Deci, hai să vorbim despre cum fără ajutorul medicilor-psihoterapeuți pentru a scoate afară depresia și a continua să trăiască fără ea! Iată câteva sfaturi despre cum să evitați depresia
Oamenii de stiinta au descoperit ca, la persoanele cu niveluri insuficiente de acid folic, vitaminele B si C, atacurile de depresie sunt mult mai frecvente. O dieta echilibrata va ajuta sa evitati acest lucru. Este important să se mănânce coacăze, patrunjel, căpșuni, varză roșie brută.
De mult timp se știe cât de benefice sunt animalele oamenilor. În timpul depresiei, mai mult contact cu câinii și pisicile. Ei vor împărți bioenergia cu tine. Dacă sunteți înclinat la animalele mai puțin exigente, porniți peștele și urmăriți-le prin acvariu.
Amintiți-vă acei oameni cu care sunteți conectați prin ceva bun. Sunați-i, faceți o întâlnire. Din conversația prietenoasă va fi cu siguranță mai ușoară.
- Trăiți în lumea reală
- Fii frumoasă și mulțumită de tine
Fa ceva pentru tine. Poate fi o excursie la cumpărături sau un coafor, sau chiar mai bine într-un spa. Vizitați sala de gimnastică. Un corp frumos - încă o dată este mândru de el însuși. Dar acest lucru este atât de important!