Trebuie reamintit faptul că copiii mici, precum și copiii de vârstă școlară, nu pot consuma picant și gras. În ceea ce privește ciocolata și coacerea, aceste produse pot mânca în cantități limitate.
Dacă doriți ca copilul dumneavoastră să aibă o stare bună de sănătate, atunci nu trebuie să-i oferiți jetoane și fast-food. Și pentru el, produsele care conțin toate tipurile de coloranți vor fi dăunătoare. Pentru o creștere bună, copilul are nevoie de proteine. Ele pot fi obținute de la Hercule. hrișcă, cartofi, ouă.
Obiceiuri alimentare sănătoase
Copilul dumneavoastră trebuie să mănânce cel puțin de patru ori pe zi. Pauza dintre mese poate fi de maximum 3,5 ore.
Dieta copilului dumneavoastră ar trebui să fie variată. Ar trebui să includă toate produsele necesare. Un elev școlar are nevoie de consum constant de fructe și legume. Copilul le poate consuma în salate, în stare proaspătă, precum și în întregime. Vasele pentru copil ar trebui să fie tocate sau aburit. Puteți oferi semințele pentru copii și nuci.
Rata aproximativă a copilului
După trezire, este de dorit ca copilul să consume o farfurie sau un terci din carne. Branza de brânză nu va fi superfluă. Ca o băutură puteți alege suc sau ceai.
Ce vă puteți sfătui despre cină? Primul fel de mâncare nu trebuie să conțină grăsimi excesive. Este recomandabil să pregătiți o salată de legume pentru un copil. Ca o băutură puteți prefera jeleu sau suc.
La o gustare la mijlocul dimineții pentru o creatură tânără, este mai bine să mănânci ceva de la coacere și să bei orice băutură din lapte acru.
Înainte de a merge la culcare, puteți găti un terci pentru copilul dvs. sau puteți pregăti o salată de legume pentru el.