Cum să ajuți un copil să facă față emoțiilor negative

CUM SĂ AJUTAȚI COPILULUI SĂ VENIT EMOȚIILE NEGATIVE?

Uneori, un copil simte emoții negative - teamă, anxietate, furie. Iar părinții, trecând, nu știu cum să-l ajute să facă față cu ei. Mulți se tem să facă ceva greșit și, în orice situație, îi cer sfaturi prietenilor sau psihologilor.
Copilul, simțindu-și nesiguranța, îngrijorează și mai mult, iar această anxietate se manifestă imediat în comportamentul său. De fapt, părinții tind să se subestimeze, își cunosc copilul, trăsăturile lui și adesea înțeleg chiar intuitiv ce trebuie făcut exact pentru a ajuta.

Există câteva tehnici simple care vor ajuta copiii de la trei la 12 ani pentru a face față cu sentimentele lor (resentimente, gelozie, dezamăgire), sau de a depăși temerile inconștiente (frica de despărțire, teama de eșec sau concurența.).

1) Întreabă "Cel care știe totul"

Această metodă se bazează pe ideea inconștientului colectiv, conform căruia fiecare dintre noi, de la naștere, aduce întreaga experiență a omenirii. Această parte a psihicului poate fi numită "Cel care știe totul" și îl învață pe copil să se adreseze lui pentru ajutor. De exemplu, un copil timid nu poate explica de ce îi este frică să se apropie de alte persoane. Este inutil să-l întrebi sau să-i spuneți cum să acționeze mai bine. În primul rând, propuneți împreună cu el să alegeți acea persoană (sau cine) care ar putea personifica figura înțeleaptă a "Celui care cunoaște totul". De exemplu, un animal, un erou de basm sau un obiect. Și apoi spuneți copilului că se poate adresa acestui personaj pentru sfat de fiecare dată când devine speriat, neplăcut sau dificil. Adulții vor fi interesați să afle care sunt răspunsurile inconștiente, dar este mai bine să nu insistăm. Soluțiile pe care le oferă sunt de obicei rezonabile și eficiente. Mulți părinți ai celor care au încercat să folosească acest joc, au fost surprinși de cât de relevante au fost răspunsurile găsite.

2) Scrie povestea ta

Soluția dificultăților și a conflictelor din mai multe copii poate fi găsită în povestiri magice. Greu să explice copilului ce se întâmplă cu el, dar el se găsește cu ușurință într-o poveste erou de basm, oricine ar fi el sa dovedit a fi nici unul - Thumb băiat sau porc speriat. O metaforă este o limbă a inconștientului, iar poveștile de poveste atât de populare cu copiii. Ei consolează, dau speranță și arată o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Puteți să compuneți un basm pentru copil, în care să vorbim despre aceleași probleme ca rușinea, frica, gelozia. Eroul ei poate deveni nu numai un copil, ci și un animal sau orice obiect. Trebuie să îi dați un caracter similar, să adăugați detalii recunoscute care să îi ajute pe copil să se identifice cu eroul basmei. El se va confrunta cu dificultăți similare, dar el va fi victorios din cauza unei proprietăți unice, pe care nici nu a bănuit-o. Deznodământul istoriei este întotdeauna pozitiv. Scrierea este adresată părinților tăi inconștienți, care este direct legată de copilul inconștient. Și, prin urmare, beneficiul terapeutic al basmului, inventat de părinți, este mult mai mare decât cel tradițional, cu adevăruri comune.

NU UITA!
Este important ca, atunci când se ocupă de un copil, adulții să se relaxeze și să se relaxeze: simțind-o, copiii se calmează și încep să se încreadă mai mult.

3) Vizitează lumea magică
Imaginându-se, copiii se transferă cu ușurință în lumea bucuriei și prosperității. Scopul acestei metode este să îi învețe să se simtă în siguranță și să creeze un spațiu special, o "lume magică" în care sunt posibile schimbări pozitive (și se vor produce). Detaliile și detaliile mai detaliate din această lume, cu atât mai ușor și mai repede copilul va intra în ea.

