Despre modul în care hormonii afectează starea de sănătate a unei femei, spun într-un webinar:
Fiecare femeie de mai multe ori în viața ei sa confruntat cu problema sănătății proaste și a schimbărilor de dispoziție. Nu întotdeauna această condiție se datorează prezenței oricărei boli. Adesea, starea de rău poate fi asociată cu caracteristicile fondului hormonal. De ce cauți să știți statutul dvs. hormonal? Pot să învăț să folosesc efectele hormonilor pentru sănătate?
Hormoni și sănătate: estrogeni și libidou
Principala influență asupra calității vieții sexului corect este hormonii sexuali feminini (estrogeni și progesteron), care sunt produși în ovare. Multe femei în starea lor de spirit și bunăstare simt fluctuații ale nivelului de hormoni sexuali în diferite faze ale ciclului menstrual. Dar, în primul rând, ele afectează activitatea lor sexuală.
Dorința sexuală în cele mai multe femei incep sa creasca in timpul menstruatiei sau imediat dupa aceasta, si atinge apogeul in momentul ovulatiei - ieșire din ovar gata pentru a fertiliza ovulul. Creșterea libidoului în timpul ovulației este inerentă naturii și vizează continuarea genului.
În cea de-a doua fază a ciclului menstrual, femeile tind să sufere o scădere a dorinței sexuale datorită scăderii nivelului de estrogen și a creșterii cantității de progesteron. Prin urmare, în ajunul menstruației, frumoasele doamne sexy se transformă adesea în furie furioasă și iritabilă.
Hormoni și bunăstare: progesteron și sindrom premenstrual
Progesteronul, produs în faza a doua a ciclului menstrual, este conceput pentru a spori creșterea endometrului pentru a se pregăti pentru sarcină. După apariția sa, aceasta susține creșterea fătului.
Dacă nu a avut loc concepție, endometrul este respins în timpul menstruației, și așa-numitul sindrom premenstrual (PMS) pot să apară înainte de zilele „critice“. Ea se manifestă în diferite moduri: iritabilitate, tearfulness, dureri de cap, umflare, amețeală, greață, apare erupții cutanate-anghilă ca pe fata, de multe ori creșterea tensiunii arteriale frecvenței cardiace. Toate aceste simptome neplăcute dispar imediat după apariția menstruației sau în primele sale zile.
Cu toate acestea, nu disperați dacă vă confruntați cu plângerile menstruale enumerate mai sus. Astăzi PMS este tratat! În acest scop, ele utilizează: sedative, antipsihotice, nootropice; cu edeme recomandă diuretice; cu migrenă - analgezice și antispastice. Pentru a normaliza funcția ovarelor, se utilizează terapia cu vitamine ciclice: vitaminele A și B - de la 1 la 14 zile de la ciclul menstrual; E și C - de la 15 la 28 de zile; multivitamine - pe tot parcursul ciclului.
Pentru prevenirea sindromului premenstrual, utilizați contraceptive orale combinate. Pe fundalul lor, ovarele nu funcționează și nu apare PMS. Înainte de a prescrie medicamente, trebuie să se consulte cu un specialist pentru a evita efectele secundare.
Hormoni și bunăstare: o drenalină și stres
Cand situatii de stres, anxietate, frica, traume și condiții de șoc la nivelul glandei suprarenale produce un important hormon - adrenalina, care este protector. Ea are un efect stimulant asupra sistemului nervos central, ridică nivelul de veghe și activitate, provoacă mobilizarea psihologică ca răspuns la stres.
Acest hormon dilată vasele creierului și, dimpotrivă, îngustă vasele altor organe. Aceasta crește tensiunea arterială, crește frecvența cardiacă. Adrenalina are, de asemenea, un efect pronunțat anti-alergic și antiinflamator.
Eliberarea adrenalinei sporește în mod dramatic capabilitățile fizice ale unei persoane, permițându-i să scape de pericolul iminent. Efectul hormonului, eliberarea acestuia apare într-o situație de urgență, nu durează 5-10 minute. Totuși, într-o stare de stres cronică datorată expunerii prelungite la adrenalină, se observă o reacție inversă: distrugerea proteinelor crescută, scăderea masei musculare și rezistența, epuizarea. De asemenea, rezultatul stresului cronic și o prezență constantă în corpul adrenalinei este adesea o boală gravă: hipertensiunea arterială, diabetul, ulcerul gastric, infecțiile virale, sindromul oboselii cronice, depresia etc.
Pentru a evita apariția patologiei enumerate, trebuie să creșteți rezistența la stres. Cea mai optimă cale este activitatea fizică. Mergând la sala de sport și practicând banda de alergat, veți ajuta să depășiți stresul și să eliminați efectele adrenalinei.
Hormoni și bunăstare: efect antistress al prolactinei
Pentru hormonii care au efect antistres, și, de asemenea, afectează bunăstarea și starea de spirit a unei persoane, este prolactina. Este produsă în lobul anterior al glandei pituitare de-a lungul vieții unei persoane. Dar funcția sa principală este de a participa la producția de lapte matern. Prolactina asigură formarea laptelui după naștere: crește secreția de colostru; promovează transformarea sa în lapte coapte; stimulează creșterea și dezvoltarea glandelor mamare, creșterea numărului de lobule și conducte din ele.
