De ce mâncăm? Medicamente nutritive, toate cunoscute. În experiment, șobolanii de laborator preferau zahărul cu heroină și așa mai departe.
Suntem îngrășați de faptul că mâncăm și bem rahat. În SUA, aceasta este aproape o catastrofă națională, nu am ajuns încă. Nu chiar. Dar, cu o dieta de cola, shawarma, burgeri, ciocolată și alimente prelucrate, vom ajunge în curând cu ei.
Repet. Înainte de a începe să pierdeți în greutate, trebuie să mâncați, să mâncați și să mâncați și să mâncați. Chiar mai mult decât de obicei. Și ascultă-te. Sunt sigur că organismul va spune ceva de genul "da, dracu, draga!". Și va spune de mai multe ori. În acest proces, trebuie să vă pregătiți. Deoarece orice ezitare, orice obstacol, orice obstacol, cel mai nesemnificativ, transformă lanțul de decizii într-o "hrivnă cu el, acum mănânc o ciocolată sau un burger, dar mâine totul va fi exact așa cum ar trebui". Și aici mâncați astfel ... și dintr-o dată vă dați seama că totul a sosit. Deja nu oferă nimic. Toate gustoase fără gust, familiare, palat, hrănit și futut. Alimentele nu provoacă emoții. Nu vreau un delicios, deoarece gustul este deja doar o supradoză, dar începe să "meargă" tot felul de lucruri simple, cum ar fi roșiile, castraveții și așa mai departe. Și în acest moment este necesar să te ridici dimineața și să-ți faci micul dejun conform BJU. Apoi puneți în recipiente de mâncare pentru toată ziua și continuați până la victorie. Și după ce a câștigat - să continue în continuare.
Dar, repet. Nu pot garanta că acest lucru va funcționa pentru dvs., dar am făcut-o. Înainte de a începe să pierdeți greutatea - obozhris. Nu la un moment dat, ci din inimă. O lună sau două, mănâncă trei gâturi. Deci, să fiu stagnat. Pentru ca toată lumea să poată mânca, să încerce tot ceea ce dorea de multă vreme sau să nu mănânce și să bea mult timp. Și în acest proces, studiați. Asta e tot.