Recomandări metodologice pentru efectuarea unei căutări psihologice în rândul elevilor din clasa a 9-a și a 11-a
Obiectiv: Să creeze obiective de viață pozitive pentru studenți și să dezvolte motivația pentru a le atinge. Prevenirea comportamentului suicidar. Motivația activității educaționale.
obiective:
1. propagandă a principiilor afirmării vieții;
2. Creșterea stimei de sine, formarea încrederii în sine și cunoașterea de sine a lor;
3.Făcând metodele de înlăturare a stresului psihoemoțional, autoreglementarea, corectarea propriului comportament emoțional.
Echipament:
Fișe de înregistrare (6 echipe, după numărul COP);
Foaia de parcurs (6 echipe, după numărul COP);
Simboluri de culoare (în ceea ce privește numărul de participanți la căutare);
Cupe de plastic (după numărul de participanți la căutare);
ziar;
Postituri de culoare (în funcție de numărul de participanți la căutare 75x75mm);
Pixuri tip stilou (2 seturi);
Whatman (după numărul de echipe);
Marcarea stațiilor de control (CS).
Structură de căutare:
Înregistrează-te. Diviziunea în echipe. Emiterea de insigne și foi de rutare.
Clădire. Cuvânt de întâmpinare.
Quest.
Clădire. Rezumă.
Bună ziua, dragi studenți!
Suntem bucuroși să vă întâmpinăm și vă invităm să vă plimbați în joc - o căutare psihologică. El vă va ajuta să faceți față acestei situații de viață, să învățați metode de ameliorare a tensiunii psihoemoționale, de autoreglementare, precum și de sporire a stimei de sine, de formare a cunoașterii de sine încrezătoare și de cunoaștere a sinele vostru.
Fiecare echipă a primit ecusoane de culoare la înregistrare, pentru a forma echipe după culoare.
La fel ca în orice joc, avem reguli. Fiecare echipă are o foaie de rutare, identifică stațiile de control pe care trebuie să treacă. O condiție obligatorie pentru trecerea stațiilor este trecerea tuturor stațiilor în ordinea indicată pe foile de rutare individuale. Ca urmare a trecerii posturilor, trebuie să completați caseta "Concluzii".
Exercițiu "Sticlă"
Scop: Conștientizarea emoțională a propriului comportament.
- Luați un pahar de unică folosință și faceți cu el ceea ce ați fi făcut într-o stare de agresiune.
-Acum întoarceți geamul la aspectul original.
-Se pare? Nu, nu este.
discuție:
-Putem restabili totul după acțiunile agresive?
V-ați regretat vreodată acțiunile după agresiune?
concluzie:
-Toate acestea sunt lucruri în care există o anumită valoare, iar cea mai prețioasă comoară este sufletul omenesc. Cum putem să o restaurăm fără a lăsa urme?
Nici un fel.
-Cum te poți ajuta într-o situație în care deja simți emoții negative?
-Vorbește, vorbește oamenilor care înțeleg și simpatiză cu tine
-Poți să învingi perna
-Strângeți un prosop umed (aceasta vă va ajuta să vă relaxați, deoarece, de obicei, cu emotiile negative, cea mai mare parte a energiei este acumulată în mușchii umerilor, în partea de sus a mâinilor și a degetelor)
- Puteți dansa la muzică
-Cântați cu greu melodia preferată
-Faceți o plimbare în natură.
Exercitarea "Ziar"
Scop. eliminarea stresului emoțional și fizic.
-Vă ofer un alt mod de a elibera tensiunea - aceasta este coagularea unui ziar ... trebuie să bateți cât mai puțin posibil o bucată și o aruncați într-o cutie ...
-Acum, hai să luăm un alt ziar și să-l rupem în bucăți mici ...
-Bine, împărtășiți impresiile ...
- Care era starea ta de spirit? A devenit mai ușor pentru tine?
Vă mulțumim pentru munca și atenția acordată ...
Succesul este întotdeauna persoana care este încrezătoare în abilitățile sale, își cunoaște punctele forte și calitățile, o persoană care este capabilă să-și controleze și să-și regleze starea emoțională. Vă urez succes!
COP "Numele meu maiestuos"
Exercițiul "Numele meu maiestuos"
Obiectivul: creșterea stimei de sine, formarea încrederii în sine și cunoașterea sinelui.
