Principiul de bază este foarte simplu - consumul de castraveți proaspeți în cantități mari. Această legume constă din apă (95%) și fibră (5%).
Care sunt principalele beneficii ale unei diete de castravete?
Mâncând în timpul zilei două kilograme de castraveți, absorbiți 1,9 litri de apă, dar în același timp nu vă simțiți foame. Datorită fibrelor, intestinul este regenerat și intestinele funcționează mai bine, echilibrul apă-sare este reglementat, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu greutate în exces.
Toate acestea contribuie la restabilirea metabolismului, a căror încălcare conduce imediat la apariția de kilograme în plus. Castraveții contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea și curățarea pielii feței, astfel încât acestea sunt adesea folosite ca bază pentru curățarea și albirea lotiunilor cosmetice și a măștilor. Ele sunt de asemenea cunoscute ca diuretice naturale.
Există mai multe opțiuni pentru o dietă cu castraveți. Obligația lor de generalizare este utilizarea, în mod ideal, a cel puțin 2 kilograme de castraveți pe zi. Și felul principal este o salată.
Castraveții și ceapa verde conțin vitaminele A, B, C și PP, fier și chiar potasiu, calciu și iod, care vă vor ajuta să vă faceți sănătatea. Pătrunjelul conține, de asemenea, vitaminele A, C și este o sursă bună de cupru, fier și mangan.
Ca o opțiune, puteți adăuga la salată și roșii, deoarece, ca și castraveții (în același castraveț medie de aproximativ 40 de calorii) conțin un număr redus de calorii. Chiar și în salată puteți adăuga carne slabă - cel mai bine, carne albă sau carne de vită.
Castravete dieta de meniu de bază
Al doilea mic dejun (aproximativ 11 ore). Salata de la castraveți.
Masa de prânz. Un ou de pui fiert, o felie de paine de secara si 50 de grame. carne tocată sau gătită cu conținut scăzut de grăsimi (piept de pui).
Snack (aproximativ 15 ore). Salata de la castraveți.
ceai de după-amiază. Un măr mare, o banană sau o pară.
Cina. Salata de la castraveți.
În timpul voinței, puteți bea apă minerală sau ceai verde și fără plante fără zahăr.
Conținutul zilnic de calorii al unei diete de castravete este de până la 900 de calorii.
Durata dietei: 1-3 zile.
Scăderea estimată a greutății: 2 - 5 kg.
Aceasta este o dietă excelentă de curățare, dar nu ar trebui să o utilizați mai mult de 3 zile, deoarece meniul dvs. zilnic nu oferă o ofertă completă a tuturor componentelor nutriționale necesare. Prin urmare, dacă doriți să măriți durata acestui program - trebuie să căutați un sfat de la un dietician.
Castraveții dieta pot fi, de asemenea, benefice pentru fata ta. Tăiați castravetele în inele și le puneți pe pielea feței (de asemenea, puteți pune inele și pleoape) și vă puteți relaxa timp de 15-20 de minute. Acest lucru vă va permite să eliminați oboseala și să vă faceți pielea mai proaspătă.