Și există băuturi chiar foarte calorice, aproape toate limonadele pot dăuna figura dacă le bei fără restricții.
Energia la modă, dă putere, de asemenea, pentru că, în plus față de alte substanțe stimulante conțin o mulțime de carbohidrați.
S-ar părea, ce rău de la o ceașcă de cafea. Dar o ceașcă de cafea poate deveni o bomba cu calorii ridicate dacă cumpărați într-o cafenea o astfel de ceașcă de frisca și un capac de înghețată deasupra, presărat cu ciocolată rasă.
Unele dintre aceste porții (400-500 de calorii) pentru a atrage calorii aproape pentru o masă completă, cu o ceașcă de cafea pe care nu o puteți mânca, este cel mai bun gust.
Desigur, nu vă lepădați de puțină plăcere, trebuie doar să luați în considerare conținutul de calorii al băuturilor în dieta generală. Și nu beți un pahar peste un pahar de suc, sifon și alte băuturi dulci.
Milkshakes și sucuri sunt, de asemenea, foarte caloric.
În unele țări, unde oamenii consumă în mod tradițional multe băuturi, au fost efectuate chiar studii.
Deci, în Statele Unite, în cazul în care oamenii bea o mulțime de băuturi carbogazoase, oamenii consuma zilnic 300 de calorii in plus doar de băuturi, care anul va duce la câteva kilograme în plus.
Conținutul caloric este diferit, iar băuturile alcoolice, alcoolul mai puternic, cu atât mai caloric. De asemenea, alcoolul crește apetitul și vigilența plictisitoare. Un pahar de vin poate fi consumat mai mult.
Dacă vă urmăriți greutatea, luați în considerare conținutul de calorii al băuturilor.
Sucurile proaspete sunt bune pentru sănătate, dar unele sucuri sunt mai puțin calorice. Un pahar (200 grame) de suc de portocale va adăuga 120 de calorii la rația și un pahar de grapefruit sau suc de roșii conține doar 70 de calorii.
Eticheta calorială a unor băuturi
Bea calorii în 100 de calorii (100gr)
- Apă minerală 0 calorii
- Ceai fără zahăr 1 cal.
- Suc de ananas 48
- Suc de portocale 60
- Suc de struguri 70
- Sucul de grapefruit 35
- Suc de suc 18
- Suc de suc 45
- Milkshake 96
- Kvass 27
- Cola 42
- Lumină bere 43
- Dark bere 48
- Mojito clasic 70
- șampanie
- Dulce 100
- Semințe dulci șampanie 88
- Semănătoarea șampaniei 78
- Sampanie 64
- Vodka 235
- Whiskey și rom
- Cognac 239
- Tequila 213