Hrănirea unui copil este o perioadă foarte emoționantă și responsabilă în viața fiecărei femei. Pentru ca această perioadă să fie cea mai utilă pentru copil, ea trebuie pregătită în mod corespunzător de către mama însăși. Pe cât de corect mama va trata hrănirea copilului, durata acestui proces va depinde de beneficiile pe care le aduce laptele matern.
Laptele matern a fost cel mai util, mama care alapteaza trebuie sa monitorizeze cu atentie nutritia ei, precum si modul de viata in general. Este necesar să ne amintim mai multe reguli care trebuie respectate, altfel pot fi dăunătoare sănătății copilului.
Calitatea și cantitatea de lapte depind în mod direct de alimentele consumate de mamă. Medicii cred că prima lună de hrănire este foarte importantă pentru mamă și copil.
Determinați dacă laptele bebelușului este suficient pentru comportamentul său. Dacă este nebun după hrănire, atunci nu este plin, cel mai probabil mama nu are suficient lapte. Dar nu intră imediat în panică și nu-ți alimenta un amestec.
Acest lucru poate duce la pierderea laptelui matern de la mama mea și este posibil să nu fie posibilă reluarea lactației. Este important să puneți corect bebelușul la sân.
În cazul în care alimentarea la mama foarte dureros, astfel încât copilul ia sanul corect, sunt șanse el suge doar mamelonul, și este considerat o bună înțelegere a copilului este încă și reflexii. Atunci mama va aduce bucurie.
Cu privire la modul de a exprima corect laptele cu mâinile, puteți învăța din acest articol.
De aici veți afla ce este necesar pentru oda de mărar și cum să o aplicați.
Principiile compunerii meniului mamei în prima lună de alăptare
Laptele matern ar trebui să fie util pentru ca copilul să crească sănătos, puternic, astfel încât să aibă o imunitate puternică, astfel încât să fie inteligent și activ. Pentru aceasta trebuie să stabiliți sănătatea de la naștere. În prima lună de alăptare, mama trebuie să fie extrem de responsabilă și această responsabilitate nu este doar pentru ea însăși, ci pentru copilul ei.
Planul de meniu al mamei care alăptează trebuie să includă:
Alimente bogate în proteine:
Ce fel de fructe este necesar pentru o dietă obligatorie zilnic:
Legume utile pentru nutriție în timpul alăptării:
- morcovi;
- cartofi;
- sfecla;
- dovlecel;
- pepene verde;
- castraveți;
- dovleac.
Sfaturi utile despre alimente:
Alimente care ajută la normalizarea lactației
Dacă, din orice motiv, o femeie a pierdut lapte, trebuie să ia urgent măsuri pentru ao reface.
Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați alimentele potrivite, și anume cele care duc la o normalizare a secreției de lapte matern:
- produse lactate (lapte, brânză de vaci, brânză, smântână, iaurt, lapte copt fermentat, iaurt);
- fructe proaspete, cu excepția celor exotice;
- sucuri proaspăt stoarse, ceai și ierburi de plante medicinale (musetel, urzică, trandafir de câine, menta, balsam de lămâie);
- apă minerală fără gaz.
Ce nu poate fi utilizat în timpul alăptării
În ceea ce privește laptele, este util în orice formă, cu excepția primei. Nu puteți cumpăra lapte de la persoane necunoscute. S-ar putea să existe o mulțime de bacterii periculoase în ea, și vacă va fi bolnav. Laptele brut este supus la fierbere sau pasteurizare obligatorie.
Este recomandabil să beți apă purificată sau apă fiartă, dar în nici un caz din robinet. Apa brută conține substanțe periculoase, care nu sunt utile unui mic om.
