Pantofi - una dintre marile realizări ale civilizației, deși uneori ne provoacă cruzime severă. Dar, de dragul frumuseții, femeile și, uneori, bărbații sunt dispuși să îndure aproape orice durere în picioare. Doar ortopedii spun că durerea din picioarele necazurilor asociate cu pantofii nu este epuizată. Ce fel de amenințare la adresa sănătății noastre este purtarea de pantofi incomod și cum să prevenim efectele sale dăunătoare?
Întrebările sunt răspunse de specialistul-ortoped Leonid Zabelin.
- Leonid Pavlovich, oamenii de multe ori se plâng că pantofii nu se potrivesc, picioarele rănit. Dar care este semnificația acestei probleme particulare pentru sănătatea noastră? Cum sa alegi pantofii potriviti?
- Cel mai clar și corect a răspuns la această întrebare unul dintre părinții medicinei noastre, geniu, Aristotel: „Starea oprire depinde de sănătatea unei persoane în general.“ În Germania, bine-cunoscuta companie ortopedică l-am văzut pe afișe peste tot: „Ajutați-vă sprijină piciorul arc, și ei vor păstra sănătatea dumneavoastră, tineret și prelungi viața.“ Într-un număr de țări din Europa podiatrist - o „familie“ medic care observă un copil de 3 ani. Și acest lucru este foarte important, deoarece un adult sănătos 85% din energia lor musculare petrecut pe mersul pe jos și în picioare, care este în echilibru așteptare a corpului. În cazul unor deformări ale piciorului, acest procent va fi chiar mai mare. Iar cheltuielile suplimentare de energie - este îmbătrânirea prematură, femeile - se confruntă cu flasc mai devreme, ridurile, este oboseala, uzura prematură a corpului și, îmi pare rău, retragerea din viață.
- Totul este legat de opriri?
- Din nou voi cita Germania ca un exemplu. Acolo, femeile acordă mai multă atenție stării picioarelor decât persoanei, deoarece excesul de energie se manifestă în primul rând pe față. Și dacă vrem ca patologia piciorului să nu se reflecte asupra persoanei, picioarele trebuie într-adevăr să fie ajutate. Ajutați așa-numitele supinative.
- Explicați, vă rog, care este suportul arcului.
- Aici sunt în mâinile mele elementul suportului arcului, care este instalat în partea de mijloc a piciorului. Dar faptul este că picioarele sunt toate individuale: există o creștere înaltă, medie, scăzută, iar aceasta determină grosimea canelurii. Prin urmare, suporturile arcului trebuie să fie făcute numai în mod individual - la poalele persoanei care a venit la ortopedie.
- Și cum se determină forma piciorului?
- Pentru asta, există un dispozitiv special - un pososcop. Pe el, ortopedul, în primul rând, stabilește prezența și un grad de picior drept al persoanei. Termenul "picior plat" înseamnă că arcurile piciorului sunt omise. Platypodia cea mai frecvent întâlnită este arcul transversal coborât, pe care îl avem la nivelul capului degetului mare, adică în cea mai largă parte. Conform rezultatelor sondajului, această patologie - picioare plate cu arc transversal coborât - este de aproximativ 94% din examinat.
- Este o patologie congenitală?
- Dobândite. Acesta este dobândit în procesul de mers pe jos, și apare cel mai frecvent la femeile care sunt dispuși să sacrifice de dragul frumuseții decât orice. Probabil vă aduceți aminte cum în filme despre fetele din sat au venit la club în pantofi la modă, cu tocuri înalte, și a revenit după dans desculț, cu pantofii în mână. De ce este așa? Și pentru că, în cazul tocuri înalte picior se deplasează înainte în direcția degetelor, și aici este concentrată sarcina maximă. Dar, în același boltei piciorului nu este în măsură să se întindă, întrucât pantofi limitate.
Nu cu mult timp în urmă ortopedii din întreaga lume s-au adunat și au ajuns la opinia comună că toate nenorocirile piciorului, toate deformările sale sunt asociate cu pantofii. Uneori, totuși, pantoful este prevăzut cu un supinator, adică arcuirea arcului: în partea de mijloc sub branț există un astfel de tubercul, treptat înălțându-se până la marginea interioară a piciorului. Dar industria aproape nu produce astfel de pantofi.
- Arestatorul nu este un fel de cârjă, din care mușchii și ligamentele picioarelor slăbesc în timp?
