Există întotdeauna ceva pe care încă nu îl știm. De ce credeți că oamenii au adesea urinare profundă pe timp de noapte?
Răspundeți cardiologului: - Forța de gravitate menține apa în partea inferioară a corpului atunci când vă aflați într-o poziție verticală, de obicei în după-amiaza (picioare umflate).
Când vă culcați și partea inferioară a corpului (picioarele etc.) se află la nivelul rinichilor, devine mai ușor pentru rinichi să facă față muncii lor.
Și acum despre ce ar trebui să știe oamenii despre apă și corpurile lor.
Se pare că timpul de admisie a apei este foarte important pentru sănătatea noastră.
Apa potabilă la un anumit moment maximizează eficiența acesteia în organism:
2 pahare de apă după trezire - promovează activarea organelor interne;
1 pahar de apă cu 30 de minute înainte de mese - ajută la digestie;
1 pahar de apă înainte de a face baie - ajută la scăderea tensiunii arteriale;
1 pahar de apă înainte de a merge la culcare - vă ajută să evitați un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Și cum apa în timpul somnului poate preveni crampe de noapte în picioare. Muschii picioarelor caută hidratarea (atașarea moleculelor de apă la molecule sau ioni) atunci când sunt înghesuite și trezite.
Sfaturi pentru apa potabilă. Cum să bei apă. Ce fel de apă să bei. Când să beți apă. Cât de mult să bei apă.
Un pahar de apă dimineața este foarte simplu și util: apa normalizează activitatea intestinului și restabilește echilibrul apei.
Beți un pahar în gume mici, pe stomacul gol. Puteți adăuga suc de lamaie. Apa la temperatura camerei pe stomacul gol oferă cel mai bun rezultat în stimularea intestinului și prevenirea constipației.
În general, un pahar de apă dimineața este ceea ce o persoană are nevoie pentru a începe munca întregului organism, pentru a restabili deficitul de lichid.
La urma urmei, după noapte, organismul nu are nevoie niciodată de restabilirea balanței de apă. Am dormit cam 8 ore, iar în acest timp nu bem apă, ci este irosită: ea trece prin porii pielii, cu respirație, în procesele metabolice ale corpului.
Ce fel de apă să bei?
Se știe că apa fiartă este moartă. Se completează doar echilibrul lichidului din corp, dar nu are valoare energetică.
De fapt, apa este o substanță uimitoare. E viu. Formula chimică este una și, în funcție de circumstanțe, apa poate transporta informații diferite și poate afecta oamenii în moduri diferite. Este bine ca apa să fie receptivă la cuvintele și gândurile noastre. Puteți spune ceva pozitiv despre apă și apa va lua totul.
Apa potabila ideala este o apa structurata natural - este apa din surse naturale - apa de izvor, apa de izvor, apa de canalizare, apa topita, etc. Cristalele de apă filtrată și fiartă sunt urâte, neclară, asimetrice și plictisitoare. Cristale de apă vie - strălucitoare, spumante, forma obișnuită în formă de stele frumoase cu fulgi de zăpadă cu multe modele în interiorul.
Apa vie, pe lângă beneficiile pentru organism, transportă și informații, energie de valoare, pe care corpul nostru o asimilează, ca parte a aceluiași biosistem ca apa naturală. Aceasta este puterea vieții. Dar de unde pot obține apă de izvor pură și folositoare? Cu excepția cazului în țară, în mediul rural, în colțurile ecologice ale planetei.
Și în oraș să bea apă trebuie să fie filtrat.
Când să bei apă?
Trebuie să beți nu doar dimineața, ci și în timpul zilei: o oră după micul dejun, cu 30 de minute înainte de prânz, la o oră după cină și, de asemenea, înainte și după cină.
Cât de multă apă este necesară pentru sănătate?
8 pahare de apă ar trebui să fie beți în fiecare zi.
Chiar și atunci când aveți o durere de cap, luați un pahar de apă înainte de a lua o pastilă. Și numai atunci, în cazuri extreme, dacă nu ați avut o durere de cap, puteți bea o pastilă.
