Provenită de știință: oamenii care nu sunt disponibili pentru toate beneficiile civilizației trăiesc mai mult și mai bine decât alții.
Mersul pe scări pe jos este mult mai util decât călătoria pe un ascensor - acest lucru este destul de evident. Și totuși, ascensoarele din supermarketuri și scările rulante din metrou sunt încă aglomerate și nu se observă un aflux special de persoane care doresc să îmbunătățească pașii. Pentru a face ca sensul scării pe scări să fie mai puțin efemer și pentru a specifica folosirea acestei lecții pentru sănătatea noastră, oamenii de știință au realizat un astfel de experiment simplu.
De câțiva ani, ei au observat că oamenii lucrează în clădiri fără ascensoare, îndepărtându-și în mod regulat indicatorii de bază. Sa dovedit că mersul constant pe scări reduce semnificativ depozitele de grăsime, tonifică mușchii și normalizează tensiunea arterială fără sarcini și diete suplimentare. În plus, printre cei care au trebuit să urce scările în mod regulat, rata mortalității a fost mai mică decât media națională cu până la 15%.
Această observație este deosebit de importantă pentru funcționarii și managerii moderni care petrec cea mai mare parte a zilei la calculator. Trei sau patru trenuri pe scări pe zi compensează complet un stil de viață sedentar,
iar acest lucru a fost confirmat de un alt grup de cercetători de la Institutul de Medicină de la Geneva, care a realizat un alt experiment. Doctorii au cerut 77 de colegii lor implicați în activități științifice să utilizeze scara exclusiv timp de trei luni.
După 12 săptămâni, oamenii de știință au măsurat scorurile de testare ale subiecților, iar aici sunt rezultatele. Volumul pulmonar la pacienți a crescut în medie cu 8,6%, iar volumul taliei, dimpotrivă, a scăzut - cu 2%; 2% au scăzut, de asemenea, greutatea și volumul depozitelor de grăsime,
2,3% - tensiune arterială, 3,9% - nivelul de colesterol, potrivit Daily Mail. Și este într-un timp atât de scurt! Multiplicați aceste cifre cu cel puțin patru și imaginați ce rezultate se pot obține într-un an.
"Această cercetare este departe de a fi o senzație, dar va ajuta mulți oameni ocupați să se mențină în formă fără nici un timp și bani deosebiți. - spune profesorul cardiolog Adam Timmins.
Un alt argument în favoarea mersului pe trepte îl conduce pe oamenii de știință din Marea Britanie,
Ei au investigat efectul încărcărilor regulate asupra dezvoltării scheletului. Potrivit acestora, exerciții cum ar fi săriturile, alunecările și mersul pe scări, întăresc oasele și ne protejează de nenorociri precum osteoporoza și diverse leziuni. Și la bărbații care duc jos pe trepte afectează în mod avantajos masa totală a scheletului, iar la femei în special întărește coloanei vertebrale și oasele pelvine. Dar această regiune suferă cel mai mult din cauza schimbărilor și vătămărilor legate de vârstă, scrie Science Daily.