- Să clarificăm ce este un supinativ. Știm că în timpul mersului, suportul este efectiv efectuat cu privire la un punct - din exteriorul piciorului. Și interiorul este gol, există o gaură sub piciorul nostru. Și pentru ca piciorul să nu iasă, musculatura vițelului, șoldurile etc., tulpina. Suprasolicitarea acestor mușchi comprimă vasele de sânge, deteriorarea alimentării cu sânge etc. Iar germanii, ca oameni cu literație tehnică, au decis că, odată ce există un punct de vârf la picior, trebuie să creați un al doilea punct de sprijin. Și l-au creat punându-și suportul în interiorul piciorului, astfel încât mușchii nu s-au excesat, nu au mâncat energia persoanei, ducând la sindromul oboselii.
- Și dacă o persoană are picioare sănătoase?
- O persoană care trăiește într-o țară civilizată, piciorul sănătos nu se întâmplă - asa spun toate ortopezi cunoscute. Prin urmare, primul chirurg ortoped pentru a determina natura optice calea pedobarography și gradul de deformare pentru picioare plate, și apoi în branț în locurile potrivite paste tălpi interioare necesare. Acestea diferă în formă, mărime ... Aici, de exemplu, role Seitz - este un astfel de cauciuc „picăturii“ cu movile, special conceput pentru a ridica arcul transversal redus al piciorului.
Însăși ideea de sprijin arc, adică, punând un picior sub ceva elastic, deși ziar laminate, era în urmă cu cel puțin o sută de ani. Dar încă mulți oameni nici măcar nu știu ce un rol important corectă localizare, materialul, forma și grosimea căpută. Am fost doar lovit de meticulozitatea cu care sunt fabricate în Germania. Brant sunt necesare pentru toate persoanele care au un loc de muncă în picioare, -. Mecanicilor, profesori, inspectori și poliția rutieră, etc. Și avem chiar și chirurgii sunt uneori complet constienti in ortopedie, cu toate că ei înșiși trebuie să stea timp de ore lungi pe picioarele tale.
- Mersul pe jos ajuta oamenii desculți?
- Cu toate acestea, ajută! În Africa, frații noștri negru și nu știu ce un apartament, cazute arcade. Pentru că ei sunt din copilărie dezvolta mușchii picioarelor într-o asemenea măsură încât să fie în măsură să dețină arcul piciorului în poziție. Și noi, din păcate, la grădiniță, în plus față de spațiul de siguranță, leagăne și karuselkah, nimic, ci pur și simplu pentru a rula și de a urca interzic copiilor. Aici, în țările europene în grădiniță de construcție simulate junglă și copii sunt obligați să călărească pe viță de vie, urca copaci, dealuri, râpe, care este bine să se dezvolte un aparat muscular-articular, astfel încât acestea să poată păstra piciorul în poziția dorită, fără o cheltuială mare de energie.
În general, este necesar să mergeți desculți și cât mai mult posibil, dar este necesar să începeți cu trei ani și, pentru a avea un efect, să vă angajați sistematic. Restul problemei este rezolvată de o susținere a arcului selectată corespunzător.
- Multe femei aflate în picioare își scot "oasele". Ce pot face?
- "Oasele", adică capul degetelor, cresc adesea ca urmare a presiunii din pantof. Cu cât este mai mare presiunea, cu atât depozitele cartilajului se formează mai repede, etc. ceea ce duce la creșterea "oaselor". Dar creșterea lor se va opri dacă încărcătura este îndepărtată din partea din față a piciorului. Pentru suprasarcini mari, noi, prin natura dată partea de mijloc a piciorului, nu întâmplător faptul că riderii de toate vârstele, el sa bazat pe etrieri. Apoi nu știa ce este un picior plat.
- Când ne-am înapoi suport arc labei, reducând sarcina pe secțiunea toc. Dar există, de asemenea, toc elastic de șoc absorbant de spumă. Ei, în special, nu trebuie să se dezvolte pinteni - excrescențe osoase care sunt formate sub sarcină dinamică ridicată pe calcaneu, care este aproape nici un tesut moale. Dar, în cazul în care Spurs au apărut deja, dacă te plimbi pe „The Living Daylights“ din durerea de turnare, amortizorul în călcâi la punctul în care pinten, taie o gaură. Sarcina este îndepărtată din această zonă, durerea trece, și pinten chiar pot să dispară.
- Și ce alte probleme sunt eliminate de încălțăminte sau pături bine selectate?
- Curbura (scolioza) a coloanei vertebrale, dureri de șold, genunchi, glezna apar în primul rând din faptul că piciorul cade povara colosală, care se datorează pantofi incomozi nu sunt distribuite în mod rezonabil în midfoot. Prin oasele scheletului, această sarcină dinamică este transmisă de la piciorul pe articulații, care sunt mai mari. Puteți, desigur, ameliorează durerea în diverse unguente, acupunctura, etc. dar tratamentul radical de un singur lucru - ajuta la picior. Scoateți sarcina dinamică pentru a opri, a face un al doilea punct de sprijin pe picior, iar consumul de energie va fi de mai multe ori mai mici, și cu ei plecat, și multe probleme de sănătate. Ca rezultat, vei trăi zece ani sau mai mult de cincisprezece.
