Picior urât. cât de multe lacrimi am vărsat din - faptul că o fată sau femeie dureros timid despre picioarele lui și nu îndrăznește să se dezbrace pe plajă sau să poarte o fustă scurtă. Nu vă faceți griji: există multe de făcut și de mult pentru a repara, dar trebuie să se oprească varsă lacrimi, și să ia cu fermitate cazul. Și primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la postura lor, ca postura corecta si picioarele zvelte - nu este o coincidență.
Când stați în picioare, mersul pe jos sau ședința, încercați să păstrați foarte drept, ca și cum ați ajunge. La început va fi dificil și obositor, dar în cele din urmă te obișnuiești cu el și fiecare dvs. muta in mod natural si devine imperceptibil gimnastica. Iar atunci când mușchii devin mai puternici, redistribuirea sarcinilor musculare pune oasele piciorului într-o poziție corectă și forma picioarelor să fie corectate. Acesta este motivul pentru care aproape toate exercițiile pentru picioare sunt universale: picioarele complete sunt mai subțiri, îngrășare subțire, înăsprit întinsă și relaxa mușchii scurtate - cu multă răbdare și perseverență chiar reușește să reducă ușoara curbura.
- Dacă picioarele sunt drepte, dar prea subțiri.
a) Stați în picioare, picioarele împreună. Faceți squatele pe degetele de la picioare. Efectuați exercițiul de cel puțin 2 ori pe zi de 20 de ori.
b) Stați în picioare, picioarele împreună, mâinile pe talie. Efectuați mișcări elastice pe degete de 100 de ori de 2 ori pe zi. De asemenea, picioarele subțiri vor dobândi o formă mai frumoasă, dacă umblați foarte mult, călătoriți cu bicicleta și așa mai departe.
- Dacă picioarele sunt curbe care seamănă cu litera O.
a) stați pe genunchi, răspândiți șosetele și așezați-vă pe tocuri sau pe podea între ele.
b) Stați în picioare, picioarele în afară. Faceți squats, conectând genunchii.
c) Așezați-vă, întindeți-vă picioarele și repede, întoarceți brusc picioarele cu degetele de la picioare spre exterior, tensionându-vă mușchii picioarelor. Pentru a corecta această deficiență este mai dificilă decât cele anterioare, dar aici puteți reuși, dacă perseverezi. De asemenea, veți beneficia de cursuri în patinaj, schi, gimnastică și înot.
- Dacă picioarele seamănă cu litera X.
Alte articole pe tema: