Continuăm să stăpânim batterul pe o placă moale. În a doua lecție a celui de-al optulea sezon al școlii de snowboarding Slenergy, instructorul nostru Ilya Kosyachenko, împreună cu o echipă de studenți, vorbește despre noile jetoane. Veți învăța cum să vă ridicați manualul, să sarăți, să alergați și să rotiți cu elementele din manual și să aflați ce este un bloc de coadă. Fiți inclus!
1. Învățăm butucarea manuală
Pentru a vă ridica manualul trebuie să stați pe nas și pe călcâiul unui snowboard. Element de presă coada - șoseaua de snowboard este ridicată în aer. Elementul nasului - călcâiul snowboard-ului este ridicat în aer. Cu acest element, ați întâlnit deja în stăpânirea elementelor de bază ale stilului liber în lecțiile anterioare ale școlii noastre. Vom aplica în bătăi.
1.1. nas coada presei
Acest exercițiu este util pentru a simți și a controla mai bine tabla. În plus, nasul coada de presiune vă va permite să simțiți echilibrul, modul în care îl țineți și modul în care acesta echivă cu sinele vostru interior. Principala diferență față de elementul deja familiar este că nu veți obține manualul cu ajutorul corpului, ci cu ajutorul concentrării atenției. Va fi echilibrul tău. Înainte să faci acest exercițiu într-o direcție și apoi în cealaltă.
- Stați în avion, îndreptați-vă mâinile către nasul snowboard-ului, concentrându-vă asupra corpului.
- Începeți treptat să îndreptați atenția către nasul snowboard-ului și apoi dincolo.
- Pentru a vă ridica, îndreptați-vă atenția spre partea de sus, în timp ce simțiți cum un picior se îndoaie, iar al doilea îndreaptă.
- Îndoiți ușor corpul, trageți bordul spre dvs. și țineți-l cu mâna. Veți primi un bloc de coadă sau un bloc de nas în funcție de situația în care vă aflați pe călcâi sau pe snowboard.
Faceți acest truc, aderând la ceva sau pe cineva care să fixeze memoria senzației elementului corect executat și să înțeleagă la ce să se străduiască în procesul de stăpânire a acestuia.
1. Vederea este îndreptată în jos sau în sus. O astfel de greșeală va duce la faptul că veți pierde concentrare și căderi.
Pentru a evita acest lucru, întotdeauna priviți drept înainte, adică punctul dvs. de vedere ar trebui să fie paralel cu suprafața pe care vă aflați.
2. Încercați să fixați planul cu mâna, trageți-l până la placă atunci când executați blocul de coadă sau blocul nasului. O astfel de greșeală duce din nou la faptul că vă pierdeți concentrarea și cădeți.
Nu încercați să controlați mișcarea, concentrați-vă pe direcția atenției dvs. și totul se va întoarce!
1.2. Învățând să sară de la nas la coadă
Pentru o patinare mai provocatoare și spectaculoasă, este minunat să înveți cum să sară de la un nas de snowboard la altul. Pentru a face acest lucru, nu veți avea nevoie de o dexteritate fără precedent, este suficient doar să vă controlați atenția. Amintiți-vă că conștiința voastră trebuie să fie întotdeauna înaintea acțiunilor voastre. Să încercăm!
- Stai în avion, mâinile îndreptate spre nasul snowboardului, în timp ce ochii urmează mâinile.
- Începeți treptat să îndreptați atenția către nasul snowboard-ului și apoi dincolo, rupând astfel nasul de pe masă.
- Ridică-te puțin cu atenția.
- Nu încercați să vă împingeți piciorul pentru a trece la al doilea, imaginați-vă că ați aterizat deja.
1.3. Învățând să alergi pe snowboarding
Dacă sunteți buni la sărituri pe snowboarding, atunci de ce nu învățați să rulați :).
- Sărind din nas în snowboard din nas, trageți-vă din interior spre interior, marginea dvs. se va agăța de zăpadă și nu veți observa cum să vă grăbiți înainte.
- Sărind din nas până la nasul unei snowboarduri, trageți-vă din spate, marginea dvs. se va agăța de zăpadă, veți accelera și veți alerga înainte.
