Indiferență, indiferență, apatie și lenevie. Cum să scapi de ele? Dacă o persoană a pus o astfel de întrebare, este cu adevărat leneș fără speranță? Și chiar mai puțin apatic. El simte că i se întâmplă ceva rău și rău. Vrea să o facă față. Acesta este cel mai important lucru. Te gândești deja cum să învingi lenea și apatia, acasă? Deci, îți dai seama de problemă, există o mare șansă să scapi de ea. Deși apatia adesea aduce lenea, trebuie să separați cele două concepte.
De ce toată lumea este leneș?
Când o persoană este prea leneșă să facă ceva, înseamnă că nu simte plăcere din această acțiune. La urma urmei, uneori oamenii cu astfel de entuziasm pot îndeplini sarcini cu adevărat dificile, dificile. Pentru că sunt cu adevărat pasionați de afacerea lor. Pentru a nu fi prea leneș pentru a face ceva, aceasta trebuie luată fie în serios, fie făcută doar pentru că este necesară, dintr-un sentiment de datorie. Există oa treia opțiune - dacă nu este făcută, poate fi urmată de pedeapsă - de exemplu, ei vor fi concediați de la locul de muncă.
Copierea cu lenea în mod deliberat
Recunoașterea problemei. Realizați că a face ceva este lenea specifică. Și este necesar să o faceți. Deci, acest lucru ar trebui făcut cu plăcere sau făcut doar pentru că este necesar. Acest lucru a fost deja spus la început. Obținerea plăcerii dintr-o ocupație neplăcută sau plictisitoare este dificilă, dar posibilă.
Dorința. După conștientizare, trebuie să vină dorința de a se schimba. Trebuie să existe un stimulent. Nu există nici un stimul, nici o reacție. Nu există nici o dorință, nici o acțiune. Chiar dacă se face ceva fără voință, așa cum se pare din exterior, de fapt, acest lucru nu este adevărat. Dacă acțiunea are loc, atunci a existat o dorință de a face acest lucru. Stimularea este o reacție. În alt fel.
În acest moment o persoană se câștigă. Stimulează dezvoltarea de sine? Mijloace, adesea eu însumi să-l laud pentru că este făcut. Tare, cu voce tare și singur cu tine. Lăudați-vă mai des. Credeți sau criticați că există bunăvoință fără dumneavoastră. Prin urmare, numai pozitiv despre tine. Acest lucru va stimula dorința de a face, una dintre căile de a scăpa de rău.
Dezvoltarea unui obicei. Faceți ce lenevie, este de dorit în fiecare zi. Dacă puteți să faceți acest lucru puțin câte puțin, faceți puțin. Exact atât cât nu provoacă tensiune sau rezistență internă. Creșterea treptată a timpului. De îndată ce simțiți tensiune sau nemulțumire, plecați. Aproximativ o lună mai târziu, va exista un obicei de a face fără stres. Dar este necesar să realizăm totul strict fără omisiuni. Două sau trei treceri - începe să numere de la început.
MATERIALE SIMILARE: dependență de dragoste și cum să scapi de dragoste
Rationamentul. Merită să te întrebi - de ce fac asta? Poate că fără ea vei trăi în pace? Apoi, problema leneșiei dispare de la sine. Combaterea leneșiei se luptă întotdeauna cu sine. Întotdeauna și în mod constant. Aceasta necesită voință. Prin urmare, omul, antrenând voința, va scăpa de lenevie. Scapa de rău în casă, viață, de la apatie, indiferență, resentimente. De la lucruri triste inutile, gânduri. Aveți grijă de ceva care aduce plăcere, dar poate fi întins în timp. Deci vă organizați. De exemplu, puteți merge la un curs de limbi străine. Sau mergeți pentru sport. Chiar și acasă. Pentru a evita întrebarea cum să învingă lenea și apatia, trebuie să trăiești mai ales în plăcere. Viața iubitoare. Mai adesea gândiți-vă la bine. Căutați emoții pozitive.
Urmărirea rezultatelor. Asigurați-vă că țineți evidența cu cât succes vă confruntați cu lenea. Și, în general, cu viața lui. Scrieți un plan de afaceri pentru ziua dimineața. În cele din urmă, asigurați-vă că ați observat ce sa făcut, nu uitați să atribuiți o evaluare pozitivă a dvs. înșivă. Dacă nu, scrieți motivele. Pentru a scrie lenea? Vorbiți cu voce tare. Dar asigurați-vă că ați urmărit rezultatele.