De la naștere la plecarea în alte lumi, fiecare dintre noi are un satelit neschimbat - cum ar fi Luna Pământ -: numele nostru. Și, ca lumina lunii, el înconjoară pe toți în mister. Misterios, puterea unui nume este inexplicabilă. În dragoste repetăm numele nostru favorit și apelăm la iubit prin numele său. Și se roagă și blestemă prin pronunțarea numelui. Și nu există limite pentru viața numelui, nu există nici o măsură pentru puterea lui. Forțele inerente în numele persoanei, contribuie la depășirea dificultăților și pentru a identifica sursele de bucurie, inspirație, înțelepciune. Aceste forțe sunt motorul creșterii umane. Dar, în același timp, poate fi o sursă de pericol, deoarece fiecare nume de sunet ca forțe ascunse care la lipsa de atenție poate distruge sursa creatoare. Cu toate acestea, adoptarea acestor forțe, o atenție deosebită vă permite să obțineți o forță specială.
Un prinț oriental a fost numit Jumber. Într-un efort de a realiza sensul ascuns al numelui său, el a reflectat asupra semnificației primului sunet - "D" - și a realizat că a fost condus în viața de bunătate, îndrăzneală și datorie. Iată ce a făcut:
Eu sunt Jumber, purtătorul unui nume mândru și luminos. Ea mi-a dat la naștere, mi-a dat bunătatea, vitalitatea, inteligența, curajul, bogăția naturală, unitate cu natura, bucurie. Numele meu este modul meu de viață, vă permite să luați lecții de o viață demnă, să învețe să fie calm și înțelept înainte de a bolilor și a războaielor, a proteja puterea ta pentru noi fapte și întreprinderi, creșterea de zi cu zi de risc bogăție spirituală în mod deliberat și cu seninătate! Adevărat, eu sunt proprietarul unui nume maiestuos!
Să încercăm să descoperim sensul fiecărui sunet al numelui nostru. Ne gândim la semnificația ascunsă a denumirilor noastre maiestuoase. În primul rând, vom dezvălui secretul primului sunet al numelui nostru. De exemplu, Michael, și eu vin la ajutorul înțelepciunii și a curajului. Igor - Sinceritatea și ironia.
Un nume nu este o combinație simplă de litere. În el, fiecare sunet este în locul său specific și formează un întreg, unic și valoros.
Exercițiu arbore al vieții
Scop: promovarea principiilor afirmării vieții.
Copiilor li se oferă să scrie pe autocolant, afirmații de viață și să le lipsească ca un prospect despre "Copacul vieții".
COP "Calm, doar calm!"
Exercițiu "Calm, doar calm!"
Scop: să predea abilitățile de autoreglementare cu gimnastica respiratorie.
O rezervă importantă în stabilizarea stării emoționale este îmbunătățirea respirației. Destul de ciudat, nu toți oamenii știu cum să respire corect. Nu cel puțin rolul în respirația ineptă joacă în oboseală. Concentrându-și atenția, nu este greu să vezi cum difuza o persoană în diferite situații: persoana care dorm, diferă diferit, muncește, furios, vesel, trist sau înspăimântat. După cum se poate observa, tulburările de respirație depind de starea internă a unei persoane. După ce ați învățat să influențați respirația, puteți obține un alt mod de auto-reglementare emoțională.
Sensul exercițiilor de respirație este controlul conștient asupra ritmului, frecvenței, profunzimii respirației. Diferitele tipuri de respirație ritmică includ retardarea respirației cu durată diferită și variația de inspirație și de expirare. Se constată că faza inspiratorie activează activitatea organelor interne, iar faza de expirație are un efect de întârziere.
Controlul respirației este un mijloc eficient de a influența tonul muschilor și al centrelor emoționale ale creierului. Respiratia usoara si profunda (cu participarea muschilor abdominali) scade excitabilitatea centrelor nervoase, promoveaza relaxarea musculara, adica relaxarea. Respirația frecventă (piept), dimpotrivă, asigură un nivel ridicat de activitate a corpului, susține tensiunea neuropsihică.
Numãrul de metode 1. Aºteptaþi sau în picioare, încercaþi, dacã este posibil, sã relaxaþi muºchii corpului ºi sã concentraþi asupra respiraþiei. În detrimentul 1-2-3-4, respirați adânc adânc (în timp ce burta iese în față și pieptul este imobiliar). Următoarele patru conturi țin o respirație, apoi o exhalare blândă pe cheltuiala 1-2-3-4-5-6. din nou întârzierea înainte de următoarea respirație în contul 1-2-3-4. în 3-5 minute de o astfel de respirație veți observa că starea voastră a devenit mai calmă și mai echilibrată.