Mama care alăptează trebuie să se gândească constant la starea de sănătate a copilului și, prin urmare, să rețină că în niciun caz nu ar trebui să fie încălcate regulile dietei și, prin urmare, să se interzică în mod strict strict să mănânce astfel de alimente:
- grăsimi și alimente prajite;
- fructe exotice, precum și căpșuni și zmeură, deoarece sunt adesea alergici la copii;
- cu precauție utilizați miere și nuci, precum și pe aceste produse poate exista o reacție alergică;
- apa brută și laptele crud;
- sosuri, feluri de mâncare picante, sărate, afumate, condimente, usturoi;
- produse din făină, fierte și alte produse din fast-food;
- produse care conțin coloranți, conservanți, arome și alte suplimente nutritive;
- băuturi carbogazoase, inclusiv apă minerală;
- cafea;
- alcool;
- produse de origine necunoscută, condiții de preparare și depozitare;
- antibiotice, medicamente fără numirea unui medic și nevoia extremă de acceptare a acestora.
Fiecare persoană ar trebui să monitorizeze stocarea produselor, precum și condițiile de depozitare, ce să spun despre mamele care alăptează. Nu le place nimeni, ar trebui să fie interesați de alimente calitative și sănătoase.
Pe lângă alimentație, calitatea, durata și cantitatea laptelui matern sunt influențate de alți factori:
- stilul de viata (sedentar, adanc, activ);
- mediul psihologic (lipsa stresului, stilul familiei, sprijin pentru cei dragi);
- absența obiceiurilor proaste (fumat, alcool);
- capacitatea de a vă relaxa (un somn sănătos într-un mediu confortabil, modul corect al zilei);
- corectitudinea punerii copilului la sân.
Drumeții nu dăunează nimănui, ci doar ajută la depășirea depresiei, la gânduri rele, la pregătirea corpului pentru un somn sănătos și o zi activă.
Pentru a nu vă simțiți obosiți și uciși în primele luni după naștere, ar trebui să încercați să vă normalizați programul. Dacă o femeie este dificilă din cauza capriciilor de noapte ale copilului, atunci, evident, are nevoie de sprijinul soțului, mamei, surorii și așa mai departe.
Meniu de mamă care alăptează în prima zi după naștere
mamele care alăptează Meniu în prima zi după naștere - acesta este un punct important care nu trebuie ratat, deoarece poate fi critică în sensul că laptele nu poate lucra pentru mai multe motive.
Unele mame comit acțiuni ridicole datorită faptului că nu au fost avertizați de consecințe, din cauza ignoranței și ignoranței lor.
Munca este un proces foarte dificil pentru organismul unei femei, care durează de la câteva ore până la câteva zile. În această perioadă, o femeie mănâncă foarte puțin, și poate nu mănâncă, pentru că nu depinde de ea în aceste ore grele.
- A mânca în prima zi de naștere este necesară deseori, dar în porții mici. În timpul meselor principale, gustările sunt importante, astfel încât să existe întotdeauna o sursă de producție a laptelui;
- este necesar să bei mult;
- nu poți mânca până la capăt. Acest lucru poate dăuna digestiei mamei și poate întrerupe producția normală de lapte.
Dieta mamei în prima zi:
- un pahar de iaurt;
- banană, mere;
- O mică porție de ovăz (hrișcă, orez, grâu);
- o bucată de carne fiartă (pui, carne de porc cu conținut scăzut de grăsime);
- brânză de vaci;
- ceai, suc, apă minerală fără gaz.
Ei spun că mama care alăptează ar trebui să mănânce pentru doi, dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânce tot ce este îngrozitor și cu cât mai mult, cu atât mai bine. O femeie nu poate fi foame, dar, de asemenea, nu este recomandat să se mănânce.
Dieta ar trebui să includă numai alimente utile pentru ea și copil, iar conținutul caloric al alimentelor ar trebui să fie de 500 de calorii mai mult zilnic decât femeia care nu alăptează. Prin urmare, înainte de a folosi ceva pentru alimente, este mai bine să consultați medicii.
Prima zi după naștere o femeie petrece în spitalul de maternitate și, prin urmare, fără supraveghere medicii nu vor rămâne.
