Este în general acceptat (așa cum a fost până de curând) că infarctul miocardic este o mulțime de vârstnici; Cu toate acestea, observațiile din ultimii zece ani au făcut o corecție semnificativă în această prezentare. Sa dovedit că infarctul miocardic nu-i scutește pe tineri.
Vinovatul este același - ateroscleroza vaselor coronare care alimentează mușchiul inimii. Prin urmare, infarctul miocardic "a devenit mai tânăr", deoarece ateroscleroza a fost și "întinerită". Și tinerii sunt expuși la el de 3-4 ori mai mult decât femeile. În nici o mică parte nu sunt vinovați de aceste obiceiuri proaste: fumatul, abuzul de alcool. Ambii sunt oameni trist. Apropo, acasă evită activitatea musculară și un stil de viață sedentar contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. Datorită faptului că lucrătorii de birou își petrec toate zilele la biroul lor, ateroscleroza se dezvoltă adesea de la o vârstă fragedă. În același timp, în cazul persoanelor implicate în muncă fizică, infarctul miocardic este extrem de rar.
Acest lucru, pentru a spune ușor, încăpățânarea duce adesea la un al doilea infarct miocardic. După aceea, tinerii devin din ce în ce mai inteligenți și mai precauți. Dar este mult mai dificil să restabilești sănătatea.
Și care este diferența dintre cel de-al treilea grup? Prudență excesivă în toate, teama de activitatea fizică. Soarta lor nu poate decât să vă faceți griji. De ce? Fără antrenament, inima bolnavă este în continuare slăbită. Și în timp, chiar și încărcătura minimă devine fatală pentru el!
După cum puteți vedea, suntem împotriva extremelor, suntem pentru o activitate fizică rezonabilă, pentru o pregătire sistematică, graduală, în volum, de formare fizică. O astfel de pregătire este foarte importantă, după cum reiese din următoarele. Sunt descrise cazurile de dezvoltare a infarctului miocardic la sportivi sportivi și schiori. Sa dovedit că au făcut greșeli serioase - după ce au reluat după o lungă pauză de antrenament, au început imediat cu încărcături maxime ...
Într-un interviu cu tinerii care au suferit infarct miocardic, sa constatat că mulți dintre ei făceau sport în zilele școlare și obținuseră rezultate foarte bune. Ei au absolvit școala, apoi institutul, au mers la lucru, s-au căsătorit și au încetat să joace sport. Ca rezultat - o restructurare ascuțită a corpului, o tulburare metabolică care contribuie la dezvoltarea rapidă a aterosclerozei, apariția insuficienței coronariene.
Câteva cuvinte despre fumat. Potrivit specialiștilor, fumatul crește riscul de infarct miocardic de 6-7 ori. Cei care au avut această boală și, ulterior, au încetat fumatul, au dispărut dureri în regiunea inimii, scurtarea respirației, palpitațiile inimii. Infarcturile repetate s-au dezvoltat extrem de rar. La fel de periculos obicei, apropo, ușor de achiziționat de către tineri, este consumul excesiv de alcool. Alcoolul are un efect incitant asupra sistemului cardiovascular. Nu este un accident după consumul de alcool după infarctul miocardic, există durere în inimă, forțându-i să ia medicamente.
Nu trebuie să credem că un tânăr care a suferit un atac de cord are avantaje față de vârstnici. Paradoxal, cum pare la prima vedere, este invers. Compensarea este mai ușoară pentru persoanele în vârstă. Și de asta. Odată cu vârsta, mușchiul inimii dezvoltă colaterale - artere suplimentare. De asemenea, ele se ocupă de aprovizionarea inimii cu substanțe nutritive, când un vas major a fost perturbat în timpul infarctului miocardic. Tinerii nu au astfel de artere suplimentare, de regulă, nu. Ele apar în ele după un atac de cord, dar acest lucru necesită un anumit timp.
Iar cel eliberat din spital, încă adaptându-se la încărcăturile din ce în ce mai mari de zi cu zi și, în cele din urmă, la modul obișnuit de viață. Timpul tratamentului în ambulatoriu este cel mai important pentru întreaga viață ulterioară. Și aici este deosebit de important să se consolideze efectul tratamentului, să nu se abată de la recomandările medicale. Apoi, forțele sunt restaurate mai repede și este mai ușor să se rezolve problema principală, profund îngrijorătoare a pacientului dacă se poate întoarce la lucrarea sa anterioară.
Această întrebare este rezolvată individual, în funcție de gravitatea infarctului și de profesia pacientului.
Dacă travaliul este asociat cu o tensiune nervoasă fizică sau excesivă severă, călătorii de afaceri prelungite, schimburi de noapte, trebuie abandonată. Nu fiți cu orice preț în ciuda interdicțiilor medicului de a vă întoarce la ocupația anterioară. Unele profesii care au suferit un atac de cord sunt pur și simplu contraindicate. Deci, el nu poate lucra ca șofer de transport public, pentru a rezista unor activități fizice grele. Apropo, nu există nici o tragedie în asta. Un tânăr este capabil să stăpânească o nouă specialitate.
Încă o dată subliniem - în perioada de tranziție la modul obișnuit de viață, activitatea fizică are o importanță deosebită. Atunci când un pacient este evacuat, el este capabil și chiar ar trebui să facă lucrarea fezabilă la domiciliu. Du-te la magazin, aduce produse (până la 5 kg), pentru a lua copilul de grădiniță, nu efectua munca grea în grădină, dar, mai important, fără supraîncărcare simultană semnificativă. Este mai bine să faceți același lucru încet, încet.
Puteți aplica un set special de gimnastică curativă.
