Castravetele vor ajuta la curățarea corpului și îmbunătățirea sănătății!

• 
  7 exerciții de întindere care vor ușura durerea din spate

• 
  Cancerul de col uterin: 6 simptome pe care fiecare femeie trebuie să le cunoască

• 
  Angoasa nevroză: cum apare și în ce manifestare?

• 
  Primul ajutor pentru arderea apei calde

• 
  7 semne că ficatul tău este plin de toxine!

• 
  5 remedii de origine pentru curățarea arterelor de colesterol

• 
  9 produse care cresc nivelul melatoninei, ceea ce va ajuta sa dormi mai bine

• 
  Cele mai bune produse pentru a combate insomnia: 8 opțiuni

• 
  Vaginoza bacteriană: 7 mijloace simple care o vor ajuta să bată

• 
  Consolidați sănătatea rinichilor cu aceste produse!

• 
  Îndepărtarea cremei pentru piele pe coate și genunchi pe bază de lapte și vitamina E

• 
  Calusuri și porumbei? Aceste 4 tratamente la domiciliu vă vor ajuta să scăpați de ele!

• 
  Căderea părului: ce va ajuta la rezolvarea problemei?

• 
  3 scruburi naturale pentru a lupta cu puncte negre

• 
  Cum să aveți grijă de piele în timpul menopauzei: 5 recomandări

• 
  Niveluri scăzute ale serotoninei și 9 efecte uimitoare!

• 
  "Sticla de fericire": copiii voștri vor fi încântați de el

• 
  Cum Feng Shui ajută să aducă armonie în casă

• 
  Sunt atât de obosit de "oboseală", sau 7 moduri de a recâștiga energia vitală!

• 
  4 pomi fructiferi care pot fi crescuți acasă

• rețete
  • • 
      5 piureuri simple de spanac pentru vivacitate și pierdere în greutate
  • • 
      Simplu sirop natural care va ajuta la vindecarea gastritei
  • • 
      Umflarea: 5 cocktailuri naturale pentru a rezolva problema
  • • 
      Cum să gătești iaurt natural de casă?
  • • 
      Butaș din semințele de pepene verde: 6 secrete ale unei băuturi sănătoase
• Pierde Greutate Impreuna
  • • 
      5 lucruri care pot și nu pot fi făcute înainte de sport
  • • 
      Cele mai eficiente modalități de metabolizare a vitezei
  • • 
      Veți merge la o dietă? Aceste sfaturi vă vor ajuta să nu vă rătăciți!
  • • 
      Mers pe jos pe zi: 4 beneficiile sale pentru sănătatea și figura noastră
  • • 
      5 motive pentru care grăsimea abdominală nu dispare

Știți că un castravete nu este o legume? Din punct de vedere al botaniei, este mai degrabă fructul.

Se crede că castravetele provin din India, deși nu există o confirmare exactă a acestui fapt. Dar se știe că acest fruct a fost cultivat timp de 3000 de ani (pe teritoriul Asiei de Vest) și astăzi este unul dintre cele mai consumate produse din lume.

Timp de secole, castravetele au făcut parte din dieta zilnică a milioane de oameni, fiind un plus ideal pentru salatele de legume și multe alte feluri de mâncare.

Dacă credeți în cercetarea științifică, atunci în castravete sunt foarte utile pentru compușii noștri de sănătate care, cu consum regulat, influențează pozitiv activitatea întregului organism.

Astăzi, castraveții iau un loc foarte important în dieta acelor oameni care doresc să scape de kilogramele în plus, deoarece contribuie într-adevăr la scăderea în greutate și consolidează sănătatea.

Dar, în ciuda acestui fapt, mulți încă subestimează castravetele și nu-l includ pe lista legumelor lor preferate, deoarece nu știu cât de utile ar putea fi.

Și astăzi am dori să vă spunem despre proprietățile de curățare și alte beneficii la fel de importante de castravete, care pot fi utile pentru a vă îmbunătăți sănătatea și sănătatea generală.

