Școala de nutriție sezonieră și bunăstarea universală ™
Despre cum să trăiești în armonie cu natura!
În acest moment, corpul nostru a fost obosit de a lupta împotriva frigului, din lipsa de lumină solară, are nevoie de nutriție și purificare. Dar abordarea primăverii este deja simțită, încărcându-se cu o dispoziție pozitivă, veselă, răutăcioasă și ajutată de bună voie pentru a depăși orice dificultăți și limitări.
Dacă trăiți în armonie cu natura și sunteți în echilibru cu ea, atunci perioada de tranzit vă va umple cu un sentiment natural de entuziasm și energie a creației, o dorință de reînnoire și purificare!
Dacă simți anumite afecțiuni, atunci obiectivele noastre pentru perioada schimbării sezonului:
● Abordarea ideii trezirii, purificării spirituale, renașterii,
● Consolidarea imunității și rezistența la boli
● Efectuați curățarea corespunzătoare a corpului
● scăpați de gânduri negative, emoții stagnante, obiceiuri proaste și tot ceea ce vă împiedică să trăiți fericit și sănătos!
● Aveți grijă de starea pielii, părului și unghiilor
Dintre toate cazurile de boli infecțioase, gripa și SARS sunt de 95%. Din păcate, mulți preferă să fie tratați cu medicamente în loc să ia măsuri pentru a întări imunitatea și pentru a se proteja înainte de această boală prin orice metodă disponibilă.
Purificarea prin Postul Mare
Pe o iarnă lungă, de obicei, cântărește greutate, oboseală și o anumită cantitate de toxine. Până în primăvară există produse mai puține și mai puțin utile, iar legumele disponibile (în principal, culturile de rădăcini) acumulează o cantitate mare de amidon și păstrează un minim de substanțe utile. Nu este nimic de faptul că primăvara devreme este numit perioada de conserve de produse.
Scăderea produselor de calitate ne conduce logic la ideea unui Post lung, când restricțiile în nutriție se prezintă ca un model natural. După programul de primăvară "Detoxa Great Post", clienții mei strălucesc atât pe plan extern, cât și pe plan intern, pentru că sunt atât de armonios îmbinate cu scenariul natural. Nu este nimic pentru că, în multe tradiții, primăvara este considerată începutul anului!
De primăvară și în afara sezonului - cel mai bun timp pentru a efectua purificarea sufletului, mintea si corpul! Cu cât practica un stil de viață de curățare, modificările mai transformare nu ar trebui să aștepte. Puteți trece prin acest scurt dezintoxicare pe cont propriu, dar programe mai lungi ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui specialist, astfel încât acestea nu dăunează sănătății semnificative schimbari in dieta, stilul de viață și de rutină.
Detoxele efectuate corect vor ajuta:
✓ Consolidarea imunității, reducerea inflamației
✓crește eficiența și productivitatea personală
✓ Îndepărtați excesul de greutate
✓Recretați fundalul hormonal
✓ Îmbunătățirea sănătății și a bunăstării
✓ simți fluxul forței
Asigurați-vă că pentru a petrece detoxifiere în această primăvară și lasă schimbările luminoase în soia!
Cum sa ramanem sanatos in aceasta perioada?
În timpul iernii și primăvara în afara sezonului în multe regiuni dominate de umiditate, frig, vant, negativ poate afecta sanatatea aparatului respirator, nas, urechi și aduce astfel de „semne de primăvară“, cum ar fi alergii, raceli, gripa, nas infundat, si congestie a mucusului, o varietate de stagnare în organism (vezica biliara, ficat, sistem limfatic), nazal (nazal), sensibilitate a articulațiilor, o tendință de a mânca prea mult sau anorexie. Aceste boli sunt cel mai adesea observate în afara sezonului, atunci când corpul nostru este slăbit și nu este capabil să reziste la o varietate de virusuri.
Antibioticele sunt complet inutile în aceste cazuri (cu excepția infecțiilor bacteriene grave), iar beneficiile și efectele nocive ale vaccinărilor sunt atât de ambigue, încât le recomand, de asemenea, să le evit.
Sistemul imunitar al unei persoane sănătoase se descurcă ușor cu un test în afara sezonului. Cu toate acestea, aceasta este o raritate pentru rezidenții megacitelor cu ecologie modernă, ritmul vieții și alimentației.
