Încălzirea și hidroterapia, ca modalitate de prevenire și restabilire a sănătății, au fost cunoscute de foarte mult timp, au fost utilizate cu succes în medicina occidentală și cea de est. Oamenii moderni se îndreaptă tot mai mult către el din trei motive principale.
1. Cu o abordare rezonabilă, nu există contraindicații la întărire.
2. Nu sunt costuri materiale.
3. Inadecvarea medicamentelor tradiționale, medicinale.
Pentru a experimenta pe deplin beneficiile întăririi și nu a aștepta pentru următoarea procedură cu o mișcare de inimă, este necesară o mică pregătire teoretică. Acum o vom face.
Recomandări teoretice pentru procedurile de pornire pentru întărire
1. Cel mai convenabil mod de întărire pentru o persoană modernă este un duș de contrast. Turnarea dimineții pe stradă dintr-o găleată sau înotul în gaura de gheață din iarnă arată spectaculos pentru alții, dar foarte incomod în termeni practici.
2. Este necesar să înceapă să se întărească atunci când o persoană este gata să o facă conștient, și nu doar pentru că este la modă sau pentru o companie cu vecini.
3. Cel mai bun moment al anului pentru începerea procedurilor - vara, chiar dacă planificați doar un duș de contrast acasă.
4. Organismul diferitor oameni calmează transferurile în mod diferit - prin urmare, este necesar să monitorizați îndeaproape propria bunăstare. Este mai ușor să transferați proceduri contrastante unor persoane "pline", și mai atent la această procedură, trebuie să tratați oameni subțiri.
6. Timpul zilei pentru întărire poate fi ales (dimineața sau seara).
7. Un dus de contrast ar trebui să fie executat într-o astfel de ordine - un duș fierbinte, un duș rece, un duș fierbinte și apoi un duș rece. Dacă există o posibilitate după duș, este mai bine să nu vă ștergeți, dar lăsați corpul să se usuce singur.
8. Quenchingul nu este o metodă de tratare a unei singure boli - este o opțiune convenabilă pentru vindecarea organismului. Dacă o persoană are boli cronice, trebuie să respecte cu strictețe prescripțiile medicului curant și în nici un caz să nu ia medicamente în mod independent.
9. În primul rând, întărirea afectează vasele (care se extind și se contractă), urmate de un număr de procese pozitive în organe și țesuturi.
10. Temperarea, este necesar să se monitorizeze îndeaproape starea și activitatea rinichilor, în primul rând pot suferi proceduri contrastante.
11. Procedurile de contrast trebuie anulate dacă persoana are febră sau exacerbarea oricăror boli cronice.
12. Încălzirea nu sporește speranța de viață, ci îmbunătățește calitatea acesteia. Dacă, atunci când efectuați proceduri de contrast, o persoană începe să se simtă obosită, apatia înseamnă că trebuie să întrerupeți procedurile pentru un timp și apoi începeți să le efectuați mai puțin intensiv.
13. Un mod foarte convenabil de întărire este vizitarea băii. În acest caz, procedeul ar trebui să arate astfel: abur, apoi duș rece și din nou abur pentru o perioadă scurtă de timp.
Dacă vă apropiați creativ și cu dorința ca toată lumea (indiferent de vârstă și sănătate) să găsească pentru sine intensitatea corespunzătoare a procedurilor contrastante.