Factorii specifici includ anticorpi care reacționează la apariția în organism a anumitor bacterii și viruși. Factorii nespecifici includ mijloacele și metodele de a ne proteja organismul împotriva tuturor amenințărilor, indiferent de originea lor.
Acestea sunt reprezentate de copertele obișnuite ale corpului nostru - pielea și membranele mucoase, care împiedică penetrarea factorilor patogeni în interior. Și, de asemenea, macrofagele, adică celulele "devorând" toți agenții străini și lizozomii.
Metoda 1 - dobândirea imunității
Pentru a afecta imunitatea specifică este dificilă, este necesară fie transferarea bolii și dobândirea imunității naturale, fie vaccinarea și obținerea imunității dobândite. Vaccinările sunt una dintre cele mai eficiente metode de creștere a imunității. De asemenea, este posibilă obținerea protecției temporare prin trecerea prin terapie prin introducerea serurilor speciale, însă perioada de protecție de la această terapie nu va fi prelungită.
Metoda 2 - faceți sport
Este necesar să faceți un exercițiu mic în fiecare zi, imediat după trezire. Poate fi o gimnastică ușoară sau jogging. De asemenea, este foarte util să practicați fitness sau yoga. Pentru a întări scheletul și masa musculară ar trebui să acorde o atenție mică la sala de sport, începeți să jucați sport. Este foarte util pentru imunitate și sănătate să se ocupe de întărire, puteți începe cu mici frecare și spălare cu apă rece, treptat, întoarcere la douches.
Metoda 3 - alegeți un aliment sănătos
În ceea ce privește nutriția adecvată. atunci alegerea produselor este importantă. Moderne, pline cu produse chimice dăunătoare, produse gata pentru a mânca, provoacă adesea doar apariția bolilor. Prin urmare, alimentele trebuie preparate independent de produsele proaspete.
Una dintre cele mai importante vitamine necesare organismului uman pentru a proteja împotriva frigului sau a gripei este vitamina C. Se găsește în legume și fructe cum ar fi usturoiul și fructele citrice.
Ceaiurile și infuzările de legume sunt benefice pentru sănătate. Ceaiul de musetel, printre altele, este cel mai bun. Pentru a face acest lucru, ar trebui să crească două sau trei linguri de musetel de farmacie jumatate de litru de apa clocotita si insista totul timp de zece minute. Astfel de ceai se poate bea dimineata si seara in loc de cel obisnuit.