Pentru a reveni la dieta naturală, la care mama Natura ne-a adaptat de milioane de ani, ar trebui luate patru pași. Și este foarte important pentru succesul acestei întreprinderi în ce ordine.
Pasul unu - nu amestecați alimentele ca fiind oribile. Dacă nu elimină amestecarea arbitrară a produselor alimentare în timp ce mănâncă, va continua să overeat, așa cum o face majoritatea oamenilor „mananca normală“, indiferent cât de mult sau convins să se ridice de la masă, cu o ușoară senzație de foame.
Să facem apel la claritate, odată cu ceilalți trei pași, care vor fi discutate mai târziu.
Pasul al doilea - excludeți din meniul dvs. produse care nu au legătură cu natura umană. Dar de ce să nu începeți cu asta? Da, chiar dacă numai pentru că rezultatele cele mai convingătoare pentru un începător (și încă se îndoiesc de el însuși), brut-cheater dă primul pas. Și uneori numai acest prim pas dă o astfel de creștere a sănătății și a bunăstării, încât pare deja inutil să mergem mai departe.
Pasul al treilea - pregătiți mâncarea fără foc. Acest pas ar trebui să fie logic, în al treilea rând, deoarece prin eliminarea alimentelor străine pentru noi, înțelegem deja cu ușurință că produsele rămase sunt mult mai gustoase și mai utile în forma lor brută.
Pasul patru și ultimul - vine adesea de la sine, aceasta este eliminarea stimulării prin alimente. Alimentele obișnuite ale unei persoane moderne conțin stimulatori diferiți, care, în cea mai mare parte, se descompun. Și totuși este necesară această etapă a patra, ceea ce înseamnă simultan măcinarea, individualizarea meniului personal, adaptarea acestuia la nevoile organismului dvs. unic.
În ceea ce privește combinarea diferitelor alimente, există opinii diferite, inclusiv în literatura "brută". Pe cine să creadă? Mai bine - pentru cineva care este mai strict. Să nu uităm că un medic brut, mai îngăduitor în cererile sale, are mai mulți pacienți decât unul strict, ceea ce înseamnă că venitul lui este mai mare.
Înapoi la începutul secolului 20, nostru rus entuziast dieta alimente crude Alexander Zankovskny a scris în cartea sa „Tratamentul dietei crude“ bazate pe experiența personală, că „alimente Lifter“ digerate mai rău și dă flatulență, indicând o descompunere parțială a alimentelor în intestin, iar produsele alimentare, care constă dintr-un singur produs într-o singură etapă, și supraalimentarea mai bine și previne digerat. În cartea recunoscută populară a Academicianului AA. Mikulin „îmbătrânire activă“ cititorilor noștri citit mai întâi despre Institutul de alimentare separată, „Dr. Zamhau, întineri oamenii astfel încât, chiar foarte vechi“, că, după tratamentul a început să curgă și să se joace tenis. Fețele lor au devenit tinerețe.
Noțiunea modernă de combinare a diferitelor alimente cu alimente a fost dată de omul de știință american brut Herbert Shelton, care a fost șeful recunoscut al industriei alimentare cu materii prime din lume. Recomandările sale sunt rezumate după cum urmează:
Există două opțiuni pentru a mânca - fie fructe, fie legume. Pentru primul caz, regulile sunt extrem de simple: pe masă aveți fructe pe care le mâncați până la o anumită saturație. Combinați imposibil cu acru și dulce: mâncați fructe acide sau dulce. Și dacă vreți sau sunteți nevoiți să mâncați atât acru și dulce, atunci este recomandat să faceți o pauză de 20 de minute după ce ați mâncat și apoi ați mâncat pe celelalte.
În ceea ce privește recepția de legume - trebuie să știe că, cu verdeață și legumele pot fi combinate nekrahmalnstymi sau proteine alimente - nuci, semințe oleaginoase, leguminoase (precum și brânză de vaci, pește, carne, ouă - dacă le utilizați), sau amidonoase. Un dovleac și legume, cum ar fi amidon de mazăre verde și păstârnac rădăcină care conțin mai mult, este mai bine să se combine cu aceleasi alimente bogate in amidon - cartofi, cereale, daca sunt folosite la toate. Morcovi, sfecla si mere acre foodists prime pregăti minunat în suc de gust, o jumătate sau două cești de suc proaspăt preparat, beat încet, se poate face micul dejun foodists prime. Desigur, aceasta este una dintre posibilele combinații.
În conformitate cu principiile lui Shelton pot fi puse în utilizarea de miere ca o masă separată - ca o băutură călduță (miere dizolvată în apă, o lingură pentru fiecare ceașcă, această băutură poate adăuga o linguriță de polen, iar acest lucru poate fi și suficientă pentru micul dejun) .
Dacă beți lapte, ar trebui să reprezinte și o masă separată, alții să nu se amestece. În mod strict vorbind, acest lucru este cel mai natural: atât animalele, cât și omul la începutul vieții lor beau doar lapte, fără să-i ceară să facă gogoși. În mod separat, Shelton recomandă mâncarea și pepene galben.
"Nu există nici măcar o umbră a dovezilor științifice care ar putea dovedi că aceste așa-numite combinații dăunătoare de alimente au provocat vreodată vreun rău nimănui".
El a considerat teoriile moderne de a combina produsele alimentare nedovedite.
"Imposibilitatea separării amidonurilor de proteine și acizi devine destul de evidentă, având în vedere că toate tipurile de alimente conțin o anumită cantitate de amidon proteic și acid. Natura le-a combinat deja și le-a combinat. Cei care pretind că există o diferență între elementele cu care s-a amestecat natura și elementele pe care o persoană le amestecă cu gura, sunt ele însele responsabile pentru a-și dovedi pretențiile ".
Desigur, nu este așa. Bazându-se pe activitatea academicianului Pavlov, Shelton dovedește că cel mai bun mod de a digera proteinele într-un mediu acid, amidon alimentar - alcalin, și pentru că aceste medii se neutralizează reciproc, este imposibil de a crea un mediu în stomac pentru a digera și, în același timp, cele bune și alte elemente ale alimentelor.
Există o diferență în digestia amidonului naturale (brut) și denaturate, fierte. Natura combinată cu alimente crude, iar după gătit, imaginea este diferită. Experiența arată că este mai bine să se mănânce proteine și amidon în momente diferite. In plus, Shelton anulează „desert“: în cazul în care alimentul principal ar trebui să rămână în stomac pentru ceva timp, dulciurile trebuie să treacă prin ea în tranzit, dar alimentul de bază în modul și, oprindu-se acolo, rătăcind de zahăr, transformându-se în alcool și oțet și iritant peretele stomacului . Acest lucru poate provoca un apetit fals, supraalimentarea, și pe termen lung si gastrita cronica.
Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.
Versiune poștală simplă
În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.
Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.