Capac de baie pentru înot - care este mai bine? Aveți nevoie de papuci? Femeile frumoase pentru părul lung.
Înotul în piscină poate începe de la orice vârstă. Fata de mici exerciții în piscina va ajuta să crească sănătos și să dezvolte în mod corespunzător, tinere fete de înot regulat, va da o figură frumoasă, femeile gravide vor fi în măsură să pregătească este corpul pentru nastere viitoare si femeile mai in varsta - pentru a te menține în formă bună și să rămână aspect sănătos și atractiv.
Pregătiți-vă pentru a vizita piscina
Înainte de a începe să vizitați piscina, trebuie să vă pregătiți pentru asta. În primul rând, decideți în ce scop doriți să participați la cursuri. Dacă doriți să vă relaxați și să vă scutiți de stres după o săptămână de lucru - vă puteți înscrie la cursuri de înot gratuite sau de grup cu aerobic acvatic. Dacă aveți un scop de a pierde în greutate - atunci este necesar să alegeți selectiv un program de formare intensivă, conceput pentru a forma o figură bună. Concentrați-vă pe abilitățile dvs., pe disponibilitatea timpului liber și pe planificarea cursurilor în instituția pe care doriți să o urmați.
Pentru a ajunge la formare, va trebui să obțineți asistență pentru starea de sănătate a terapeutului, dermatologului și ginecologului.
Înainte de a vizita piscina, trebuie să aveți grijă să cumpărați accesoriile necesare, cum ar fi costumul de baie, capacul, papucii pentru piscină, precum și consumabilele igienice, un prosop și, dacă este necesar, ochelarii pentru înot. Toate acestea este mai bine pentru a pune într-un sac special de sport, pe care le puteți cumpăra, de asemenea, în aceste scopuri. Cumpăra papuci, un capac de înot și alte accesorii necesare pot fi în magazinele sportive ale orașului. Uneori există modele destul de frumoase.
Este logic să afli despre disponibilitatea biletelor de sezon și a sesiunilor de antrenament individuale, pentru a afla câte persoane participă la înot în același timp, cum este echipată vestiarul pentru femei în piscină, dacă cabina de duș funcționează corect.
Costum de baie - acesta este lucrul fără de care este imposibil să participați la lecții din piscină, iar achiziționarea acestora trebuie făcută în primul rând. Cât de bine alegeți un costum de baie pentru a merge la piscină va depinde de confortul dvs. în timpul orelor de curs și de rezultatele obținute.
Atunci când alegeți un costum de baie, trebuie să urmați următoarele reguli:
Wetsuits
Dacă doriți ceva mai potrivit pentru înotul într-o piscină decât un costum de baie obișnuit - puteți acorda atenție garoafelor. Spre deosebire de costumele de baie, costumele sunt fabricate din neopren sau lycra, care mențin temperatura necesară a corpului în apă. Ele sunt suficient de strânse și, în același timp, nu constrânge mișcările și reduc rezistența apei în timpul înotului datorită unei forme speciale și inserții. Wetsuit nu diferă foarte mult în comparație cu costumul obișnuit de costume de baie și se potrivește ușor și cu o pungă de sport normală.
Costumele sunt împărțite în două tipuri: apa care trece și protejează complet corpul de apă. Sunt diferite în ceea ce privește designul, tăierea, prezența sau absența fulgerului, tipul de cusături. Este mai bine să cumpărați un costum într-un magazin special, unde este prezentată o gamă largă de produse și vă puteți ajuta cu alegerea. Alege un costum este necesar, în primul rând, acordând o atenție la dimensiunea - nu ar trebui să fie prea mare pentru tine, dar nu ar trebui să împiedice mișcările. Atunci când conduceți un costum de îmbrăcăminte nu trebuie să ridice sau să trageți prea strâns. Rețineți dacă este ușor să respirați în acest model particular. De asemenea, costumele ar trebui să fie suficient de elastice, să luați cu ușurință forma corpului și să nu deformați atunci când conduceți.
