Cum să înveți să joci fotbal
Fotbalul este un fel de sport care a lovit inima aproape întregii populații de sex masculin de pe planetă și chiar a unei părți a femeii. Conectează un număr mare de persoane, de exemplu, mergând în curtea bărbaților sau a angajaților care au decis să organizeze un meci amical. Visul oricărui băiat să învețe cum să joace fotbal, astfel încât toți prietenii din jur să se admire și să încerce să-l imite. Pentru ca această dorință să devină realitate, există cluburi sportive speciale sau chiar școli care pot fi înscrise pentru cursuri cu formatori profesioniști. Dar în acest caz, dacă nu intenționați să dați viață acestui sport și să-l faceți meseria dvs., puteți învăța noțiunile de bază ale fotbalului și fără ajutorul altora.
Pentru a reuși cu ușurință să stăpânești micile secrete ale fotbalului și destul de mult timp să-l joci, ai nevoie de următoarele:
Regulile principale ale fotbalului
Regulile jocului de fotbal sunt destul de obișnuite, dar toate au aceleași aspecte. Să examinăm pe scurt principalele reguli:
- Pentru a juca fotbal, aveți nevoie de un câmp unde este instalată poarta dușmanilor, la care se efectuează atacurile jucătorilor. Acesta este împărțit în două zone pentru 2 echipe de jucători. Limitele câmpului sunt strict marcate de linii.
- Trebuie să jucați mingea cu picioarele, capul și trunchiul. Mâinile mingea este permis să ia doar în cele mai rare cazuri. De exemplu, în cazul în care mingea zboară peste margine, jucătorii înapoi echipa pe care doriți să-l resetată la de mână de la locul de unde a plecat.
- Pentru încălcarea jocului în afacerile unui concurent în zona de pedeapsă, se aplică lovituri de pedeapsă - o penalizare.
- Portarul în cazul desemnării lovituri de pedeapsa trebuie să fie doar în perimetrul poarta, nu se deplasează departe de ei mai mult de 5 metri.
- Scopul jocului este de a arunca mingea în golurile adversarului.
Elementele de mai sus ar trebui să fie cunoscute oricărui jucător nou.
Cum să înveți să joci fotbal: antrenament
Toate antrenamentele și chiar jocurile trebuie să înceapă cu un antrenament bun, încălzind toate mușchii. Foarte eficace în acest caz, o mică fugă. În cadrul antrenamentului puteți include următoarele exerciții:
- Mai întâi trebuie să lucreze trecătorile jucătorii de propria echipa, astfel încât acestea au fost destul de precise și mai rapide. Pentru aceasta, puteți începe cu zidul pentru început. Pentru ei trebuie să pună mingea lovit în peretele lateral și încercați să nu îl lase să se întoarcă și să încerce din nou să intre în același punct ca și prima dată. După aceasta, puteți face treci unul la celălalt.
- Exercițiile pentru primirea mingii se pot face și cu ajutorul unui asistent sau al unui perete. Pentru a face acest lucru, trebuie să încercați să luați mingea prin toate metodele permise în joc.
- Tehnica și precizia impactului pot fi antrenate cu o bara transversală, încercând să intre în el de la o distanță care va fi de aproximativ 10 metri.
- De formare a puterii de impact, de asemenea, trebuie să se facă de multe ori. În acest scop, se face o mică decolare și se face balansul pentru grevă.
- Viteza de rulare este dezvoltată prin alergarea cu mingea în jurul sau peste câmp.
- După ce mișcările principale au fost elaborate, puteți începe să învățați și să practicați trucurile.
Învață să joci fotbalul poate toată lumea pentru acest lucru nevoie doar de persistență și zel pentru a atinge obiectivul.