Apă pentru curățare și pierdere în greutate!
Da, așa este. Apa este un mijloc gratuit și eficient de reducere a greutății. De ce?
Secretul este simplu: apa este un catalizator pentru procesul de descompunere a grăsimilor atunci când o proteină intră în organism.
Astfel, consumând în mod regulat mai multe alimente cu proteine și apă, puteți scăpa de kilogramele în plus.
Cu o dietă apă-proteină, nu trebuie să te limitezi la mâncare, dimpotrivă, trebuie să mănânci! De asemenea, beți 2 litri de apă zilnic. Doar nu cu mâncare și nu imediat după.
Apa ajuta la scaparea de edem. Îndepărtează apa stagnantă murdară din corp, care se acumulează în spațiul intercelular.
Nu amestecați ceai, băuturi, supe și alte lichide cu apă. Pierderea in greutate si curatarea ajuta doar apa in forma sa pura.
Beți apă pentru a fi în formă!
Se recomandă să consumați în medie o litru de apă pe zi și mai mult în timpul efortului fizic și al căldurii. Dacă sunteți destul de serios în exercitarea, fi deosebit de vigilent. Cu o scădere a consumului de apă cu până la 2% în raport cu greutatea corporală, corpul dvs. nu va mai putea satisface sarcinile necesare.
Nu uitați că făcând chiar și cele mai simple exerciții pentru mușchii abdominali, transpirați. Încercați să beți multă apă mineralizată după antrenament, schimbând marca de apă în fiecare săptămână.
Deshidratarea duce la constipație, la pielea uscată și la creșterea nivelului de uree din sânge. Uneori pot apărea pietre la rinichi.
Cald sau rece?
Evitați băuturile răcite cu gheață! Bea apă proaspătă și moderată (chiar și vara). Băuturile cu gheață duc la probleme de digestie, încălcări ale secreției de bilă și sucuri gastrice.
Și apa prea caldă nu ar trebui să fie beată - aceasta duce la creșterea producției de gaze. Dacă lucrați într-un birou cu aer condiționat, ar trebui să beți puțin câte 3 ore.
Unii fani de fitness preferă să nu bea, pentru a nu transpira atât de mult. Aceasta este o mare greșeală. Dimpotrivă, ar trebui să beți mai mult pentru a compensa consumul de apă în timpul lecțiilor.
Dacă ați mâncat, de exemplu, trei prune înainte de un antrenament, nu le beți, deoarece apa ajută la umflarea fibrei și face exerciții pentru presă cu un stomac umflat nu este cel mai plăcut lucru. (Și mai rău dacă apa este carbonată).
Apa carbonată nu se recomandă să bea la persoanele care suferă de boli de inimă, și cei care sunt predispuși la acumularea de gaze în intestine și belching. În orice caz, de regulă, este mai bine să beți apă potabilă naturală, mai degrabă decât carbonatată artificial.
Ce brand să alegeți?
În mod ideal, orice apă este utilă dacă o bei direct din sursă. Apa îmbuteliată pierde în cele din urmă unele dintre proprietățile sale utile.
Sticla este întotdeauna cu tine
Puneți întotdeauna o sticlă mică de apă (0,5 litri), astfel încât să nu rămâneți mult timp fără a bea. Dacă cumpărați adesea apă - schimbați marca în mod regulat pentru a profita de fiecare dintre ele.
Filtrul utilizat în condițiile orașului este modul potrivit, dar nu este recomandat să utilizați în mod constant apă filtrată. Apa după filtru conține mai puține minerale și oligoelemente. Și o astfel de apă, fără bacterii, nu contribuie la creșterea imunității. Dacă schimbați regiunea sau reveniți la apă normală, nefiltrată, există riscul apariției bolilor intestinale grave.
Dar dacă nu există un izvor curat în apropiere, este mai bine să bei apă după filtru, mai degrabă decât doar de la un robinet de apă.