Un alt accesoriu important pentru antrenament în piscină este o pălărie. Capacele pentru înot în piscina pentru adulți sunt fără dimensiuni, proprietățile de bază care le disting unul față de celălalt sunt materialul, densitatea, forma și culoarea. Cele mai ieftine sunt pălăriile din latex, trebuie să fie cumpărate doar ca o ultimă soluție. Pentru antrenamentul obișnuit, este mai bine să aveți un capac ergonomic de silicon care este considerabil mai puternic, nu se udă și oferă o frecare minimă. Există, de asemenea, o variantă a capacului de țesătură, dar nu protejează părul de apă și este incomod să înoți rapid în ele.
Ce trebuie să aveți grijă când alegeți un capac pentru piscină:- Material. Opțiunea ideală pentru antrenamentul obișnuit este un capac din silicon. De asemenea, puteți alege un capac dublu strat, cu o bază din material textil și vârf de cauciuc.
- Acordați atenție cât de confortabil cumpărați pălăria. Ar trebui să fie suficient de ușor să se îmbrace, dar să se potrivească cu capul, fără a se simți în același timp.
- Asigurați-vă că nu aveți o alergie la materialul din care este făcută pălăria.
- Verificați dacă capacul este codat în culori și vopseaua nu se scurge și nu lasă urme.
- O opțiune practică este să alegeți o pălărie pentru culoarea costumului dvs. de baie, atunci veți arăta elegant în clasă.
Un alt atribut important când vizitați piscina sunt papuci. Sunt necesare papuci calitativi sau panglici pentru a trece de la vestiar la sală de duș și du-te de la duș la piscină (și, de asemenea, mutați în jurul zonei din jur). Alegerea în papuci de magazin sau papuci pentru piscină, atenție la următoarele:
- Papuci de casă trebuie să fie mărimea potrivită pentru tine, în cazul în care flops, acestea nu ar trebui să alunece, dar au nevoie pentru a pune rapid și ușor și scos;
- Papuci pentru piscină trebuie să fie din materiale sintetice sau să fie din cauciuc pentru a nu uda;
- Papuci sau papuci de biliard ar trebui să fie cât mai anti-alunecare, talpa lor trebuie să asigure o aderență bună chiar și cu o podea netedă;
- Greutatea papuciilor nu trebuie să fie prea mare - va trebui să le transportați de fiecare dată în geantă.
S-ar putea avea nevoie de un pachet separat, în care veți pune papuci ude sau flip-flops, înainte de a le pune în sac, astfel încât să nu pentru a absorbi alte lucruri sunt în ea - sau puteți achiziționa un sac separat mic pentru papuci.
Alte accesorii
De asemenea, când vizitați piscina, veți avea nevoie de ochelari, săpun, prosop și prosop. Punctele nu sunt obligatorii, dar ele vor fi mult mai confortabil, iar ochii tai vor fi protejate de iritare, în cazul în care apa din bazine clorurate. Un prosop este cel mai bine pentru a alege un microfibră - ele absorb umezeala bine și au o greutate redusă în stare uscată, și nu ocupă mult spațiu în geantă. De asemenea, puteți lua împreună cu dvs. tampoane de bumbac pentru a vă usca urechile după înot și orice alte accesorii de care aveți nevoie.
Va fi util să luați o mușcătură ușoară de iaurt sau de tip fructe și o sticlă mică de apă curată, deoarece după sesiune veți avea un apetit.
Vizitele regulate la piscina - este cheia pentru sănătate bună, vivacitate si buna dispozitie, asa ca nu le neglija, dacă este posibil. Și cea mai bună soluție este de a adera la piscina cu familia sau prietenii - atunci veți obține de la formare mult mai distractiv și emoții pozitive.
Un capac de baie pentru parul lung protejează părul de umezeală când înot și în duș. Alegeți și cumpărați pălării frumoase pentru femei, papuci și alte accesorii pot fi în magazinul sportiv la un preț accesibil.