Îl poți invita să-și închidă ochii și să-și imagineze cum merge într-un loc familiar și plăcut, unde se simte bine și calm. Este mai bine să aleagă modul de transport - un cal, o rachetă, un covor sau altceva. " Pentru o imersiune mai completă, cereți-i să acorde atenție ceea ce vede, aude și se simte. Culoarea, mirosul, gustul și alte detalii vor face spațiul magic aproape real. Acest lucru necesită timp, deci nu vă grăbiți și nu grăbiți copilul. După ce vă întoarceți dintr-o călătorie imaginară, asigurați-vă că îl întrebați ce sa întâmplat cu el, ce sentimente a simțit el. "A fost o pădure sau o mare? Te-ai încălzit? Și animalele erau acolo? "Când termini, asigurați-vă că vă întrebați dacă sa întors și dacă totul este în regulă cu el acum. În această lume, puteți merge din nou și din nou, mai întâi cu ajutorul părinților și apoi, după ce vă stăpâniți singur.

4) Ajutați-vă să vă relaxați
Relaxarea ajută la rezolvarea dificultăților care se manifestă prin trup - neliniște, izbucniri de furie. Această metodă este necesară în primul rând pentru acei copii care nu sunt încrezători în ei înșiși și care sunt adesea îngrijorați. Și pentru cei care sunt agresivi: pentru unii copii lumea pare a fi atât de periculoasă și de neîncredere încât ei nu pot suporta mai întâi atacul. Relaxarea reduce agresiunea, stresul fizic și emoțional și aduce o vacanță mult așteptată. " Copilul se află într-o stare de jumătate de somn, de unde este mai ușor pentru el "să intre" în lumea fantastică sau să asculte povești terapeutice. Relaxarea este ajutată de muzică liniștită liniștită și de mirosuri liniștitoare (lavanda, oregano, melissa). Încurajați-vă copilul să stai pe spate si respira de stomac - este mai ușor de făcut dacă vă imaginați că în abdomen este un balon care se umflă și se dezumflă pe inhalare la expiratie. Un adult poate arăta acest lucru pe sine, nu numai pentru exemplu, ci și să se relaxeze. Imaginația este un bun ajutor pentru relaxare. Puteți să-i oferiți copilului să pretindă că este un om de zăpadă ... Are un cap, un trunchi, două brațe care iese din laturi și el stă pe picioare puternice. Soarele se topește treptat o femeie, mai întâi capul, apoi un braț, celălalt ... Și acum ea sa transformat într-o baltă ... Pentru primele sesiuni au nevoie de ajutor adulți, dar atunci copilul se pot relaxa pe cont propriu, de exemplu, la școală, în fața evenimentului său deranjant.

5) Exprimați experiențele
Pentru a vă elibera de emoțiile negative și pentru a vă simți mai ușor, copilul trebuie să-i exprime. Dar, de multe ori, copiii refuză să vorbească despre ei, ei ar putea să se înțeleagă greșit sau, știind că anumite experiențe nu sunt aprobate, să le ascundă de adulți. Orice activitate creativă ajută la depășirea acestei dificultăți. Invitați-l pe copil să deseneze sau să modifice ceva care îl dezamăgește sau îl înspăimânta. Acum va fi mult mai ușor pentru el să spună ce este, ce este. Amintește-i că orice sentimente și fantezii sunt permise.
În momentul povestirii, este suficient ca părinții să fie atenți și ascultători interesați, care cu întrebări tacite vor "lua" cât mai mult posibil de la fiu sau fiică. Dar indiferent de sentimentele copilului, ele nu pot fi judecate, condamnate sau corectate. După ce copilul a terminat să spună, el poate să facă tot ce dorește cu "munca" lui - să riposteze, să se prăbușească, să distrugă ... Să-și imagineze cât de simultan este distrus situația care îl îngrijorează. Următoarea sarcină este să umpleți vasul gol cu sentimente pozitive. Oferiți-i orb sau desenați ceea ce îi place, de la un eveniment neplăcut pentru a face plăcut, așa cum se întâmplă adesea în viață.