Grăsime pe stomac - toți vrem să nu fie acolo. El se ascunde chiar și acolo unde nu poate fi văzut și reprezintă o mare amenințare pentru sănătate.
Se găsește, de asemenea, la oameni subțiri care, de asemenea, nu știu să prezinte depozite grase dăunătoare în regiunea taliei.
De unde vine de aici grăsimea din stomac și cum să scapi de ea?
1. Grăsimea pe abdomen este mai periculoasă decât alte depozite de grăsime corporală
Depunerea excesivă de grăsime în abdomen este mai periculoasă decât grăsimea din jurul coapsei și feselor. Faptul este că grăsimea abdominală este asociată cu probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și accidentul vascular cerebral. Predispoziția genetică poate contribui, de asemenea, la apariția excesului de greutate și unde va fi depusă, dar modul greșit de viață poate agrava situația.
2. Berea nu apare din bere
Mulți cred că consecința inevitabilă a consumului de bere este așa-numita burtă de bere. Cu toate acestea, studiile au arătat că nu există nicio legătură între consumul de bere și grăsime în abdomen. Dar excesul de calorii, fie din alimente, alcool sau porții mari, poate duce la acumularea de grăsimi în abdomen.
De ce mulți cred că burta crește de la bere? Doar alcoolul poate crește pofta de mâncare, afectând hormonii care reglează sentimentul de saturație, iar oamenii sunt obișnuiți să prindă alcool cu alimente bogate, ceea ce adaugă calorii suplimentare. Merită să ne amintim că orice produs, inclusiv alcoolul, pe care îl folosim excesiv, poate duce la creșterea în greutate.
3. Cele mai periculoase pentru stomac - grasimi trans
Deși nu consumul de alimente grase, și anume excesul de calorii, duce la o creștere a taliei și apariția burții, unele grăsimi sunt și mai dăunătoare decât altele. Deci, în studii au descoperit că grăsimile trans pot crește depozitele de grăsimi din regiunea abdominală. Grasimile trans sunt găsite în alimente precum margarina, produse de patiserie, biscuiți și biscuiți, precum și în hrana rapidă.
4. Barbatii sunt mai predispusi la depozitele de grasimi pe stomacuri
În general, la bărbați, grăsimea este mai probabil să se acumuleze în abdomen decât în femei datorită diferențelor hormonale. Până la 40 de ani la femei, cea mai mare parte a lipidelor se acumulează pe șolduri și fese. Dar dupa 40 de ani, cand nivelul de estrogen scade, la femei, grasimea incepe sa se acumuleze in abdomen.
5. Grăsimea din abdomen nu este mai greu de pierdut decât orice altă grăsime de pe corp
Când pierdeți în greutate, este mult mai probabil că veți începe să-l pierdeți în partea de mijloc a corpului. O dieta echilibrata va ajuta sa scapi de depozitele de grasime, inclusiv grasimea din stomac. Cea mai bună modalitate de a reduce talia este o alimentație sănătoasă și un exercițiu regulat.
6. Apăsați leagăn nu reduce grăsimea pe stomac
Genuflexiuni, balansoar presă și alte exerciții de bază întări mușchii abdominali și ajută la arderea grasimilor, dar nu se limitează în mod necesar la abdomen. Cu alte cuvinte, exercițiile vizate nu vor reduce cantitatea de grăsime de pe abdomen. Singura modalitate de a scăpa de grăsime burtă, precum și orice alte grăsimi - este de a mânca drept și de a se angaja în activități fizice, cum ar fi exercitarea aerobic, înot, alergare, ciclism și tenis.
7. Și oamenii subțiri o au
8. Cel mai bun mod de a scăpa de grăsime pe stomac
Galina, asta e "pe alte site-uri". Și dacă este în stomac, toate măsurile generale vor da un semi-efect. grăsimea va merge peste tot. și elimina complet de la stomac nu va funcționa. Mama Natura a venit cu asta. și cu țesut gras, mai puțin de un procent din ele, procesul de reproducere se oprește. organismul crede că este în mare epuizare și lasă doar funcțiile de supraviețuire. astfel încât dacă cineva cere să elimine grăsimile la nivel local - doar o combinație de efecte locale cu măsuri generale de sănătate.
Elena, stomacul nu poate fi caractere aldine în lipsa de grăsime în alte părți ale corpului (opinia mea), deci cred că decizia de a lua ultimul (pentru el) soluția la această problemă, concentrându-se în sala de clasă numai la stomac ar fi greșit și nu estetic plăcut.
Elena, desigur, ai dreptate - totul este bine cu moderatie, dar atunci când „măsura“ depășește standardele fizice convenționale într-o măsură considerabilă o percepție estetică pozitivă a figurii ca întreg nu este de așteptat prihoditsya..i cel mai bun stimulent pentru a lua măsuri decisive - aceasta este, din nou, pentru mine, în fiecare dimineață să te uiți la tine goală în creștere completă în fața oglinzii, cel puțin 2-3 minute - te plictisi foarte repede!
Galina, +1!
Chiar nu-mi place să fac asta, dar sunt judecat de abilitățile mele. La un moment dat am vrut într-o anumită formă, implicat în modelarea, sărituri. atunci când măsurătoarea următoare, după ce sa dovedit că am doar fizic nu poate avea forma opredennyh a abdomenului, care este „normatichno estetică“, din cauza deformării partea de jos a coastelor, ușor poperezhivat timpului petrecut în țintă zadar și fals. apoi a încercat pur și simplu să se mențină "în mâini" - "în general".
Toți cei care doresc să aibă o talie, sfaturi pentru utilizarea înseamnă acele femei care nu cred că a fi prea subțire este bun, dar doresc să le poarte bine așezat, mai ales în această talie notorii. Utilizați un hula-hoop banal obișnuit. Poate fi cu ponderare. Pentru a face acest lucru, este suficient să se umple cu un cerc normal de plastic cu nisip. De la grăsime, nu puteți scăpa, dar grăsimea din talie va conduce în alte zone, iar talia va arăta chiar bine. Dar dacă aveți o depășire în greutate (calculați indicele de masă ținând cont de vârstă), atunci trebuie să renunțați urgent la greutatea totală, altfel hula-hoop nu va ajuta