Cum sa prevenim avitaminoza in primavara la copii?
Radiațiile solare încălzesc deja aerul chiar în primăvară. Ar părea - să trăiești și să fii fericit! Cu toate acestea, devine mai greu și mai greu să rupă capul de pe pernă, și aproape nimic nu rămâne. O imagine familiară? Îl întâlnești pe Majestatea Sa Avitaminoza. Și, din păcate, avitaminoza în perioada de primăvară la copii - un fenomen nu mai puțin obișnuit decât la adulți.
Iar acest caz nu este inacceptabil să renunți la ea, fără a da o importanță majoră problemei. La urma urmei, corpul copiilor este în creștere intensivă, ceea ce înseamnă că sunt necesare în mod constant vitamine. Lipsa vitaminelor, a mineralelor și a oligoelementelor are un impact foarte negativ asupra dezvoltării copilului și a muncii tuturor organelor și sistemelor din corpul său. Și este dificil să preziceți ce complicații pentru bebelușul dumneavoastră pot duce la deficit de vitamina.
Medicii sfatuiesc părinții să sune imediat o alarmă în cazul în care descoperă problemele copilului, cum ar fi:
Creșterea oboselii copilului. Parintii atenti vor observa cu siguranta ca copilul a inceput sa se oboseasca repede, se straduieste mereu sa se culce. Copiii în vârstă pot avea probleme cu realizarea școlii, lipsa de spirit, tulburări de memorie.
Tulburări de somn. Aviataminoza se poate simți simțită de tulburările de somn. Unii copii pot prezenta somnolență crescută, alții pot avea insomnie.
Probleme cu gingiile. Un alt semn foarte sigur al deficienței vitaminei este adesea sângerarea gingiilor. Și în cazuri grave, sângele rămâne nu numai pe periuța de dinți, ci și pe mâncarea moale. În acest caz, părinții ar trebui să solicite asistență medicală cât mai curând posibil.
Bolile catarale. În cazul în care un copil începe să se răcească frecvent, părinții ar trebui să se gândească și la posibilitatea de a beriberi. Din nefericire, foarte des, morbiditatea copilului este atribuită imunității slăbite. Și nimeni nu leagă aceste două concepte - avitaminoza și imunitatea slăbită - între ele. Și foarte zadarnic. De altfel, lipsa de vitamina C duce la scăderea activității sistemului imunitar.
Alte boli. În cazul în care organismul nu are vitamine B, este posibilă dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular, pancreasului, sistemului nervos, conjunctivitei. Și este aproape imposibil să identificăm cauza care a declanșat dezvoltarea acestor boli. Prin urmare, este mult mai rezonabil să încercați să preveniți beriberi decât să tratați consecințele acesteia mai târziu.
Și amintiți-vă că, în primăvară, problema deficienței vitaminei este deosebit de acută. Prin urmare, manifestările se pot dezvolta foarte rapid. Aveți grijă de prevenirea avitaminozelor în timp util. Și despre restul familiei nu merită, de asemenea, să uităm.
Desigur, există o soluție la această problemă și este foarte apropiată. Farmacologia modernă oferă o varietate de cele mai diverse complexe de vitamine. În principiu, complexele vitamin-minerale au devenit accesibile oamenilor relativ recent - acum 50 de ani. Acesta este exact ceea ce opunatorii preparatelor vitaminice farmacologice opereaza: "La urma urmei, oamenii care nu aveau niciodata vitamine, nimic! Și un astfel de cuvânt ca beriberi, nu a existat a priori în arsenalul de medici din acele vremuri.
Și într-adevăr - conceptul de "beriberi" nu a fost. Dar a fost o boală atât de teribilă ca scorbutul. Insotitorii obligati ai acestei boli au fost un declin sever al fortei, letargie, pierderea dintilor, diverse sangerari masive si un rezultat trist - moartea unei persoane. Dar scorbutul nu este altceva decât ultima etapă a deficienței vitaminei.
