- Este mai bine să fii excesiv de circumspect. Cu oameni fragili, ar trebui să fii tratat ca și cum ar putea să se spargă. Nu aveți nevoie de protecție excesivă, doar de îngrijire.
- Dacă luați un copil mic în brațe, nu trebuie să-l aruncați sau să-l învârtiți. Țineți-l cu grijă cu ambele mâini și cu grijă să nu pierdeți. Puteți fi jucăuș, dar nu frivol.
- Dacă doriți ca un copil sau o altă persoană dependentă să meargă cu dvs., atunci nu este nevoie să vă trageți brațele sau să împingeți. Deci poți să-i faci vânătăi, să-ți distrugi umărul și să-ți pierzi încrederea copilului. Este destul de blând, dar sigur să spun că merg cu tine.
- Acest lucru include, de asemenea, atingele blânde. Gâtlejul, înțeparea și prinderea pot irita foarte mult o persoană atunci când nu este în starea de spirit.
- Respectați acordul. Dacă vi se cere să vă opriți, opriți-vă. Dacă nu respectați spațiul personal al altor persoane, ei nu pot avea încredere în tine.
- Dacă trebuie doar să atingeți o persoană care nu o dorește (de exemplu, copilul dvs. are o formă de isterie și trebuie să schimbați un scutec), atunci să se comporte cât mai calm și mai atent posibil. Faceți lucrarea necesară și lăsați persoana singură.
- Imaginați-vă o îmbrățișare. Încercați să îmbrățișați persoana astfel încât să simtă căldura intențiilor voastre, dar nu se sufocă. Măsoară întotdeauna puterea de îmbrățișare.
- Umblați ușor, dar cu un pas clar și sigur. Nu folosiți întotdeauna toată puterea pentru a vă dovedi existența. Forța în autocontrol.
- Furtunile fizice și verbale complică situația. Pentru a construi o pace durabilă, este necesar să învățăm să înțelegem ambele părți ale litigiului. Nu deveniți inițiatorul unei dispute.
- Nu obligați pe oameni să acționeze împotriva voinței lor. Învățați să respectați opiniile altor persoane și să dezvoltați arta compromisului.
- Dați-vă timp să se răcească. Reacția ta la situație poate fi inutil de acută. Practic există întotdeauna o soluție fără violență fizică sau verbală.
- Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Încetini ritmul cardiac și trageți-vă împreună. Răcește izbucnirea inițială a mâniei și eliberează mintea.
- Încercați să numărați în timp ce respirați în timp ce meditați. În momentul inspirației, numărați încet: 1. 2. 3. 4. Apoi, la momentul expirării, numărați până la aceeași cifră ca la inhalare. Deci va fi mai ușor să vă concentrați asupra respirației.
- Faceți meditație. Este o modalitate foarte bună de a vă concentra pe gânduri, de a vă conștientiza și de a vă controla emoțiile. [3] Toate direcțiile pot fi găsite pe Internet sau la o sesiune de meditație ghidată.