Îmbunătățirea imunității este foarte utilă:
- primele verde crescute pe pervazul propriu,
- mugurii și varza vor fi sezoniere și super-utile în orice moment al anului, fără a încălca planurile naturii
- plimbări și practici în aerul proaspăt. Este în același timp întărirea și purificarea plămânilor de toxine care sunt produse în mod continuu în camere închise în aerul pe care îl respiram
- Fii activ pentru a scăpa de excesul de greutate acumulat în timpul iernii. Activitățile adecvate includ exerciții de yoga, frânghie, drenaj limfatic (de exemplu, sukshma-vyayama), alergare
- Baia și sauna - cresc temperatura corpului, ducând la perierea bacteriilor termofobe. În plus, cu transpirația din organism sunt îndepărtate alte toxine și toxine.
- utile sunt exercițiile de respirație intensive, practicile yoga și taichi, masajul și masajul auto, în special pe punctele de acupunctură. Multe dintre aceste tehnici puteți găsi în programul meu de dezintoxicare YogaDetox ™.
- optimizarea dietă, în special reducerea zahărului, cerealelor, produselor în afara sezonului etc.
- amintiți-vă că un somn complet afectează, de asemenea, imunitatea, precum și nutriția, deci ar trebui să oferiți această lecție plăcută 7-8 ore pe zi!
- igienă de mână competentă. Spălați-vă mâinile nu cu mijloacele care "ucid" bacteriile rele, ci cele care susțin o microfloră favorabilă.
- reduce nivelul de stres, deoarece excesul de hormoni de stres deprimă sistemul imunitar.
- utilizați suplimente naturale pe bază de plante care întăresc imunitatea.
Notă uleiul de nucă de cocos, turmeric, legume de sezon, afine și alte fructe de padure, grăsimi sănătoase, ghimbir, miere, oțet de cidru de mere, legume și băuturi fermentate.
Cele mai bune suplimente pentru imunitate:
Conținute în produse naturale sezoniere, vitaminele și oligoelementele sunt cel mai bine absorbite de organism, iar sintetic și izolat poate să nu fie recunoscute de el și chiar să ducă la rezultatul opus. Vă recomandăm să căutați vitamine în următoarele produse:
Omega 3 acizi grași pentru sănătate, frumusețe, controlul greutății și eliminarea proceselor inflamatorii. Surse: nuci, semințe de in sau ulei de seminte de in, semințe de ceai, alge marine; Superfoods bogate în vitamina D - spirulina și chlorella.
Vitamina D3 îmbunătățește imunitatea, fundalul hormonal, starea de spirit. Un dezavantaj în această vitamină este testat de 90% dintre oameni. Acesta poate fi găsit în alge marine, ouă * (dacă vă permite ouă în dietă), semințe de chia, seminte de in, nuci, ciuperci și unele suplimente naturale.
Probiotice și prebiotice. O microfloră sănătoasă determină imunitatea noastră și sănătatea puternică cu 80%. Ele joacă un rol imens nu numai în asimilarea vitaminelor din alimente, sintetizează de la sine și reglează sistemul imunitar și hormonal, afectează starea de spirit și preferințele alimentare. Aveți grijă de aportul de probiotice de calitate și de utilizarea produselor fermentate.
Sau varza, ridichi, sfecla si normalizeaza microflora intestinala, care este importanta pentru disbioza, care este agravata in primavara iarna. Legumele contin o cantitate imensa de vitamina C si fibre. Se condimentează cu un ulei de măsline bun - acest lucru vă va ajuta să furnizați organismului (în special pielea) vitaminele E și A.
Cum să fermentezi produsele și un număr mare de rețete, puteți găsi în înregistrarea webinarului Iarbă confortabilă.
Vitamine pentru frumusețe și sănătate:
Vitamina C - în citrice, trandafir de câine, merișor, merișor, varză, mai ales varză, roșii, broccoli. Legumele fermentate conțin de câteva ori mai multă vitamină C decât cele proaspete, în special în primăvară.
Vitamina E - în ulei de floarea soarelui, de măsline sau de porumb.
Vitaminele din grupul B sunt bogate în leguminoase, în ouă, în orice ierburi și nuci.
Agenți antimicrobieni - cum ar fi ulei de oregano, propolis și usturoi.
Uleiuri esențiale: Cocteilul (stimulează sistemul imunitar) și uleiurile de oregano și cuișoare sunt antibacteriene și antivirale.
