Este imposibil să supraestimați beneficiile pentru sănătatea corpului și sufletul exercitării regulate a aerului proaspăt.
Dacă nu sunteți de acord cu această afirmație, citiți câteva avantaje:
- o schimbare constantă dinamică a peisajelor vă va permite să vă concentrați mai mult pe tipurile din jur, decât pe mușchii obosiți sau pe monitorizarea timpului de antrenament;
- factori naturali sub formă de vânt, teren neuniform, temperatura vă va ajuta să pierdeți mai multe calorii decât să vă antrenați în sală;
- aerul curat este cel mai bun antidepresiv, deci astfel de exerciții vă vor afecta mai bine starea de sănătate și starea de spirit;
- Mediul natural este mult mai ecologic decât orice cameră din centrul de fitness;
- Dacă sunteți angajat în aer curat puteți economisi bani;
- puteți planifica programul de pregătire la cel mai potrivit timp pentru dvs., nu este nevoie să vă personalizați planurile în programul de sala de fitness și să așteptați rândul dvs. la antrenorul de care aveți nevoie.
Ce puteți face în aerul proaspăt?
Activitățile sportive de pe stradă nu se limitează doar la alergare, ceea ce nu este plăcut de toată lumea. Puteți găsi încărcăturile potrivite pentru gustul dvs. De exemplu, într-un sezon cald în corpurile de apă, puteți face cu ușurință aqua-aerobic sau înot. Acest tip de instruire vă va ajuta să încărcați corect ligamentele și mușchii, iar efectul va fi similar cu efectuarea exercițiilor mai intense pe teren. Sfârșitul primăverii și vara este o modalitate foarte bună de a încerca ceva nou în sport, deci, de asemenea, să acorde o atenție sportivului. Deoarece cu ajutorul ei nu numai că dezvolți multe grupuri de mușchi ai corpului, dar vă puteți relaxa, de asemenea, spiritual.
Pentru iubitorii de flori din grădină, se recomandă plantarea unei bujori subțire pentru un pat de flori însorit și alte flori preferate pentru a face activitățile în aer liber mai confortabile și confortabile. De asemenea, nu uitați să călătoriți cu bicicleta și cu rolele, mersul pe jos și drumeții. Dacă preferați formarea pre-autorizată, atunci puteți purta cu ușurință o pregătire obișnuită de fitness în afara sălii sau puteți participa la exerciții de sport amatori tradiționale.
Alte știri corelate: