Există o abordare multilaterală pentru consolidarea organismului, care include vitaminizarea, imunoprofilaxia în timp util, precum și măsuri de îmbunătățire a stării fizice și a sănătății prin întărire, menținerea unui stil de viață sănătos și efort fizic sistematic.
Printre numeroasele metode de mentinere a corpului, medicii se concentreaza pe vitaminele care pot afecta sistemul imunitar.
Pentru eficiență maximă, aportul de vitamine complexe este recomandat în primăvară și toamnă. În timpul verii, este de dorit să vitamineze organismul cu ajutorul consumului de fructe proaspete, legume și fructe de pădure.
Vitamina D pentru întărirea corpului
Una dintre cele mai importante vitamine pentru imbunatatirea si intarirea sistemului imunitar al unui adult. precum și copilul. este vitamina D. Ea exercită o mare influență asupra proceselor metabolice ale calciului și fosforului în organism.
Cu lipsa de consum la copii, ar putea exista o predispoziție la dezvoltarea unei boli cum ar fi rahitismul. Pentru un adult, lipsa acestei vitamine poate duce la diverse boli dentare, precum și la dezvoltarea osteoporozei și o scădere a imunității.
Utilizarea vitaminei D în doze esențiale face posibilă prevenirea semnificativă a spălării altor vitamine utile din organism și menținerea imunității la diferite boli.
Efectul vitaminelor A, E, C și P asupra imunității
În plus față de vitamina D, complexul de vitamine pentru întărirea imunității trebuie să conțină în mod necesar alte vitamine importante. Una dintre ele - vitamina A, responsabilă pentru producerea membranelor mucoase imunoglobulinice și pentru creșterea rezistenței lor la efectele diferitelor bacterii și viruși.
De asemenea, vitamina E este necesară, ceea ce face posibilă creșterea semnificativă a rezistenței celulelor roșii din sânge la toxine, viruși și diverse substanțe cancerigene. Utilizarea vitaminei E în cantitatea necesară accelerează în mod semnificativ procesul de utilizare a substanțelor nocive din organism, care sunt secretate de sânge.
Vitamina F are un efect puternic asupra creșterii imunității nespecifice, care accelerează și activează semnificativ procesele metabolice în organism. Consumarea acestuia în cantitate suficientă permite accelerarea asimilării vitaminei E și A, în timp ce crește funcția de protecție a sistemului imunitar.
Un loc special în complexele de vitamine este luat de vitamina C, care în combinație cu vitamina P permite optimizarea microcirculației celulare și creșterea funcțiilor de protecție ale imunității.
Complexele recomandate de vitamine care sunt echilibrate în compoziție și cele mai eficiente pentru întărirea generală a corpului sunt următoarele: Vitrum, Multitabs, Complivit, Alphabet. De asemenea, bine-cunoscutele "Immunal Forte" și "Spectrum".
Trebuie reamintit faptul că excesul de vitamine poate fi și mai dăunător pentru organism decât lipsa acestuia. De aceea trebuie să vă adresați unui specialist.