Metoda numărul 2. Imaginați-vă că în fața nasului dvs. la o distanță de 10-15 cm puf agățat. Respirați numai cu nasul și atât de ușor încât penei să nu se miște.
Metoda numărul 3. Întrucât, într-o situație de iritare, furie, uităm să facem o expirație normală.
- respira profund;
- țineți respirația atâta timp;
- ia câteva respirații adânci;
- rețineți din nou respirația.
Metoda numărul 4. Respirarea prin fiecare nară alternativ.
Strângeți-vă nara dreaptă cu degetul. Respirați prin nara stângă timp de 4 zile. Întrerupeți respirația pentru 8 scoruri. Strângeți nara stângă, expirați 4 filete prin nara dreaptă. Faceți același lucru prin a începe respirația cu nara dreaptă. Realizați mai multe cicluri.
CS "Club de Merry și Resourceful"
Jocul "Carpet-plane"
Scop: dezvoltarea gândirii creative, acțiuni într-o situație neconvențională.
Pentru a efectua acest exercițiu, aveți nevoie de un "covor". Sarcina - de a vă deplasa împreună cu acest covor într-un alt loc, fără a lăsa-o și fără a atinge nimic dincolo de limitele sale.
Jocul "Knot"
Scop: dezvoltarea gândirii creative, acțiuni într-o situație neconvențională.
Fiecare din grupă se află în frânghie. Sarcina este de a lega o frânghie la un nod. Nu poți să-ți dai drumul, poți să te miști numai de-a lungul coardei. Dacă cineva își eliberează mâinile, jocul începe din nou.
Jocul Caterpillar
Scop. formarea încrederii interpersonale și cooperarea în grup.
Jucătorii formează un lanț (se ridică unul după altul) - "omidă". Primul jucător este "capul", ultimul este "coada".
Muzica se aprinde și omida începe să se miște în față, în timp ce capul arată diferite mișcări de dans (mâini, corp, picioare, cap), iar restul jucătorilor încearcă să repete aceste mișcări.
Când "capul" oboseste, se întoarce la următorul jucător din spatele lui, îl lovește pe cap și se duce în coada omidă.
Acest joc continuă cu un nou plumb și cu mișcări noi, atâta timp cât sună muzica.
Jocul "Confuzie"
Scop: dezvoltarea abilității de a lucra ca o echipă și de a lua decizii nestandardizate.
Participanții stau într-un cerc și își întind mâna dreaptă spre centrul cercului. La semnalul facilitatorului, fiecare participant trebuie să găsească un "prieten prin mâini". Apoi, toți participanții își întind mâna stângă și se află, de asemenea, "un prieten prin strângerea de mână" (este important ca "prietenii" să fie diferiți). Sarcina este de a se descurca, adică din nou, aliniat într-un cerc, fără a separa mâinile.
Exercitarea "Zece"
Scop. calificarea decisivă, abilitatea de a-și asuma responsabilitatea.
Participanților li se cere să contorizeze până la zece cu voce tare. Doar o persoană poate pronunța un număr. Dacă tăcerea durează mai mult de 5 secunde, jocul începe din nou.
discuție:
- Ce a condus participanții care au decis să numească următorul număr?
- În acest sens, unii participanți au fost gata să-și asume responsabilitatea și să acționeze în mod activ, în timp ce alții au luat o poziție pasivă?
concluzie:
Atunci când apar situații de viață asemănătoare cu acest exercițiu, în care asumarea responsabilității și trecerea la acțiuni active conduce la riscul de a pierde, iar atunci când nimeni nu își asumă responsabilitatea, pierderea este asigurată. Acest lucru este aproape la fel ca la fotbal, când mai mulți jucători pot ataca poarta, dar nimeni nu o face, temându-se să rateze și, ca urmare, mingea ajunge la adversari.
Joc «Mașină-șofer»
Scop. dezvoltarea unui sentiment de responsabilitate față de un partener.
Participanții sunt împărțiți în perechi, o mașină, un alt șofer. Sarcina este trecerea de la loc la loc. Mașina închide ochii, comenzile "șoferului".
Vă mulțumesc pentru munca voastră fructuoasă. Felicitări pentru trecerea cu succes a căutării.
Mult noroc!