6. Beneficiile și pericolele alimentelor aici.
Cunoașterea unei diete de castravete se bucură de o astfel de popularitate. Este util, gustos, ieftin și eficient.
Merită să începem cu faptul că castravetele sunt cea mai scăzută legume cu calorii. Utilizarea sa regulată în alimente ajută la accelerarea metabolismului și la restabilirea metabolismului apei-sare. Iar fibra, care este conținută în acest miracol-legume, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal, îmbunătățește digestia și previne constipația.
Dieta durează 3 zile. Pentru o perioadă atât de scurtă de timp, puteți pierde până la 6 kilograme de exces de greutate fără a deteriora corpul. În plus față de acest efect remarcabil, veți obține o recuperare generală a corpului - colesterolul extra va fi excretat, rinichii vor funcționa, starea pielii se va îmbunătăți și umflarea va scădea.
Ce este în neregulă cu această legume? Are o compoziție unică - 95% apă, iar restul de 5% sunt administrate vitaminei A, E, C, B și oligoelemente, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, iod, fosfor, zinc. În general, compoziția sa este foarte bogată.
Castravete dieta pentru pierderea în greutate
Principiile de baza ale dietei:
- Trebuie să mănânci castraveți numai în formă proaspătă.
- Excludeți din dieta de sare și condimente.
- Uităm de zahăr și de toate produsele din zahăr, precum și de grăsimi și băuturi alcoolice.
- Bea multa apa si de multe ori.
- Acceptăm un complex suplimentar de vitamine.
- Limitați activitatea fizică.
Prin respectarea acestor principii, putem fi siguri de rezultat.
Castravete dieta timp de 3 zile
În doar trei zile petrecute pe această dietă, veți scăpa de 3 kilograme în plus. Cea mai buna dieta de castravete timp de 3 zile este potrivita pentru perioada de vara, cand castravetii nu sunt numai ieftini, dar au si cele mai pronuntate proprietati benefice.
Ce este această dietă. Este foarte simplu - în fiecare zi trebuie să mănânci exact două kilograme de castraveți, care sunt împărțiți în mai multe mese.
Numărul optim de "mese" este de 5 sau 6. Ele pot fi consumate la fel, și puteți pregăti salate ușoare cu verdeață și suc de lămâie.
Trebuie să beți apă și ceaiuri din plante în cantități nelimitate.
Dacă credeți că trei zile nu sunt suficiente pentru dvs., atunci puteți extinde dieta pentru câteva zile. Dar trebuie să adăugați alte produse în meniu.
În cantități mici, folosim iaurt, iaurt, miez de secară, brânză de vaci fără grăsimi și ouă.
Două diete populare rapide combinate într-una și promite o pierdere în greutate la fel de rapidă. Această dietă are, de asemenea, mai multe opțiuni diferite. Vă vom aduce cele mai populare dintre ele.
Poate cea mai grea opțiune. Singurul produs care poate fi consumat în decurs de trei până la cinci zile de dieting este un cocktail din kefir și castraveți proaspeți.
Pregătiți-o foarte simplu. Un castravete mare de salată trebuie să fie răzuit pe o răzătoare fină și amestecat cu iaurt (1,5 litri). Pentru gust, dacă doriți, puteți adăuga verdele. Beți un pahar la fiecare două ore.
Utilizarea altor produse nu este permisă!
Dieta pe kefir și castravete timp de 7 zile
Castraveți-dieta de kefir timp de 7 zile este mai puțin strictă. Condițiile ei: trebuie să bei jumătate de litru de kefir pe zi și să consumi 1,5 kilograme de castraveți proaspeți. De la castraveți puteți face salate cu adăugarea de verdeață și o cantitate mică de ulei vegetal.
În plus, o dată pe zi este permisă întărirea rezistenței unei mici porții de aburi sau a unui pește copt de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Datorită simplității și limitărilor componentelor acestei diete, nu există un meniu pentru aceasta. Aici, asta îți va spune imaginația.
De exemplu, aceasta:
- Mic dejun - salată de castraveți și iaurt
- Al doilea mic dejun este de două castraveți. chefir
- Pranz - o bucată de pește, "okroshka" de castraveți, verdeață și iaurt
- Cina - salata de castravete cu ulei vegetal
Această dietă duce la pierderi mari de lichid, deci este obligatoriu să beți o cantitate mare de apă minerală fără gaz.
După ce termenii prescrisi ai dietei se termină, nu vă grăbiți să reveniți la dieta precedentă. Pentru a nu câștiga excesul de greutate, rămâneți la alimente sănătoase, non-calorii.