Mulți părinți sunt preocupați de modul de a repara somnul bebelușului.
Dar nu mulți oameni știu de unde să înceapă și că baza unui somn liniștit al unui copil este abilitatea lui de a adormi pe cont propriu.
În primul rând, trebuie să înțelegeți că la copii și adulți, somnul este împărțit în mai multe părți. Există faze profunde ale somnului, există faze superficiale. Doar adulții, trezind în mijlocul nopții, se rostogolesc de cealaltă parte și adorm din nou, ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, dar copiii nu o fac. Copiii încep să plângă și să-și cheme părinții când se încheie faza profundă a somnului. Acest lucru nu înseamnă că copilul nu poate să adoarmă el însuși. Poate că părinții îngrijorați sunt prea devreme să se apropie și să trezească copilul înainte să aibă timp să-și închidă ochii și să se calmeze. Dați copilului câteva minute pentru a vedea dacă plânge de la trecerea de la diferite faze de somn sau este într-adevăr îngrijorat de ceva.
Îndepărtați factorii îngrijorători
Apoi, trebuie să fim absolut siguri că copilul nu-i pasă de nimic. Asigurați-vă că copilul nu este înfometat, nu vrea să bea, că nasul său nu este blocat, că nu este fierbinte sau rece, verificați scutecul și obiectele care pot interfera cu patul.
Modificați asociațiile negative cu somnul pozitiv
Adesea, părinții tineri înșiși interferă cu un somn liniștit, fără să știe asta. Ei obișnuiesc cu boala de mișcare și cu mamelonul, adică cu crearea unui anumit ritual, fără de care copilul nu poate dormi. Toate acestea afectează trezirea frecventă în mijlocul nopții. Linia de jos este că bebelușul nu poate să adoarmă pe cont propriu fără obișnuitul ritual. Dacă ați pus calm copilul peste noapte cu un suzetă și a căzut în mijlocul nopții, el nu va putea să adoarmă și vă va suna până când veți întoarce acest sfârc în poziția sa inițială.
Aceeași poveste cu boală de mișcare, dar mult mai tristă. Dacă un copil de la primele luni este obișnuit să adoarmă în mișcare, atunci de fiecare dată când va cere o boală de mișcare prelungită și mai frecventă în mijlocul nopții. Toate acestea afectează negativ starea generală a copilului și a sistemului nervos.
Toate asociațiile dăunătoare trebuie înlocuite cu cele pozitive: mângâierea înaintea patului, basmele, cântecele, masaje, conversații calme, lumină camuflată și muzică plăcută, liniștitoare.
Ritualuri înainte de pat și de regim
Pentru a învăța un copil să doarmă singur, este necesar, în primul rând, să excludeți toate ritualurile dăunătoare înainte de a merge la culcare, enumerate mai sus, și să intrați în cele utile. Stabilitatea și regimul sunt foarte importante pentru copii. Numai în acest fel înțeleg și nu se amestecă în acțiunile lor. Deci, dacă intri în programul înainte de a merge la culcare pentru basm pentru noapte și observați-l zilnic timp de două săptămâni, copilul va înțelege clar că toate aceste acțiuni inevitabil duc la somn.
Cantitatea de somn în timpul zilei afectează, de asemenea, abilitatea de a se adormi în timpul nopții. Dacă bebelușul nu a dormit destul sau a dormit prin norma sa în timpul zilei, pot apărea probleme înainte de a merge la culcare noaptea. Ratele de somn după vârstă pot fi găsite pe mai multe surse de pe Internet.
Punerea bebelușului în pat este jumătate treaz și nu când a adormit complet. Este necesar să-i oferiți ocazia de a dormi în pătuț, în mediul familial al anumitor obiecte și lucruri. Astfel, trezindu-se noaptea în același mediu, nu se va teme și va încerca să adoarmă mai departe.
Metode științifice de somn independent
1. Metoda Tracy Hogg
2. Metoda lui Eduardo Estvil
3. Metoda lui Richard Ferber
Această metodă prevede și adormirea copilului fără prezența mamei. Aceasta diferă de metoda anterioară în care Ferber recomandă părinților să-și stabilească intervalele pentru a părăsi copilul atunci când plânge, bazându-se pe intuiția sa. Asigurați-vă că respectați măsurile de siguranță: dacă copiii cu vârsta sub 8 luni nu ajung exact din pat în căutarea părinților, copiii mai mari pot dăuna sănătății prin vărsare pe partea laterală a patului. Nu vă bazați pe prudența unui copil cu vârsta sub 3-4 ani și încercați să vă protejați camera și patul înainte de a învăța să adormiți pe cont propriu.
Obiceiul de adormire independentă afectează nu numai somnul sănătos al copilului, ci și situația din familie ca întreg. Acesta este un punct important de îngrijorare pentru multe familii cu copii mici, și să învețe copilul să adoarmă pe cont propriu, părinții sunt sigur de a rămâne fericit cu rezultatul, și mai mult timp liber.