Cum de a ucide dragostea?
În viață, uneori trebuie să se ocupe de dragoste neimpartasita, cu dragoste pentru un om care nu merită sau că, cu care avem un motiv foarte specific, nu pot obține relații. Acest lucru face ca întrebarea urgentă: cum să o uiți?
În primul rând, este util să vă întrebați: chiar vreau să o uit? Este aceasta decizia mea finală? Dacă nu, întrebarea dispare. Dacă ați luat o decizie irevocabilă de a vă scapa de această dependență, atunci trebuie să lucrați din greu. Este o glumă - de a ucide un astfel de sentiment minunat că mulți ridicat la spiritual, supraomenească și unic, care nu este dat tuturor că mulți ani de zile să vină subordonați voinței lui?
În ciuda dificultăților care apar în orice persoană care se confruntă cu nevoia de a "uita", acest lucru se poate face. Vom discuta acele căi care vă vor ajuta să cădem din dragoste și să găsim pacea minții.
Lucrați cu cauza.
Schimbarea gândirii.
Conform teoriei psihoterapie cognitiv-comportamentală, baza emoțiilor trăite de om este greșit realitatea de gândire, inadecvate. Prin urmare, concluzia: pentru a schimba sentimentele și emoțiile, trebuie să schimbați chiar stilul de gândire, să lucrați cu gânduri neproductive care apar - să le înlocuiți cu altele mai realiste. De exemplu, ideea de obligație ( „Trebuie să iubesc / fi iubit!“, „Eu trebuie să aibă un partener!“) Ar trebui înlocuit la gândul preferințelor ( „Aș dori să aibă un partener, dar nu trebuie să“, „Ar fi bine să iubești / fi iubit "etc.). Acest lucru va reduce gradul de exprimare a emoției și va aduce mai aproape de ceva care va fi adecvat situației.
De multe ori, oamenii nu se încadrează în dragoste într-un partener real și imaginea sa idealizată, așa că principala sarcina noastră - pentru a aduce imaginea la real. Acest lucru se poate face prin găsirea unei persoane deficiențe serioase, în căutarea problemelor sale psihologice. Sarcina ta este să depromantizi imaginea unui iubit. Este atât de frumos? Fiecare persoană are deficiențe, deci suntem aranjați. Încercați să găsiți cât mai multe dintre aceste deficiențe se pot și să se concentreze asupra lor atunci când capul va pătrunde gândul de ea. Unii psihologi sugerează deromantizirovat imaginea persoanei care la prezentat în situații absurde: de exemplu, defeca, sau capac de clovn și pantaloni scurți, în fața unui public de familie, sau cu o femeie make-up pe o față serioasă.
Pentru a face față iubirii este de asemenea ajutată de articularea mentală a motivelor pentru care nu pot fi împreună. Imaginează-ți cum ar fi, de fapt, pentru tine, dacă sunteți căsătorit: exagera în zona în care întâlnirea momentele neplăcute (infidelitatea, vine acasă târziu, pentru tine obiceiuri neplăcute, etc.).
Unii cred că pentru a opri iubirea unei persoane, trebuie să o uitați și tot ce este legat de ea. În acest articol prezintă o altă poziție - nu uitați! Aceasta este o parte din viața ta, experiența ta neprețuită, care nu e atât de ușor de uitat și nu este necesară. Și ce să faci cu asta? Lucrați, reevaluați, faceți o privire nouă la această experiență complexă, dar importantă. Orice experiență într-un fel sau altul poate fi utilă.
În același timp, după ce ați putea lucra prin această experiență, încercați să gândiți mai puțin despre aceasta. De îndată ce simțiți că gândul acestei persoane se târî din nou - opriți-o pe viță! Schimbați imediat subiectul monologului intern, faceți ceva care vă va cere să vă concentrați suficient de bine, astfel încât să nu puteți fi distras de gânduri despre el.
Rezultatul final al muncii voastre interioare ar trebui să fie următorul: este necesar, în ciuda tuturor neajunsurilor sale, să iertăm și să eliberăm mintal această persoană. Acest punct stabilit va termina o perioadă importantă din viața dvs. și puteți începe o nouă etapă fără această persoană. Este sentimentul incompletenței interioare care nu ne dă pace și ne întoarce în memorie experiența dureroasă a comunicării cu obiectul iubirii.
Schimbarea comportamentului și a situației externe. Munca internă cu gândurile ar trebui să fie întărită de comportamentul în schimbare externă și crearea unor condiții externe favorabile pentru rămas bun de dragoste. Luați-i sau aruncați lucrurile, nu mai căutați ceva care să-i amintească de el și de viața lui. Opriți căutarea de întâlniri cu el, încercați să excludeți complet orice contact dacă este posibil. Nu e de mirare că bine-cunoscutul proverb spune: "Din vedere - minte!"
Când relația este întreruptă, timpul și locul în inimă sunt întotdeauna eliberați. Ei trebuie să ia alte lucruri și, cu siguranță, interesanți: noi sau uitați, dar să aducă lecții de plăcere, interese, hobby-uri.
Înțelepciunea populară se grăbește din nou să ne ajute: "Wedge wedge wedge." Noile relații, sentimentele noi sunt ceva care poate înlocui irevocabil vechile speranțe și dureri. Principalul lucru, în același timp, să vă amintiți: nu căutați un bărbat care arată ca un fost amant. Acest lucru va crea riscul unor amintiri inutile cu privire la el sau veți trece din nou pe aceeași rake - de ce aveți nevoie de el?
Timpul este un bun doctor. Va trece, și dintr-o dată vă simțiți că vă gândiți la această persoană mai puțin și mai puțin, sentimentele se răcesc încet și vă îngrijorează mai puțin. Mulțumiți-vă pentru munca pe care ați putea-o face. Și cu scutire pune un punct de grăsime!