Se crede că în cazul în care prima lună - jumătate mama pentru a hrăni copilul în mod corespunzător, fără probleme, iar apoi totul va fi bine, laptele trebuie să fie suficientă, cu condiția să continue să adere la regulile de hrănire.
A doua perioadă de hrănire începe în a doua lună după nașterea copilului. În această perioadă, produsele noi, necunoscute anterior copilului, ar trebui să apară treptat în dieta mamei.
Ei vor cădea în trupul său cu laptele mamei, așa că tot ce va folosi mama ei va fi primit de copilul ei.
Mulți medici susțin că dacă o mamă introduce mâncarea oricărui copil prin laptele matern în alimentația copilului în cantități foarte mici, aceasta nu îi va provoca reacții alergice. În doze mici, trebuie să introduceți alimente noi, de exemplu, podeaua rață de mandarine, podeaua de căpșuni, o bucată mică de ciocolată, un nou tip de pește și așa mai departe.
Apoi copilul se va obișnui treptat cu mâncarea nouă și nu va avea probleme cu digestia.
Dieta de hrănire a mamei care alăptează în prima lună de la nașterea copilului
Meniul mamei ar trebui să fie util, echilibrat și în timp util. Pentru a face laptele gustos și pentru a ajunge în cantități suficiente, mama care alăptează trebuie să mănânce bine.
Meniul aproximativ al unei mame care alăptează în prima lună:
- un pahar de iaurt, iaurt (apă fără gaz);
- oul fiert, o bucată de pește fiert (per pereche);
- orice terci.
- supă, bulion (cu conținut scăzut de grăsimi);
- o bucată de pâine din grâu dur;
- borschul nu poate fi folosit din cauza produselor roșii care provoacă alergii (roșii, sfeclă, piper);
- cartofi fierti, porridge, brânză de vaci;
- Carne sau pește fiert (per pereche);
- suc proaspăt stors, ceai, decoct.
- omletă;
- pește;
- lapte, kefir, iaurt, lapte de copt fermentat;
- banane, mere, pere.
- muesli cu lapte;
- legume aburite sau fierte;
- cereale;
- iaurt.
Organismul femeii este individual și, prin urmare, dieta poate fi diferită pentru toată lumea.
Nu se poate spune că ar trebui să fie așa. Pentru o femeie, puteți folosi anumite alimente specifice, iar pentru alta nu puteți.
Prin urmare, pentru alimentația în timpul alăptării, este necesar să vă abordezi în mod responsabil și pe orice problemă de interes trebuie să consultați un medic pentru a nu dăuna copilului și continuați să-l alăptați cât mai mult timp posibil.
Regimul de îngrijire a mamei care alăptează
Cu cât lichid se va bea pe zi, depinde de cantitatea de lapte. Dacă nu este suficient lapte în piept și femeia o simte, puteți bea ceai cald sau bulion, apă pură, suc sau kefir.
La urma urmei, dacă nu există lichid în organism, atunci laptele nu poate fi produs. Prin urmare, trebuie să monitorizați cât de mult o femeie bea fluide pe zi.
Dacă aceasta este o perioadă de vară, atunci cantitatea de lichid ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pe zi. Este necesar să se înțeleagă că în timpul verii lichidul se lasă repede cu transpirație datorită temperaturii ridicate a aerului.
Pentru multe femei, setea apare imediat după ce copilul a luat sânul. Acest proces este automat. Corpul reacționează la gura copilului și îi lasă mamei să știe că are nevoie de ceva de băut.
De obicei, acest lucru se întâmplă în primele luni de hrană. Atunci setea devine treptat mai puțin pronunțată. Dar, pentru a continua să bei, o femeie trebuie, ca și mai înainte, 2 litri de lichid pe zi, indiferent de ce perioadă a anului, unde este și cât de ocupată este.
Dacă mama care alăptează ia în considerare toate regulile alăptării, acest proces îi va aduce plăcerea și copilul va crește sănătoasă și fericită.