Ce este mai bine decât relaxarea pe mare? O odihnă sănătoasă pe mare! Vom discuta câteva puncte ale călătoriei pe coasta de sud.
Recrearea pe mare întărește sănătatea
Este meritat pentru o femeie însărcinată să plece în vacanță pe mare? Desigur, merită. Noile impresii, aerul marii și peisajele frumoase vor îmbunătăți starea de bine și vor ridica starea de spirit. Puteți colecta lucrurile numai cu condiția ca sarcina să treacă fără complicații și medicul a dat-o bine. Cel mai bun termen pentru excursii pe coasta de sud este al doilea trimestru, deoarece riscul de avort spontan este ridicat în primul trimestru. iar în cea de-a treia pot să prindă nașteri premature. În acest moment, corpul sa adaptat deja la o nouă stare - toxicoză și boală de dimineață au trecut și mama viitoare se simte mult mai bine.
Călătoria spre sud este contraindicată dacă există:
Sfat! Pentru o femeie însărcinată, durata optimă de odihnă pe mare este de 14 zile sau mai mult.
Dulap de vară pentru relaxare la mare
Ce haine pentru a alege gravidă, merge într-o excursie la mare?
- Swimsuit. Cel mai bun este un costum de baie special pentru femeile gravide. Astfel de modele sunt concepute pentru a crește burta și pieptul. Separați este necesar să alegeți cei care sunt obligați să viziteze adesea o toaletă - este mai convenabil să o eliminați. Multe modele sub corset au o draperie elegantă care ascunde sarcina și protejează copilul de radiațiile ultraviolete agresive. Costumul de baie este potrivit pentru înot. În plus, dacă după o vacanță pe mare aveți de gând să vizitați piscina, vă va fi utilă. Prin urmare, decideți care dintre ele vor fi mai relevante.
- Pălăria. O pălărie de paie cu câmpuri mari este o coafură ideală pentru femeile însărcinate. Ea trece bine aerul, protejează fața, gâtul și decolteul de soare. La urma urmei, pe aceste site-uri apar cel mai adesea pete de pigment. De multe ori de la insolarea excesiva.
- Îmbrăcăminte. Pentru a proteja corpul de razele fierbinți, puneți-vă o tunică cu mâneci lungi sau aruncați un bumbac pareo pe umeri. Astfel de îmbrăcăminte va preveni arsurile pielii
Reguli pentru relaxarea pe mare pentru femeile însărcinate
Pentru a preveni o odihnă maritimă, trebuie respectate anumite reguli care nu numai că vor întări sănătatea mamei, ci și a copilului ei.
Multe femei însărcinate vor să ia băi de soare, astfel încât copilul să nu aibă rahitism. Razele ultraviolete contribuie la producerea de vitamina D, care este necesară pentru întărirea țesutului osos și a imunității. Dar nu exagerați, deoarece există riscul de apariție a unei lovituri de soare, leșin, scăderea tensiunii arteriale și sângerarea uterină sunt, de asemenea, periculoase. Femeile cu piele foarte ușoară și bronzare a părului blond, în general, sunt contraindicate, deoarece primul fototest din care fac parte, arde imediat. Pentru a evita acest lucru, trebuie să utilizați produse de protecție a pielii de la soarele de vară. Restul de a lua băi de soare pe mare este permis, dar cu grijă.
- Plaja plaja
Căutați un loc mai mult sau mai puțin curat. Papucii speciali sunt folositori dacă plaja este compusă din pietre, iar în apă sunt văzute urnele de mare. Înainte de o excursie la mare, cumpărați-le, vă vor proteja picioarele de leziuni. Aveți grijă de plajele sălbatice, nu vă scăldați în mare, nici în apă puțin adâncă, dacă ați văzut un semn cu inscripția Rip current. Ea avertizează cu privire la pericolul curentului de coastă, care poate duce în largul mării.
Bathe, se abțin de la balansare pe valuri și de a evita să joace copii, din întâmplare pot răni sau chiar împinge. După baie, costumele de baie umede se înlocuiesc uscate.
Pe nisipul de plajă locuit de multe microorganisme. Este un teren propice pentru bacterii patogene și fungi, de exemplu, există o mare sentiment de E. coli, există un alt microb murdar care cauzează bolile inflamatorii ale organelor genitale. În vagin, devine foarte simplu - doar stai sau stai pe nisip. Prin urmare, după înotul în mare, se odihnește pe o șezlong sau pe un prosop. Adesea, spălați-vă pe mâini pentru a împiedica microbii să ajungă la vârful degetelor în gură.
- Apă și hrană
Oamenii gravide preferă să mestece ceva gustos, dar nu uitați că pe plajă este acceptabilă doar o mâncare ușoară, de exemplu, un măr, o pară sau o banană. În chipsuri, unii conservanți, sandwich-urile în căldură se deteriorează rapid, iar mâncărurile exotice conțin mirodenii neobișnuite și pot provoca indigestie și alergii. În căldură este necesar să reîncărcați în mod constant furnizarea de lichide, astfel încât să nu vă puteți limita la băut.