Este util să mergeți mai întâi timp de 10-15 minute de două ori pe zi, apoi timp de 30-40 de minute și, dacă vă simțiți bine, durează până la 2 ore pe zi, de 2-3 ori. Puteți merge pe aproape orice vreme, cu excepția celor foarte friguroase și vântoase. Apoi este mai bine să înlocuiți exercițiile de mers pe jos în cameră. Viteza de mers și lungimea distanței cresc treptat, în 2-3 săptămâni. Avertizam: creșterea activității fizice trebuie efectuată cu prudență, sub supravegherea periodică a medicului.
Exerciții fizice grele - gimnastica cu gantere, alergare - poate provoca durere în inimă, agravă starea.
Cum puteți determina dacă sunteți fizic capabil să exerciți? Numără ritmul cardiac și urmați senzațiile din zona inimii. Dacă după o sarcină ritmul cardiac crește cu 30-35 bătăi pe minut și după 10-15 minute revine la cifra originală, acest lucru este permis. Nu ar trebui să existe durere în inimă. Apropo, formarea optimă poate fi realizată fără a mări încărcătura, dar o face sistematic în mod necesar.
Deci, aranja un timp și de petrecere a timpului liber, evita grabă, tensiune nervoasă, nu mânca prea mult, în mod sistematic de tren, renunta la obiceiurile proaste și vei fi aproape sănătos.
Complexul aproximativ de gimnastică terapeutică
1. Perii la umeri, coate pe laturi - inhalare; coate mai joase - expirați.
2. Pentru a încleia mâinile cu pumnii, picioarele pe tocuri, pentru a descifra pumnii - degetele la ventilator, picioarele la degetele de la picioare. Respiratia este arbitrara.
3. Pentru a face mișcare cu mâinile, la spălare (masajul mâinilor). Respiratia este arbitrara.
4. Mâinile sus - inhalați; prin părțile în jos - expirație.
5. Înclinați-vă pe spatele scaunului, împingeți picioarele pe podea înainte și înapoi. Nu le rupeți de podea! Respiratia este arbitrara.
6. Mâinile laterale - inspirați; Luați-vă mâinile pe genunchi, îndoiți ușor, înclinându-vă umerii, - expirație.
7. Așezați-vă mai aproape de marginea scaunului, sprijinită de spate (poziția "înclinată"), aruncați brațele și picioarele în lateral - inhalați; reduceți - expirați.
8. Mâinile laterale - inspirați; trageți-vă mâinile la piept stânga genunchi - expirați. Același lucru cu celălalt picior.
9. Perii la umeri, coate în lateral - inhalare; atingeți cotul drept al exhalării genunchiului stâng. Același lucru în cealaltă direcție.
1. Să se ridice pe șosete, ținând mâinile în spatele unui scaun, - o inhalare; să se scufunde în tocuri - expirați.
2. Puneți piciorul înapoi și ridicați-vă mâinile - inhalează, coboară mâinile, pune piciorul - expirați.
3. Mâini pe talie - inspirați; brațul drept sus, înclinat spre stânga - expirați. Același lucru în cealaltă direcție.
4. Rotiți corpul stânga-dreapta, brațele relaxate. Respirația este arbitrară.
5. Mâinile sus - inhalați; Înclinați corpul, atingeți scaunul scaunului cu mâinile - expirați. Îndreptați-vă, brațele în sus - inhalați.
6. Mâini pe talie, mișcări circulare ale bazinului alternativ în ambele direcții. Respiratia este arbitrara.
7. Îndreptați-vă brațele deasupra capului, faceți-i cercuri înainte și înapoi. Respiratia este arbitrara.
8. Mâinile sus - inhalați; relaxați - le "scăpați", tremurați înainte și înapoi, - expirație.
9. Mâinile pe talie, luați-vă coatele înapoi - inhalați; coate înainte, stoarcerea secțiunii inferioare a toracelui cu perii, - expirație.
10. Împrăștiați-vă picioarele mai largi, cu mâinile pe spatele scaunului. Pentru a transfera greutatea unui corp care se află în stânga, pe piciorul drept. Respiratia este arbitrara.
11. Întoarceți-vă din scaun, îndoiți piciorul drept în genunchi, puneți-l pe scaunul scaunului - inhalați; Înclinați corpul la genunchi - expirați. Același lucru cu piciorul stâng.
1. Perii la umeri, rotirea coatelor din față în spate și invers. Respiratia este arbitrara.
2. Înclinați-vă capul înapoi - inhalați, înainte - expirați. Pentru a înclina capul spre stânga - spre dreapta, pentru a roti din dreapta în stânga și în direcția opusă. Respiratia este arbitrara.
3. Mâinile în sus - se inhalează; coborâți-le prin laturile în jos - expirați.
4. Mișcarea circulară a picioarelor într-una, apoi în cealaltă direcție, fără a ridica picioarele de pe podea. Respiratia este arbitrara.
5. Puneți piciorul pe picior. Mișcări circulare în gleznă într-o direcție, apoi în cealaltă. Respiratia este arbitrara
6. Mâinile sus - inhalați; relaxându-vă, punându-vă mâinile jos - expirație.
Durata lecțiilor este de până la 20 de minute, ritmul este lent, numărul de repetări ale fiecărui exercițiu variază în funcție de dificultate și bunăstare, în medie de 4-6 ori.
Citiți de asemenea
- Exerciții terapeutice cu poliartrita nespecifică Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru pacienții cu infecții [...]
- Decesul clinic Prima urgență: chemați o ambulanță. Restaurați [...]
- Gimnastica de la radiculita Înfrângerea rădăcinilor nervilor spinali este lombosacral [...]
- Gimnastica recuperatoare după naștere Vă aducem la cunoștință gimnastica restaurativă, va ajuta [...]