- Ce recomanda oamenilor care sufera de dureri in picioare, dar nu exista nici o modalitate de a merge la un chirurg ortoped?
- În tratamentul complex al picioarelor, prima recomandare este dezvoltarea musculaturii piciorului. Biciclete, patine, schiuri, tot ceea ce este asociat cu mișcarea membrelor. Piscină foarte utilă, dar numai în condiția activă a picioarelor, cum ar fi înotul cu "crawl".
Faceți cadă de baie. cald, contrastant, sare, conifere, cu ierburi. Bineinteles, masajul pentru picioare, pe care il poti face singur; frecarea, degetele de frământat, picioarele, ridicarea și articulația gleznei, rotiți fiecare deget de la picioare cu ambele mâini.
- Și orice exerciții speciale?
- Este foarte util să alternezi mersul pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe arcul exterior al piciorului, cu degetele înăuntru - cu călcâiele în afară etc. Puteți să vă altercați în picioare pe degetele de la picioare, apoi pe tocuri. Atunci când picioarele plate sunt recomandate de mers pe un stick de gimnastică de-a lungul și de-a lungul jurnalului, de-a lungul unei plăci cu nervuri, de-a lungul nisipului, îndoiala degetelor. Luați-vă degetele de la picioare cu obiecte mici. Orice exerciții care implică flexie-extinderea picioarelor, rotația în glezne etc. sunt utile. Există simulatoare speciale - cu bastoane, bile, roți. Există o mulțime de oportunități. Dar cel mai util este să rulați pe iarbă cât mai mult posibil.
- Ce fel de pantofi nu pot fi purtate?
- În primul rând, îngust sau cu un deget îngust. Încercați să obțineți mai mult pantofii. Când cumpărați pantofi, cereți o completare maximă. Dacă există deja zone dureroase ("oase", dureri la nivelul piciorului), cumpărați pantofi gratuit și de o jumătate de mărime sau mai mare decât au purtat. Degetele nu trebuie să se odihnească de peretele frontal al pantofului, astfel încât porcii sau contracțiile să nu se dezvolte - degetele îndoite. Descompunerea lor va fi dificilă. Puteți chiar să vă potriviți cu încălțămintele, chiar dacă aveți "oase". Dar lucrul cel mai important - nu aduceți într-o astfel de situație că nu pantofii sunt personalizați pe picior, iar pantofii pe picioare, chirurgicale. Adresați-vă ortopedului la timp.
- Și ultima întrebare: ce ar trebui să fie călcâiul?
- Pentru o femeie se apropie de toc - dar cu condiția ca să vă aducă podiatrist pantofi pentru a lipi sub branț de instep selectată în mod individual. El, în primul rând, elimina piciorul alunecarea spre înainte, împiedicând dezvoltarea „semințe“ și alte deformări, și în al doilea rând, reduce consumul de energie pe mersul pe jos și în picioare.
Intervievat de Alexander Herz
Articole similare pe această temă
Frecvența clipeală a ochilor: cum se tratează
Problema e cu ochii mei: clipesc mereu, un sentiment de incomoditate. A fost la oculist, neuropatologul, dar medicii sunt la o pierdere pentru a diagnostica. În plus, am presiunea și glanda tiroidă nu este în ordine. Te rog să răspunzi, să mă ajuți cu sfaturi ...
Tuberculoza este periculoasă. explică expertul
Tuberculoza este în mod tradițional considerată "o boală a membrilor săraci și declasificați ai societății". Cei care își urmăresc cumva sănătatea, se tem mai mult de alții, de infecții "mai civilizate". Și în zadar ... Din această boală nimeni ...
Coloana și capacitatea de reproducere umană
Tratamentul constipației cu gastrită
Constipația este absența scaunelor pentru mai mult de 3 zile. Motivele pentru aceasta sunt variate. De exemplu, neregulat, de 1-2 ori pe zi, alimente, refuzul fluidului, stilul de viață sedentar. Într-adevăr, lipsa unei diete de legume și fructe poate duce la ...
Tuberculoza - cauze, prevenire, primele semne
Andrey, de treizeci de ani, nu sa plâns de sănătate, în principiu. Tânărul nu fuma, folosea alcoolul cu moderatie, locuia departe de cazarmă - diagnosticul de "tuberculoză" era o descoperire neplăcută pentru el. Rezultatele fluorografiei ...