Editorial Hochu.ua risca sa-si schimbe dieta timp de o saptamana. Am decis să renunț pentru 7 zile. pâine.
.png "Cum sa renunti la dieta pâine timp de 7 zile (pâine)")
În "săptămâna abstinenței" am decis să renunț la pâine și făină și am început să mă pregătesc în avans. Achiziționarea de produse timp de o săptămână, cu mândrie a trecut pe rafturi cu pâine. În principiu, nu a fost dificil să începem deloc. Deși îmi place să mănânc sandwich-uri, dar numai pentru că pot fi gătite rapid, când obosiți după muncă ați venit. Același lucru este valabil și pentru găluște cu paste făinoase. Așa că am cumpărat nuci pentru a gusta la locul de muncă, observând că cookie-urile ar fi fost mult mai ieftine. Am preparat orez timp de o săptămână, am făcut supă de hrișcă, iar dimineața în loc de toast am mâncat cornflakes. În general, am abordat temeinic problema și nu am simțit nici o limitare.
.png "Cum să renunțați la dieta pentru pâine timp de 7 zile (zile)")
Marți am fost la o conferință de presă. Bufet standard, gustări, mănânc canapele și tartule și nici măcar nu cred că nu pot, pentru că. Da, am uitat. Nu m-am limitat la mâncare, preferând să păstrez forma cu efort fizic. Prin urmare, niciodată nu mi-a venit să cred că ceva nu poate fi făcut. Despre regula ruptă, mi-am amintit numai când am venit acasă, am început să-mi pare rău pentru mine. Dar ea a decis să continue.
Totul a mers bine, zilele mele de naștere în birou, însoțite de prăjituri, am compensat cu dulciuri. Vineri, la domiciliu, așteptam și un tort cu lumânări. Cu rușine și incomoditate mi-a amintit "nu pot". Am așteptat resentimente, dar în răspuns am auzit doar "urale, voi obține mai mult". Inima mi sa simtit mai bine.
Sâmbătă, vizita mea tradițională la părinții mei a intrat fără probleme într-o cină de prânz, unde am mâncat cu cârnați cu cartofi prăjiți. Pentru ceai, mama mea mi-a făcut un croissant cu brânză cu microunde. Când mirosurile erau pe farfurie, mi-am dat seama că am uitat din nou.
.png "Cum să renunțați la dieta pentru pâine timp de 7 zile (refuză)")
Limitați-mă în ceva pentru mine sa dovedit a fi inutil, bine, eu nu sunt obișnuit cu asta! Lucrul amuzant este că nu mănânc pâine și făină, în general, era destul de simplă, că a trebuit să pună o cruce pe frunte - atunci totul ar funcționa.
.png "Cum să renunțați la dieta pentru pâine timp de 7 zile (zile)")
Efectuarea unor astfel de restricții este unică utilă, deoarece acestea se referă la produse sincer dăunătoare sau relativ nocive (dacă sunt abuzate). Limitarea trebuie să fie selectate după introspecția efectuate: Cred că toată lumea este conștientă de lor „produs de droguri“ și unele disconfort pe care le provoaca mai tarziu (excesul de greutate, erupții pe fata, insomnie, etc). Nu respingeți 100% din produs, deoarece subconștientul nostru a venit din copilărie, când orice interdicție a provocat o reacție total opusă. Ulterior, după o anumită perioadă de "celibatărie alimentară" există o dorință irezistibilă pentru produsul interzis. Iar motivul nu este atât de obișnuit de a consuma în mod regulat un anumit produs, câte într-un factor psihologic.
1. Permiteți de 1-2 ori pe săptămână un produs interzis, ca recompensă pentru auto-disciplină într-o săptămână. Sau, porțiuni tăiate din produsul interzis pe parcursul zilei - aceasta este o opțiune mai ușoară. Găsirea alternative sănătoase, puteți descoperi mereu noi arome, alimente, retete, care este probabil ca va scădea la gust chiar mai mult decât produsul obișnuit.
2. Scopul acestor restricții este de a îmbunătăți dieta lor și de a forma, permanent, un pachet de produse alimentare din cele mai naturale produse nerafinate. Prin urmare, chiar conceptul de "restricție" este corect înlocuit de o "confuzie confortabilă cu o opțiune mai sănătoasă".
.jpg "Cum sa renunti la dieta pâine timp de 7 zile (pâine)")