rece
- o exacerbare colectivă vernacular nume din cauza bolii cronice bacteriene hipotermie, care se manifestă sub formă de următoarele simptome:
Dezvoltare rapidă în 1-2 zile
Coryza și lacrimare
Dureri în gât
tuse
Temperatură corporală ridicată
Slăbiciune și slăbiciune
Binge muschii si articulatiile
Mulți nu știu acest lucru, dar toate răceliile sunt cauzate de viruși! Prin urmare, în medicina rece desemnate prin termenul ARI - infecție virală respiratorie acută, care nu trebuie confundat cu gripa, se manifesta numai in timpul epidemiilor sezoniere. Rata semnificativ mai puțin frecventă este asociată cu o infecție bacteriană.
Pot exerciți cu frig?
Un studiu recent efectuat sub auspiciile Colegiului American de Medicina Sportiva a constatat ca exercitarea cu simptome usoare de răceli într-un ritm moderat, nu este dăunătoare pentru sănătate. În timp ce antrenamentul de forță (culturism exercitarea sau puterelifting) a înrăutățit recuperarea. Este general recunoscut faptul că sportul poate reduce riscul de răceală, dar până acum nu a fost clar cunoscut modul în care sportul și frigul sunt combinate în același timp. În orice caz, majoritatea medicilor au fost de acord că practicarea sportului poate înrăutăți cursul unei răceli, chiar dacă vă simțiți bine și aveți simptome slabe.
De regulă, o răceală captează fiecare persoană în medie de 2-5 ori pe an, iar în timp poate ajunge la 1-2 sau chiar trei săptămâni înainte de recuperarea completă. Prin urmare, este clar că, chiar și bolile catarre ușoare pot împiedica serios progresul în culturism și alte sporturi.
In cadrul studiului, Thomas G. Weidner de la Universitatea Americana din Indiana a fost testat sub controlul profesor si doctor de medicina aproximativ 50 de voluntari, lista pe care erau studenți voluntari, au fost injectați cu ser infectat și observate timp de 10 zile consecutive. Jumătate dintre aceștia nu au efectuat exerciții fizice în timpul bolii, alții au continuat să se antreneze activ.
Ambele grupuri de subiecți au fost expuși la sarcini zilnice: alergarea și exercițiile pe simulatoare. La finalizarea studiului, cercetatorii au descoperit ca ambele grupuri au avut aceeași rată de recuperare, din care se poate concluziona că exercitarea moderată nu afectează procesul de vindecare, severitatea simptomelor sau a complicațiilor. Este important de observat că subiecții care au fost supuși unei instruiri de intensitate ridicată (care, de fapt, echivalează cu instruirea convențională în domeniul culturismului) au avut rate de recuperare mai slabe.
În acest studiu, a fost utilizată o tulpină ușoară a virusului catarrhal, care nu produce niciodată complicații pentru sănătate. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, o persoană este expusă la infecție largă varietate de virusuri care pot infecta țesutul pulmonar, bronhiilor, și cel mai important - sistemul cardiovascular și a mușchilor.
De exemplu, este aproape imposibil să distingem gripa de ARVI ușoară. Dacă mergeți pentru sport în timpul unei gripă, chiar dacă vă simțiți bine și nu aveți aproape nici un simptom de răceală, riscați complicații grave ale inimii, deoarece virusul gripal provoacă inflamarea miocardului. Exercițiile fizice duc la supraîncărcarea miocardului și la posibila dezvoltare a complicațiilor ireversibile!
Orice boală catarrală (chiar și în formă ușoară) duce la suprimarea proceselor anabolice în mușchi și activează secreția hormonului catabolic cortizol, care distruge mușchii. Stresul fizic exacerbează procesele catabolice și, în prezența anabolizării întârziate, nu veți obține un efect pozitiv din antrenamentul de forță și chiar și invers, formarea vă va distruge mușchii.
Cum sa prevenim dezvoltarea racelii si sa consolidam imunitatea?