Prin urmare, nu respingeți realizările farmacologiei moderne. Cu toate acestea, la cealaltă extremitate, de asemenea, nu merită să cadă - vitaminele nu sunt bomboane și nu există niciun control asupra lor în nici un fel imposibil. O supradoză de vitamine nu este mai puțin periculoasă pentru corpul unui copil decât lipsa acestuia. Toate complexele vitaminice și minerale pentru copil trebuie să fie prescrise de medicul său pediatru, care este conștient de sănătatea copilului și de caracteristicile individuale ale organismului.
Dieta corectă
Cu toate acestea, complexele vitaminice și minerale nu sunt singurul panaceu. Este foarte important să se echilibreze corect dieta copilului. În primăvară, ar trebui să fie îmbogățită cu alimente care conțin o mulțime de vitamine și microelemente, atât de necesare pentru copil. Nutriționiștii pentru copii recomandă acordarea unei atenții speciale meniului copilului.
Produsele lactate ar trebui să reprezinte cel puțin 40% din întreaga dietă de cruzimi. Și toate produsele lactate sunt relevante - lapte, chefir, lapte copt fermentat, smântână, iaurturi. Desigur, ar trebui să acordați prioritate produselor care nu conțin culori artificiale. Laptele conține o cantitate mare de calciu, care ajută la asimilarea tuturor celorlalte vitamine.
De asemenea, este necesar să se asigure că în alimentația copilului există o cantitate suficientă de proteine animale. Este pur și simplu necesar pentru dezvoltarea completă a copilului și funcționarea corpului său. Dar nu uitați că toate vasele de carne pentru copil trebuie să fie supuse unui tratament termic complet.
Mulți părinți, temându-se de dezvoltarea avitaminozelor la copil, încearcă să-i cumpere cât mai multe fructe și legume diferite. Desigur, acest lucru este foarte lăudabil. Dar pentru a rezolva problema de a preveni avitaminoza de primăvară, este puțin probabil ca acest lucru să reușească. La urma urmei, până în perioada de primăvară, practic nu mai există vitamine în fructele și legumele importate. Prin urmare, nimic util, cu excepția fibrelor, copilul nu va primi.
Iar aici este timpul să ne amintim ce ne-a oferit natura. Adesea, modalitățile populare de a preveni avitaminoza de primăvară la copii sunt mult mai eficiente decât fructele importate și cele mai scumpe complexe multivitamine.
Toate fructele uscate sunt foarte bogate în astfel de vitamine ca A, B1, B2, B3, B5, B6. Da, și o mulțime de elemente minerale - este de sodiu, fosfor, magneziu și calciu și fier. Fructele uscate sunt destul de dulci, astfel încât aproape toți copiii îi iubesc fără excepție. Abia veți avea o problemă cu cum să faceți un copil să mănânce fructe uscate.
Apropo, acordați o atenție specială fructelor uscate. De vânzare puteți găsi două tipuri de fructe uscate - uscate industrial și acasă. Desigur, cele de-a doua sunt mult mai scumpe, dar există și mai multe vitamine în ele. Prin urmare, încercați să le cumpărați, dacă, desigur, vă permite bugetul. La urma urmei, sănătatea copilului nu este în mod clar punctul în care merită să economisiți bugetul familiei.
Un copil poate mânca fructe uscate doar așa, dar este mult mai înțelept să pregătească un amestec de vitamine pentru el. Se prepară după cum urmează: luați părți egale de prune, stafide, smochine și caise uscate. Treceți-le prin mașina de tocat carne, adăugați aceleași părți egale de miere și lămâie. Se amestecă bine amestecul și se pune într-un recipient din sticlă, care trebuie depozitat în frigider.
În cazul în care copilul este predispus la afecțiuni catarretice frecvente, la amestecul de vitamine rezultat, puteți adăuga fie o parte a frunzelor de aloe, fie o fiolă de extract de aloe. Amestecul poate fi administrat unui copil pur și simplu cu linguri și se poate răspândi pe pâine sau biscuiți - efectul va fi același. În ziua în care copilul trebuie să mănânce un amestec de vitamine la o linguriță pentru fiecare zece kilograme de greutate.
