Oameni care dorm puțin. privind condamnările medicilor, trebuie să aibă multe probleme de sănătate. Dar istoria cunoaște oameni remarcabili care au neglijat somnul la ora 7 - 8 și au fost plini de putere și energie.
Nu dormi mai mult de 2 ore pe zi
- Salvador Dali nu avea 2 ore
Dormiți timp de 3 ore
- Guy Julius Caesar. Trei ore - acesta este timpul necesar pentru recuperare în timpul somnului.
- Noile descoperiri îl împiedicau pe Nikola Tesla să doarmă
A dormit de la 4 la 5 ore pe zi
Cum de a învăța să dorm puțin?
Studiile arată că nevoia de ore de somn scade dramatic cu un nivel ridicat de adrenalină. De exemplu, în îndeplinirea unei misiuni de luptă, soldații ajung, de asemenea, să doarmă suficient în mai puțin timp decât în viața normală.
E vorba de gene
Oamenii de știință de la Universitatea din California au examinat doi cetățeni americani care se trezesc zilnic aproximativ 19 ore pe zi. Rezultatele au arătat că acești oameni au o "mutație punctuală" a genei hDEC2, care este cea mai importantă în formarea regimului de somn. Este interesant faptul că nici unul dintre rudele lor care dorm timp de 8 - 9 ore, astfel de schimbări la nivelul genelor nu sunt dezvăluite. Deci, această caracteristică nu este moștenită.
Cercetatorii au efectuat o mutatie artificiala a acestei gene la soareci. În consecință, animalele și-au redus semnificativ timpul de somn. Acest lucru dă speranță că într-o zi o persoană se va putea "programa" pentru o nevoie mai mică de somn.