Pot pierde repede aceste kilograme în plus, fără a mă împovăra cu o dietă prelungită și o exercițiu fizic intens? În ciuda faptului că pierderea rapidă în greutate pentru o săptămână, puține dintre femei fac o foarte subțire, se bucură de o popularitate incredibilă în rândul sexului corect al tuturor vârstelor. Cu privire la întrebarea "Cât de repede să pierdem în greutate?" Gândește aproape fiecare femeie când are nevoie să îndepărteze o burtă proeminentă sau să scape de faltele inestetice pe laturile înainte de un eveniment important.
Pierderea rapidă în greutate fără a afecta sănătatea și figura
Nu este un secret pentru cineva că pierderea în greutate este nesigură. Dumpingul de câteva kilograme pe săptămână reprezintă un mare stres pentru organism. Confortul și siguranța sunt considerate a fi o pierdere graduală de greutate de cel mult 3-4 kg pe lună, deoarece în această perioadă organismul are timp să se adapteze la schimbările din masa sa. Diferitele moduri, indicând cât de repede se poate pierde în greutate într-o săptămână, duc la o schimbare nu numai în figură, ci și în poziția organelor interne. În timpul unei dietă agresivă pe termen scurt, organismul începe procesul de eliminare a toxinelor și a toxinelor, dintre care unele sunt reținute în sângele unei pierderi în greutate.
Toți cei care doresc să piardă în greutate într-un timp scurt, amintiți-vă că o eliminare rapidă a kilogramelor suplimentare nu va dăuna corpului decât dacă acesta va fi începutul unei lungi și dure de lucru pe corpul dumneavoastră. Orice răspuns la întrebarea cât de repede să piardă în greutate într-o săptămână, fie că este vorba de o dietă dificilă sau de post, trebuie să fie însoțită de o tranziție ulterioară la o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos. Doar în acest caz, greutatea nu se va întoarce numai, ci va continua chiar să scadă.
Cât de repede puteți pierde în greutate într-o săptămână?
Există o varietate de moduri de a pierde în greutate rapid pentru o săptămână. Desigur, fiecare dintre ele este însoțit de restricții stricte asupra alimentelor. În plus, în această perioadă este recomandat să vă mișcați cât mai mult posibil. Un alt punct obligatoriu este utilizarea unei cantități mari de apă minerală fără gaz. Cu o respectare strictă a dietelor prezentate, puteți pierde 3-7 kg pe săptămână. Luați în considerare cele mai eficiente metode de pierdere rapidă în greutate pentru săptămână.
- "Kefir". Pentru primele 3 zile, trebuie să beți doar 1,5 litri de kefir fără grăsimi pe zi și să mănânci 2-3 linguri de orez fiert, fără condimente. În următoarele 3 zile, orezul este înlocuit cu piept de pui fiert. În ultima zi a dietei, puteți bea doar kefir, și există mere verzi.
- "Hard". Întreaga săptămână este necesar să adere la meniul special. Dimineața, mâncați un ou fiert și beți o ceașcă de ceai, cacao sau cafea fără zahăr. Pentru cină faceți-vă o salată de legume proaspete, condimentată cu suc de lămâie. În loc de salată, vă puteți bucura de o bucată mică de pește macră sau carne de vită fiartă. Pentru cină - ceai vegetal sau ceai verde neîndulcit.
- „Supa“. Pentru întreaga săptămână, ar trebui să mănânci numai supă de legume gătite pe apă. Rețetele pot fi variate. Principalul lucru este o supă fără pâine și nu folosiți bulion de carne pentru prepararea sa.
- „Mixt“. Fiecare dintre cele 7 zile "dedicat" unui singur produs și nu mai este nimic de mâncat. Singura excepție: în zilele de "carne", "pește", "cartof" și "varză" este permis să vă răsfățați cu o salată de legume proaspete, îmbrăcată cu ulei de măsline. Ziua 1: 1 kg de cartofi fierți cu verdețuri. Ziua 2: 1-2 kg de varză fiartă sau tocată. Ziua 3: orice fructe proaspete în orice cantitate. Ziua 4: carne de vită fiartă sau fiartă. Ziua 5: pește marin fiert cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Ziua 6: un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Ziua 7: 200-300 g hrișcă, orez sau ovaz.
- "Cehia". Acest mod de a pierde in greutate este cel mai scazut dintre toate prezentate. Produsele pot fi luate la întâmplare și în fiecare zi sunt consumate în 6 recepții. Desigur, utilizarea alimentelor bogate în carbohidrați ar trebui să fie minimă. Înclinați-vă pe acele alimente bogate în proteine, oligoelemente și vitamine (carne, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume). Singurul dezavantaj al unei astfel de diete este nevoia de numărare scrupuloasă a caloriilor "consumate". Și ar trebui să existe un maxim de 1300 pe zi.
Cum sa slabi rapid pentru 2 saptamani sau 3 saptamani?
Mananca doar carne slaba - carne de pui, carne de vita sau carne de vita. În acest caz, nu renunța la fructele de mare și peștii cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele lactate fără grăsimi, ciupercile, leguminoasele, varza, castraveții, spanacul, roșiile, șobolanul, ceapa, vinetele și sorul sunt, de asemenea, permise.
Cei care doresc să piardă în greutate rapid în 2 săptămâni, ar trebui să-și amintească unul dintre principiile principale ale eficacității acestui eveniment - este posibil doar până la ora 19.00.