Valoarea nutrițională a castraveții

În fiecare 100 g de castravete conține:

• 20 kcal
• 95% apă
• 2,7 g de carbohidrați
• 0,69 g de proteină
• 0,13 g de grăsime
• Vitaminele A, E, C, B6 și niacina
• Minerale: calciu. Potasiu, fosfor, magneziu și fier.

Proprietăți de curățare a castraveților

Având în vedere că castravetele sunt produse cu un conținut scăzut de calorii și conțin atât de multă apă, este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru curățarea și tonicitatea naturală.

Datorită acestor proprietăți, această legume îmbunătățește sănătatea oamenilor și promovează scăderea în greutate într-un mod natural.

Printre avantajele sale principale se numără:

• Castraveți este de 95% apă, și, prin urmare, stimulează activitatea rinichilor și reglează activitatea tractului urinar.
• Oferă organismului o cantitate semnificativă de fibre dietetice (fibre), provoacă un sentiment de sațietate și, prin urmare, reduce cantitatea totală de calorii consumate.
• Semințele de castravete au un efect laxativ ușor, stimulează peristaltismul intestinal și previne formarea de constipație.
• Un alt castravete acționează ca agent de protecție pentru membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor. toate datorită uneia dintre componentele incluse în compoziția sa, numită erepsin.

Alte avantaje pe care le posedă castravetele

În ciuda faptului că cea mai mare parte a castrului este apă, acest lucru nu înseamnă că nu conține vitamine și alți nutrienți importanți.

Pe lângă proprietățile sale de curățare, castravetele sunt de asemenea utile deoarece:

• Ce conține o mulțime de fitonutrienți;
• Oferă corpului nostru flavonoide, cum ar fi quercetin, apigenin, luteolin și kaempferol;
• Este, de asemenea, o sursă de vitamina K, care acționează ca un remediu antiinflamator și antihemoragic (hemostatic);
• Conține o cantitate semnificativă de vitamina C. Cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și capacitatea de a întări sistemul imunitar al organismului;
• Efect benefic asupra activității inimii. datorită conținutului de minerale cum ar fi potasiu și magneziu;
• Manganul, care face parte din castravete, ajută la formarea țesutului osos;
• Dioxidul de siliciu este un mineral important pentru sănătatea unghiilor, a oaselor și a altor țesuturi din organism;
• Și compușii antioxidanți și acidul de cafea (care sunt conținute în pielea castraveții) îmbunătățesc starea pielii, ameliorează iritarea și reduc inflamația.

Cât de corect să includeți un castravete în dieta ta?

Cea mai bună modalitate de a profita de proprietățile utile de castravete este să le includeți în dieta dumneavoastră în formă proaspătă.

• În salate
• Paste de legume (piureuri)
• Sucuri naturale
• În perfuzii (apă de castraveți)

Dar există și alte rețete bune, de exemplu:

• salată
• Castraveți umpluți
• Sandvișuri cu castraveți
• Gem de castraveți

Contraindicații

Datorită conținutului ridicat de apă și substanțe nutritive din castravete majoritatea oamenilor pot consuma in mod regulat, fara nici un risc pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, există încă un castravete și un element, cum ar fi kukurbitatsin, care, în unele persoane provoacă indigestie și flatulență.

În plus, există cazuri individuale de reacții alergice la diferiții compuși care alcătuiesc castravetele. Simptomele sunt: ​​umflarea gurii, laringelui sau limbii.

De asemenea, castravetele sunt contraindicate persoanelor care suferă de diverticuloză sau intestin iritat în stadiul diareei.

În fine, consumul excesiv de castraveți pot duce la deshidratare (din cauza proprietăților de curățare, pe care le-am discutat mai sus). Deși acesta din urmă nu este un risc mare, deoarece un astfel de caz ar putea apărea în consumul unui număr foarte mare de castraveți într-un timp scurt.

Articole similare

• Beneficiile castraveților pentru organism

• Cum se consolidează imunitatea sau sfaturile de conservare a sănătății

• Aplicați și păstrați (comprese și loțiuni) - școală de sănătate - ziar - ajutați-vă