Există multe programe de nutriție care sunt concepute pentru a scăpa de excesul de greutate. Asemenea subiecte, în general, sunt foarte solicitate, deoarece un număr mare de oameni suferă de faptul că formele lor sunt departe de a fi ideale. După cum știți, pentru pierderea în greutate cea mai eficientă și mai persistentă, trebuie să mâncați bine și să jucați sport. Aceste activități sunt suficiente pentru a face excesul de greutate să meargă. Cu toate acestea, din când în când, în cazul în care pierderea în greutate este lungă, organismul poate fi agitat cu diete, ajutându-vă să facă față pierderii în greutate și să scape de kilogramele în plus. Unul dintre programele nutriționale cele mai eficiente este o dietă cu castraveți și kefir.
Da, iaurtul cu castravete pentru pierderea in greutate este un produs destul de potrivit, deoarece baza lui este apa ... Castravetii sunt adesea folositi in scaderea in greutate, deoarece contin un minimum de calorii si mult lichid. Compoziția lor asigură o îndepărtare eficientă și suficient de rapidă a toxinelor și a toxinelor din organism, în plus, acest produs elimină în mod remarcabil produsele de degradare din tractul nostru digestiv.
Kefir este o altă băutură foarte populară printre oamenii care slăbesc. Saturate organismul cu proteine și calciu și are un efect remarcabil de benefic asupra tractului digestiv. De asemenea, acest produs curăță în mod eficient organismul nostru și promovează o eliminare rapidă și persistentă a excesului de greutate.
Combinația de iaurt cu castravete este o dietă foarte dură, dar în același timp eficientă. Există mai multe opțiuni pentru astfel de programe de nutriție și puteți alege pentru dvs. cele mai optime dintre ele. Cu toate acestea, nu uitați că o astfel de scădere în greutate nu este recomandată persoanelor care suferă de diaree, precum și celor care nu pot tolera foamea. În ultimul caz, o persoană se descompune cu ușurință fie în timpul dietei, fie imediat după aceasta, ca rezultat al tuturor eforturilor depuse, iar creșterea în greutate atinge cifre semnificative.
Castraveți-kefir nu este potrivit pentru cei care conduc un stil de viață deosebit de activ, se mută mult și joacă sport, și mai ales - tipuri de putere de fitness. În acest caz, poate apărea un deficit de calorii grave, care este plin de consecințe grave și grave pentru procesele metabolice.
O dieta de acest tip este contraindicata persoanelor care sufera de arsuri la stomac dupa consumarea de bauturi acide, inclusiv chefir.
Prima variantă a unei diete
Durata unui astfel de program de nutriție nu trebuie să depășească cinci zile, în timp ce pierderea în greutate poate ajunge la cinci kilograme.
În fiecare zi merită consumate cel puțin două litri de apă curată. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului apă-sare. Dintre produsele permise pe zi - un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, precum și un kilogram de castraveți. Acestea trebuie să fie frecate cu o răzătoare și combinate cu o băutură cu lapte acru. Puteți folosi, de asemenea, verdeață - pătrunjel, mărar, ceapă verde etc. Printre produsele listate, se pregătește un fel de mâncare în tipul de okroshka, care ar trebui să fie consumat pe tot parcursul zilei în porții mici.
Merită să luați în considerare faptul că astfel de alimente conține o cantitate minimă de proteine, vitamine și alți nutrienți. Prin urmare, nu este inutil să vă sprijiniți corpul cu ajutorul unei varietăți de complexe de vitamine.
De asemenea, este important să rețineți că kefirul, împreună cu castraveții, are un efect laxativ, care, în multe privințe, provoacă un efect semnificativ de scădere în greutate.
Durata unei astfel de dieta poate fi de sapte zile, in timp ce expertii spun ca pierderea in greutate cu o astfel de nutritie ajunge la jumatate de kilogram pe zi.
Într-o zi, puteți mânca un kilogram de castraveți, jumătate de litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și o sută de grame de pește alb sărac. Se recomandă divizarea tuturor produselor oferite în șase porții și consumarea acestora cu un interval de două ore. În același timp, este permis să se ia apă, ceai sau cafea fără restricții, însă nu trebuie să adăugați la astfel de băuturi.
O astfel de dietă are aceleași avantaje și minusuri ca ultima opțiune propusă. Trebuie reținut faptul că programul de nutriție nu este echilibrat, dar meniul nu este divers și nu foarte gustos. În consecință, există o mare probabilitate de defecțiune, până la lăcomie.
Înainte de a începe cea de-a treia versiune a dietei, trebuie să înțelegeți bine ce este o dietă adecvată și sănătoasă. La urma urmei, pentru a pierde in greutate in acest caz este destul de usor, este doar sa renunte la supraalimentarea si consumul de alimente bogate in calorii. Merită să considerăm din nou că combinația de castraveți și kefir are efect laxativ.
Înainte de a începe orice dietă, merită consultată cu medicii. Restricțiile grele vă pot afecta sănătatea, mai ales dacă deja suferiți de o anumită boală.