Apatie. Cum să facem acest lucru?
O persoană nu poate fi în mod constant într-o stare de euforie, bucurie și fericire. Acest lucru este cel puțin ciudat. În fiecare zi există multe evenimente care aduc emoții negative, sentimente. Uneori acest negativ ajunge deja prea mare, atunci astfel de sentimente de zi cu zi conduc la stări negative ale sufletului. Și aceasta este mai gravă, poate fi o perioadă lungă de timp. Și provoacă apatie, oboseală.
Dacă această stare durează o săptămână sau două, atunci nu este înfricoșător. În final, toată lumea are dreptul să nu-și regândească viața, starea de tristețe. Dar nu într-o asemenea măsură încât să uitați cum să mâncați, să schimbați hainele, să comunicați cu cei dragi și cu alții. Apoi se pare deja ca depresie, trebuie să fie distins de apatie, depresia nu va dispărea de la sine, tratamentul grav, intervenția medicală va fi necesară. Prin urmare, ne vom opri la apatie. O stare de spirit când nu vrei nimic. Permanent pentru o anumită perioadă (nu lungă). Se întâmplă periodic. Principalul lucru, din nou, dacă este realizat, ca o problemă. Deci, cum să depășim lenea și apatia, cum să devenim din nou energici?
Viața nu este plăcută. Nici măcar ceea ce nu vă place, dar nu provoacă emoții. Omul nu se iubeste pe sine. Respinge valoarea sa. Efectuează taxe zilnice în mod automat, fără emoție. În general, nu reacționează la ceea ce se întâmplă cu unele sentimente mai puternice decât un zâmbet formal sau fraze monosilubice. În fiecare zi, mergând la culcare, nu face planuri pentru ziua de mâine. Cu asta trebuie să te lupți. Dacă te gândești la asta, e foarte bine.
MATERIALE SIMILARE: Cum să depășești apatia în timpul sarcinii
Luptă cu sine și indiferență
Căutăm un lucru pozitiv. Scapa de apatie nu va ajuta nici un terapeut sau doctor pana cand persoana in sine nu vrea sa se ajute singur. Faceți ceva cu el, care să-l aducă mai aproape de fericire. Există ceva în acest stadiu care vă va ajuta să vă faceți puțin mai fericiți și mai bucuroși? Desigur, există. Este necesar să faceți în fiecare zi pentru dvs. exclusiv pentru binele bun. Aceasta ar trebui să fie o regulă urgentă. Ceva real și realizabil. Nu vă repetați doar în fiecare zi, cât de bine sunteți, dar într-adevăr faceți bine și plăcut. Este obligatoriu ca această acțiune să fie desemnată în mod conștient. Dacă ați făcut ceva bun, veți simți emoții pozitive.
Există o teorie interesantă, în termeni de psihologie, a lui James-Lange. Potrivit ei, în experiențele emoționale, starea fizică, fizică a organismului este primară. Adică, cu un sentiment de bucurie, la început apar schimbări fiziologice în organism - pulsul devine mai rapid, vasele se extind, ceea ce stimulează schimbările mentale. Și dacă stimulezi astfel de schimbări fiziologice, atunci ele vor fi urmate de schimbări în emoțiile experimentate.
Desigur, acest lucru se aplică în primul rând mai multor emoții "primitive" decât unor sentimente profunde de iubire, atașament, de exemplu. Dar, totuși. Dacă încercați să faceți într-o stare de tristețe este ceva care este inerent în sentimentul de bucurie - de exemplu, zâmbind mișcare, energic, în urma psihologic fiziologic și modificări pot veni și pozitive. Teoria este foarte controversată. Și totuși. Radițiile pe termen scurt contribuie la apariția unor stări pozitive profunde ale sufletului, fără apatie.
Distrugeți rațional timpul și energia. Dacă simțiți că aveți taxele de expediere nepodemen, filtra toate inutile într-o atmosferă relaxată. responsabilitățile de rutină de zi cu zi, la prima rază de lumină, de exemplu, masina de spalat vase după cină, seara târziu, poate în această stare (apatie), se adaugă numai la stări depresive gânduri și creșterea stresului.
Cum să tratăm lenea și apatia? Fă ce vrei să faci, acum, nu mai târziu, luptă-te. Iubiți-vă și respectați-vă dorințele. Stabiliți obiectivele reale și le atingeți. În același timp, puteți abandona fără durere dorințele nerealizate pentru sine. Semnificația "conducerii" în depresie, dacă nu este capabilă să zboare în spațiu, de exemplu?