2. Rotirea la sfârșitul unui snowboard în mișcare
Cu rândul pe care l-ați întâlnit la ultima lecție a școlii noastre. Acum încercați să conectați elementele "rotație" și "nas" coada presei.
- Determinați în avans traiectoria rotației și focalizați-vă.
- Când coborâți, concentrați atenția asupra punctului de sub piciorul în jurul căruia doriți să vă rotiți sau atingeți piciorul în jurul căruia doriți să vă rotiți, așa cum ați procedat în timpul procesului de filare.
- Când rotirea apare, treceți la nasul snowboard-ului cu ajutorul atenției.
- Treceți de la degetul piciorului la călcâi, creând un punct de rotație sub snowboard, sub călcâiul piciorului de sprijin.
Nu vă strângeți și nu vă amintiți concentrarea atenției și faptul că vederea dvs. ar trebui să fie paralelă cu panta.
3. Presa de coada Bonus
Aceasta este o presa de coada cu o gluga puternica.
- Atunci când conduceți în jos pe pantă, stați pe piciorul din spate cât mai aproape de bord posibil.
- O mână trageți cât mai departe posibil.
- A doua mână trage cât mai departe posibil.
- Dacă doriți să vă ridicați, îndreptați-vă atenția și ridicați-vă.
4. Împingeți nasul cu o apucă
Acest truc aparent complex se efectuează destul de simplu. Prima practică la fața locului. Și înainte de a face acest truc pe pantă, asigurați-vă că nimeni nu stă în direcția mișcării, pentru că privirea dvs. va fi îndreptată în jos, deci există riscul unei coliziuni neplăcute.
- Atunci când conduceți în jos pe pantă, stați pe piciorul de conducere cât mai aproape de placă posibil.
- Înclinați-vă, prindeți nasul snowboard-ului și trageți-l spre dumneavoastră.
Pentru a realiza acest element, nu tensionați și nu transferați placa.
Pentru a efectua acest element, placa prea moale nu se potrivește.
Dacă aceste "nu" nu sunt îndeplinite, veți răsturna.
Astăzi ați stăpânit presa coada de elemente și presa nas în bataie, ați învățat în ce variante pot fi aplicate și cu ce trucuri de utilizat. Ei au fugit, au sărit, s-au răsuci cu elementele manualului și au învățat să răsucească fantezii feroce.
Învățarea pas cu pas a lecției
1. Elaborarea nasului coada presei, mișcați treptat atenția spre nasul snowboard-ului și apoi dincolo, crescând astfel nasul sau călcâiul plăcii.
2. Pentru a obține blocul de coadă a elementului, îndoiți puțin corpul, trageți bordul spre dvs. și apucați-l cu mâna.
3. Vederea dvs. ar trebui să fie întotdeauna paralelă cu suprafața pe care stați.
4. Nu încercați să controlați mișcarea, concentrați-vă pe direcția atenției.
5. Pentru a sari pe un snowboard, ridica-te putin cu ajutorul atentiei si nu incerca sa-ti impingi piciorul pentru a sari in cel de-al doilea, doar imagina-te ca ai aterizat deja.
6. Pentru a alerga pe un snowboard, trageți-vă din interior spre înainte, sărind din nas în snowboard.
7. Încercați să conectați elementele de rotație și nas coada de presiune pe panta.
8. Pentru a obține o presă abruptă de coadă, stați pe piciorul din spate cât mai aproape posibil de bord, cu o mână, întindeți cât mai departe posibil și a doua, în contrast, cât mai departe posibil.
9. Pentru a obține o presă de nas cu o apucare, stați pe piciorul de conducere cât mai aproape de bord posibil, îndoiți-vă, apucați nasul snowboard-ului și trageți-l spre dumneavoastră.
10. Toate elementele și exercițiile se execută prima dată pe suprafață, și abia apoi mergeți la locul de muncă pe pantă.
Și în următoarea lecție, Ilya și echipa lui vor continua să vă transmită subtilitățile schiului ideal în bătăi. Și poate că vor sări de viteză. Dar veți învăța despre acest lucru numai în următoarea lecție. Mult noroc în formare și văd!