1. Cum să pierdeți greutatea în timpul verii: dieta pe tomate
Dieta pentru tomate este concepută pentru 3 zile! În acest timp, vă veți curăța corpul, veți pierde greutate și veți simți lumină!
· Dieta pe tomate: Mic dejun (opțional):
- un pahar de suc de roșii proaspăt stors (250 ml), fulgi de ovăz cu brânză (100 g)
- salată de roșii și o cantitate mică de ulei de măsline (100 g), grâu de porumb cu brânză (100 g)
· Dieta pe tomate: Pranz (opțional):
- orez fiert (100 g), roșii (3-4 bucăți)
- Pește fiert (100 g), roșii (3-4 buc
· Dieta pe tomate: Cina (opțional):
- (100 g), o salată de roșii, condimentată cu ulei de măsline și condimente pe gust (100 g)
- fier de pui fiert (100 g), un pahar de suc de roșii (250 ml)
Dieta pepene verde pentru pierderea in greutate rapida poate avea mai multe variante
· Prima versiune a dieta pepene verde - pepene verde manca doar la rata de un 1 kg de pepene verde pe 10 kg de greutate. Se recomandă divizarea pepenelui în 5-6 mese la intervale regulate. În plus față de pepene verde, puteți doar apă și ceai verde. A adera la o astfel de dieta nu poate fi mai mare de 7 zile, si este posibil sa pierzi 3-6 kg pe ea. În funcție de greutatea dvs.
· Cea de-a doua variantă simplificată a unei dieta cu autobuzul pentru o pierdere rapidă în greutate. A adera la o astfel de dieta poate fi de pana la 10 zile, pentru ca in plus fata de pepene verde, va puteti permite 1-2 felii de pâine de secară și unt de pui nesărat. În ciuda acestui fapt, citirea în greutate va fi în continuare minus 2-5 kilograme.
3.Cum sa slabesti in timpul verii: o dieta de fructe timp de 3 zile
· Dieta fructelor: prima zi
Mic dejun: 75 g iaurt și 2 felii de pepene verde
Prânz: piure de 100 g de căpșuni și 1 banană mică
Snack: o ceașcă mică de fructe de padure
Cina: 170 de grame de pește macră înmuiat în suc de lămâie și fiert în abur, 100 de germeni de Bruxelles.
· Dieta fructelor: a doua zi
Mic dejun: 75 de grame de iaurt și jumătate de pepene galben
Prânz: salată din bucăți de căpșuni, kiwi și portocale cu pansament de iaurt
Snack: două prune mici
Cina (nu mai târziu de ora 19.00) - jumătate de grepfrut, 180 g file de pui fiert, salată de legume, condimentată cu suc de lămâie.
· Dieta cu fructe: a treia zi
Mic dejun: un amestec de 100 de grame de cereale și 150 de fructe de padure
Pranz: 3 felii de ananas
Gustare după-amiaza: 1 piersic sau nectarin
Cina: 1 portocaliu mediu, 180 g de curcan fiert, frunze de salata.
4.Cum sa slabesti in timpul verii: dieta cu branza si branza
Mic dejun: 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt, 1 piersic, 1 măr.
Prânz: 200 g de brânză de vaci, un pahar de kefir, 3 caise, 1 piersic.
Alegeți fructele care vă plac cel mai bine. Cele mai delicioase și combinate sunt obținute prin adăugarea de piersici proaspete, zmeură, căpșuni, caise, mere sau pepeni.
5.Cum sa slabesti vara: o dieta cu dovlecel
Micul dejun: caserolă într-un cuptor de dovlecei și ceai verde
Prânz: supă de legume; carne de pui fiartă; suc de legume.
Cina: dovlecei cu umplutura; un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Mic dejun: clătite din dovlecei fără ulei și nectar
Prânz: pește cu dovlecei dulci; apă minerală fără gaz
Cină: dovlecei cu dovlecei; chefir.
Mic dejun: salată de legume proaspete, șolduri de trandafir
Prânz: supă de ciuperci cu dovlecei; sucul este proaspăt
Cină: piept de pui cu fasole și dovlecei și suc de legume.
