Un nou studiu al celui mai bun mod de a atinge "autenticitatea echilibrată"
Una dintre liniile cele mai citate din Hamlet-ul lui Shakespeare este rostită într-o oarecare măsură de caracterul ridicol (deși tragic), Polonius: "Totul este deasupra: fii adevărat pentru tine". Un nou studiu realizat de Yui Nan Wang de la Universitatea Pedagogică din Beijing arată că acest sfat este înțelept, însă faptul că este adevărat pentru tine însuți nu ar trebui să însemne să mergi împotriva nevoilor partenerului tău. Expresia sinelui dvs. adevărat poate implica, în unele cazuri, exprimarea punctelor de vedere pe care partenerul dvs. le va considera ofensive sau frustrante. Cu autenticitate echilibrată, ajungeți la acel nivel optim atunci când luați în considerare sentimentele partenerului dvs. și permiteți-vă sinele adevărat să se manifeste.
Alegerile prezidențiale reprezintă una din zonele potențiale de dezacord dintre dvs. și partenerul dvs. intim. Poate că îi urăști pe candidatul pe care îl preferă partenerul tău, iar tu cu greu poți suprima dorința de a exprima exact ce te deranjează în această persoană. De fiecare dată când vedeți o poveste care pune candidatul partenerului dvs. într-o lumină proastă, doriți să îl utilizați pentru a arăta partenerului dvs. de ce va fi un președinte îngrozitor. Cu toate acestea, dacă vă exprimați punctul de vedere, riscați să vă simțiți cu cruzime și cu judecată față de partenerul dvs.
Potrivit lui Wang, oamenii își riscă relațiile atunci când dorința lor de libertate (se concentrează numai pe ei înșiși) nu se armonizează cu dorința lor de implicare (se concentrează pe ceilalți până la excluderea propriului lor "eu"). Nu puteți urmări căutarea adevărului, spune teoria, dacă, de asemenea, nu recunoașteți nevoile și ideile celorlalți. Dar, de asemenea, nu doriți să fiți ghidați de alții astfel încât să nu vă atingeți de valorile și principiile proprii. Chiar și cu cel mai apropiat partener - sau poate mai ales cu el - doriți să găsiți o idee, o medie de aur.
Inițial, Wang a dezvoltat o "autenticitate în relații" de 17 puncte (cunoscută și sub numele de AIRS), pe care a testat-o la câțiva adulți din China. Principalul său obiectiv a fost să investigheze relația dintre rezultatele testului de "autenticitate în relații" și măsurătorile de bunăstare personală, bazate pe faptul că autenticitatea echilibrată testată ar fi asociată cu niveluri mai ridicate de satisfacție personală. Șaptesprezece articole au fost reduse statistic la trei scale, fiecare cu trei puncte.
Uită-te la modul în care răspunzi la 9 puncte de mai jos și apoi îți explic ce înseamnă rezultatele.
Evaluați fiecare articol de la 1 la 5 sau de la "de acord" la "extrem de dezacord":
Întotdeauna îmi ascund gândurile adevărate din frica de dezaprobarea altora.
De obicei încerc să-i mulțumesc pe alții.
Nu îndrăznesc să le spun altora adevărul, pentru că sunt îngrijorat de sentimentele lor.
Înțeleg pe deplin când să insist pe cont propriu și când să compromit.
Întotdeauna găsesc modalități de a-mi reconcilia nevoile cu cele ale altora.
Nu voi trăda niciodată adevăratul sine, nici nu voi avea dificultăți în recunoașterea altora.
De obicei, spun adevărul fără să mă îngrijorez despre ceea ce alții se vor gândi la mine.
Spun doar ceea ce cred că nu mă îngrijorează de sentimentele altora.
Intotdeauna imbolnavesc oamenii vorbind direct.
Fiecare trei paragrafe corespund uneia dintre cele trei tipuri de autenticitate:
- punctele 1-3 reprezintă autenticitate, distorsionate de ceilalți, adică uitați de sentimentele voastre de dragul sentimentelor altora,
- punctele 4-6 reprezintă autenticitate echilibrată sau abilitatea de a se exprima, luând în considerare opiniile și nevoile celorlalți,
- punctele 7-9 reprezintă autenticitatea autocentrată sau tendința de a da sens auto-exprimării, chiar dacă puteți ofensa sau ofensa altele.
Dacă sunteți ca un adult mediu din China, veți obține cele mai mari scoruri (aproximativ 4 puncte pe punct) pentru o autenticitate echilibrată; scorurile medii (aproximativ 3 puncte pe punct) pentru alte autenticități distorsionate de ceilalți; și cele mai mici scoruri (aproximativ 2 puncte pe punct) pentru autenticitatea egocentrică.
Folosirea "autenticității în relații" în relațiile dvs. vă oferă șansa partenerului dvs. de a avea o conversație fructuoasă și informativă. După ce ați răspuns pentru dvs., răspundeți la întrebările testului "autenticitatea într-o relație" pentru fiecare dintre celelalte. În acest proces, veți înțelege cât de real puteți fi fiecare și puteți înțelege domeniile pe care trebuie să le lucrați.
Susan Krauss Whitburn, dr., Profesor de psihologie la Universitatea din Massachusetts, Amherst. Cea mai recentă carte este "Căutarea completă".
În presă: "Psihologie neobișnuită: Perspective clinice privind bolile psihologice" (Psihologie anormală: Perspective clinice privind tulburările psihologice)