Cu toate acestea, prolactina are și alte funcții: emisiile acestui hormon sunt observate în situații stresante și stres emoțional. Rolul său în astfel de momente este de a atenua stresul și de a reduce impactul său negativ asupra corpului. Acest lucru este deosebit de important în timpul alăptării: laptele nu trebuie să primească adrenalină, care oprește lactația.
În plus, prolactina este excretată în corpul nostru pentru a reduce excitabilitatea. Aceasta inhibă acțiunea dopaminei, responsabilă de excitația sexuală. Este prolactina care oferă o perioadă de relaxare și odihnă după orgasm. Datorită efectului său, timpul de lactație scade.
Prolactina este un contraceptiv natural. Blochează sinteza hormonilor sexuali responsabili de ovulație. Influența lui explică posibila absență a menstruației și o scădere a probabilității de a rămâne gravidă în timpul alăptării. Deci, natura protejează mama care alăptează de la începutul unei alte sarcini.
Astfel, prolactina nu numai că activează procesul de lactație, ci și o protejează: reduce impactul stresului distructiv; reduce libidoul, astfel încât atenția mamei să se concentreze numai asupra copilului; împiedică concepția pentru a evita "distragerea atenției" de la sarcina care alăptează.
Cu toate acestea, prolactina poate să apară ca fiind crescută la femeile care nu sunt alăpte. Se vor manifesta încălcări ale ciclului menstrual (menstruație rară sau lipsa acesteia), infertilitate, libidou scăzut, anorgasmie. Pacienții cu aceste simptome trebuie să cunoască nivelul prolactinei lor. Poate fi ridicată. Concentrația de prolactină trebuie normalizată. Pentru recomandări, consultați un medic.
Hormoni și bunăstare: oxitocină și normalizarea ciclului menstrual
Efectele foarte interesante au un alt hormon, care este implicat în alăptare - oxitocină. Depinde de alocarea laptelui matern din sân.
Un efect suplimentar, nu mai puțin important al oxitocinei, este capacitatea sa de a induce contracții uterine. În timpul alăptării copilul suge la san are un efect de stimulare nu numai asupra producției de lapte, dar, de asemenea, asupra musculaturii netede a uterului, crescând contractilitatea și facilitarea procesului de involuție (scădere) a uterului după naștere.
Suntem interesați de acest fenomen prin faptul că orice femeie în timpul auto-masajului la sân poate provoca formarea de oxitocină prin stimularea mamelonului. Deci, folosind efectele oxitocinei asupra uterului, stimulând contracția în zilele „critice“, puteți regla ciclul menstrual, reducând cantitatea de pierdere de sânge menstrual.
Conexiunea hormonală existentă dintre glandele mamare și mușchii netezi ai uterului a fost cunoscută acum câteva mii de ani în China antică. Astăzi putem profita de aceste rețete antice. Este verificat: funcționează într-adevăr!
Cu toate acestea, nu utilizați masajul mamar ca monoterapie pentru boli precum: fibroame uterine. adenomioză și polipi endometriali, provocând sângerări uterine. Dacă acestea sunt disponibile, trebuie să contactați medicul ginecolog.
Hormoni de fericire
Influența esențială asupra stării sănătății noastre este dată de alți hormoni - endorfinele. Ele sunt dezvoltate într-o stare de iubire și emoții însoțitoare: simpatie, "zbor", emoție, atracție. Endorfinele în cantități mari sunt produse în timpul sexului și mai ales în timpul orgasmului.
Aceste substanțe reglează emoțiile, îmbunătățind starea de spirit, din cauza a ceea ce se numește "hormoni ai fericirii". Toate senzațiile cunoscute de euforie, "plutind" și fericirea neîngrădită sunt efectul endorfinelor. Îmbunătățește munca tuturor organelor și sistemelor, restabilește țesuturile, mărește imunitatea. După cum știți, iubitorii nu sunt bolnavi!
Endorfinele sunt principala legătură a sistemului anti-durere al organismului. Producția lor crește ca răspuns la stres și șocuri. De asemenea, hormonii "fericirii" sunt eliberați în timpul exercițiilor fizice. Acestea sunt foarte utile, dacă încărcați în mod competent încărcătura și nu vă epuizați. Faceți exerciții cu plăcere, bucurați-vă de bucuria musculară, simțiți tonul în întregul corp, și apoi veți avea o sarcină de vivacitate și un val de endorfine!
Hormonii de fericire sunt de asemenea produși în timpul râsului și ajută la scăderea stresului și a depresiei. Îți prescriu: râde de inimă timp de cel puțin 5-10 minute de 2-3 ori pe zi. Faceți acest lucru cu prietenii și familia, urmăriți programe amuzante, izbucni în râs. Nu vă fie frică să vă comportați ca și copii! Endorfinele sunt o componentă unică a alchimiei interioare a sănătății noastre! Dragoste și energie!
Întotdeauna cu tine, Olga Pankova
Dacă aveți întrebări, puteți să le întrebați personal în timpul consultării la distanță.
Cum să sprijiniți sănătatea femeilor, veți învăța din cărțile mele:
