În această perioadă, în fiecare zi, vă veți simți mai stângaci, burtica va crește rapid. Acum sunteți deja în decret și puteți să vă odihniți cât de mult aveți nevoie. Folosiți această ocazie, nu suprasolicitați, nu vă faceți prea multă efort fizic, încercați să nu umblați prea mult.
Acum poți să câștigi foarte mult în greutate în timpul sarcinii. Urmați kilogramele noastre vă va ajuta să calculați câștigul de greutate. Pentru a nu câștiga superfluu, trebuie să mâncați corect în timpul sarcinii. Să aflăm împreună ce dietă ar trebui aleasă în a opta lună de sarcină.
CE ESTE NECESAR PENTRU ORGANISMUL ÎN ACEST PERIOADĂ?
În ultimele etape ale sarcinii, este foarte important ca organismul dumneavoastră să primească toate vitaminele și elementele necesare dezvoltării normale a copilului.
În cea de-a opta lună de sarcină, fierul este foarte important, deoarece menține compoziția corectă a sângelui viitorului mamă și copil. Pentru a obține acest element în cantitatea potrivită, mâncați în mod regulat carne de vită, ficat, varză, spanac, mere, verdeață.
De asemenea, acum aveți nevoie de vitamina E. Este conținută în ulei vegetal, deci încercați să mâncați salate îmbrăcate cu ulei vegetal.
Vitamina C este, de asemenea, foarte importantă, deoarece asigură dezvoltarea scheletului și a dinților copilului, care continuă încă în a 32-a și a 35-a săptămână de sarcină. Pentru că vitamina C a fost în corpul dvs. suficient, încercați să mâncați în fiecare zi, citrice, ardei, roșii, salate, coacăze negre.
În această perioadă în corpul dumneavoastră ar trebui să fie suficientă vitamina B1 și B2. Aceste vitamine stimulează contractilitatea musculară, acest lucru fiind necesar pentru a îmbunătăți activitatea ancestrală în viitor. Pentru a vă îmbogăți corpul cu aceste vitamine, mâncați pâine, cereale, legume, drojdii, brânză, ouă, produse lactate, carne, ficat.
În plus, acum tu și copilul aveți nevoie de calciu, deci mâncați mai mult pește și produse lactate.
În a 8-a lună de sarcină, bebelușul continuă să dezvolte un creier, astfel încât să se dezvolte în mod normal, aveți nevoie de acid folic. Puteți obține din legume, fructe, verdeață.
AICI SFATURI PENTRU BUNA AUTOMATĂ
În această perioadă, uterul se mărește foarte mult și începe să apese pe organele interne: stomacul, intestinele, astfel încât să fiți deranjați de greață și arsuri la femei gravide. Pentru a evita aceste simptome, încercați să urmați sfatul nostru:
- Mâncați de multe ori, dar în porții mici;
- renunta la prajit, gras, fumat;
- nu beți ceai și cafea puternice;
- mâncați încet, mestecați mâncare bine;
- încercați să nu vă culcați după o masă, este mai bine să stați sau să stați.
- distribuiți corect produsele: carne, pește, crout mai bine mâncați dimineața, aceste alimente rămân mai mult timp în stomac pentru a asimila toate substanțele necesare. După-amiaza, treceți la lapte și la alimentele vegetale.
Sarcina ușoară și livrarea!
- familie 6 exerciții în apă pentru a întări mușchii presei
- familie Toamna este timpul rinitei: tratăm corect rinitele
- de la 3 la 6 ani Vacanță în Ponyville: idei pentru o zi de naștere colorată în stilul "Ponei micul meu"
Acest site respectă toate principiile din Codul HON privind fiabilitatea informațiilor medicale: consultați certificatul.
sau
Conectați-vă cu:
sau
Conectați-vă cu:
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
MULȚUMI PENTRU ÎNREGISTRARE!
Înapoi la pagina anterioară
Înapoi la pagina anterioară
REGULI DE LUCRU CU SITE
Înapoi la pagina anterioarăÎnapoi la pagina anterioară