Sfeclă brută și alge marine
Practic, sursele de iod neprețuite pentru un copil pot deveni șuncă de mare și sfecla brută. Desigur, aceste produse au un gust foarte ciudat, și de a forța să mănânce un copil mic o astfel de salată poate fi o sarcină dificilă. Cu toate acestea, puteți încerca în continuare. Da, iar pentru copiii adulți această opțiune poate fi optimă.
Țelina - în general, un asistent indispensabil al părinților în lupta împotriva beriberi. Conține o cantitate imensă de potasiu și fier. În plus, are o altă caracteristică frumoasă - un gust plăcut. În ciuda faptului că majoritatea copiilor nu-i plac niciun fel de condimente, mâncărurile din rădăcină de țelină sunt mereu în cerere.
Și în curs puteți pune absolut totul - rădăcină de țelină, sărit peste o mașină de tocat, suc de țelină. Puteți adăuga țelină la prima și a doua feluri de mâncare din meniul pentru copii în cantități nelimitate. În această situație, nu trebuie să vă fie frică de o suprapunere de vitamine - tot excesul va părăsi corpul copilului fără consecințe negative.
Rosehip este numit popular "depozit" de vitamine pentru un motiv bun - conține vitamine cum ar fi P, K, E, B2. și C. În plus, în cățeluș în cantități mari conțin uleiuri esențiale, acizi citric și malic și caroten. Și, desigur, în trandafirul de câine conține o cantitate uriașă de vitamina C esențială - de 30 de ori mai mult decât în lămâie.
Desigur, în primăvară, nu pot fi găsite vase de trandafir proaspăt, dar practic în orice farmacie puteți cumpăra fructe uscate. Puteți prepara șolduri cum ar fi ceaiul, iar tu poți fierbe din el - și copilul tău probabil va primi toate vitaminele de care are nevoie. Dacă beți șoldul de trandafir ca un ceai simplu, atunci pur și simplu să-l ștergeți și puneți-l într-un ceainic, ca o băutură normală.
Dacă decideți să faceți un decoct, acest lucru nu durează prea mult. Puneți 5 linguri de șold de trandafir uscat în vase smalțate, turnați-le cu un litru de apă și aduceți-le la fiert. După aceasta, reduceți focul, acoperiți tava cu un capac și fierbeți timp de 30 de minute. Având în vedere că bulionul este pregătit pentru copil, asigurați-vă că adăugați 5 linguri de zahăr.
În cazul în care supa de cățeluș este destinată copiilor de vârstă înaintată, zahărul poate fi înlocuit cu miere. Desigur, în cazul în care copilul nu are reacții alergice la miere. Înfășurați bulionul pregătit cu un prosop și lăsați să stea timp de câteva ore. După aceasta, presați supa cu țesătură de tifon.
De asemenea, în nici un caz nu ar trebui să uităm de asemenea fructe de pădure utile. În principiu, fructele uscate de cenușă de munte pot fi găsite în farmacii, dar acest lucru nu este atât de simplu. Prin urmare, merită să ne gândim la recoltarea rowanului în timpul iernii. Se usucă foarte simplu - este suficient să se răspândească fructele cenusii de munte pe o suprafață plană într-un loc uscat și întunecat. Timp de o săptămână, boabele de cenușă de munte se usucă.
Bomboanele Rowan conțin o cantitate uriașă de caroten - mai mult decât morcovii. Și vitaminele din grupa B sunt foarte, foarte mult acolo. De la cenușă de munte, precum și ceaiuri și bulion sunt pregătite. Rețeta de gătit este exact aceeași cu cea a cățelului. Dar să acorde o atenție - decoct de cenușă de munte poate fi pregătit numai pentru copiii de peste șapte ani. În plus, nu dați un decoct de rowan copiilor care suferă de orice afecțiuni ale tractului gastro-intestinal.
Cu toate acestea, nu uitați să nu luați complexe multivitamine și decoctări de vitamine în același timp, fără consimțământul și aprobarea medicului. În caz contrar, poate exista un surplus de anumite vitamine.
Fiți sănătoși și bucurați-vă în primăvară!