Cerința zilnică a fiecărei persoane în domeniul energiei este de obicei măsurată în kilocalorii (kcal). Cuvântul "calorie" înseamnă "căldură" și a venit la noi ca multe alte cuvinte din limba latină. În fizică, este obișnuită măsurarea energiei în calorii. 1 calorie este cantitatea de energie necesară pentru a încălzi un litru de apă cu un grad.
Cele mai importante și importante avantaje ale unui stil de viață sănătos sunt: sănătatea excelentă, imunitatea crescută, precum și sănătatea întregului organism în ansamblu. Acesta este un întreg complex de obiceiuri utile, care nu numai că îmbunătățesc starea persoanei și își prelungesc viața, ci și disciplina, îi învață să își planifice timpul. Modul corect de viață nu este posibil fără control asupra dietei. Alimentele sănătoase sunt bine absorbite de organism, cu mai puține daune la nivelul stomacului și ficatului.
Calorii reprezintă valoarea energetică a unui produs. Pentru prima dată, valoarea calorică a alimentelor a început să fie discutată în Franța, în secolul al XIX-lea. Fiecare organism, în funcție de greutatea inițială, modul de viață și starea de sănătate, consumă propriul număr de calorii. Dar nu toate caloriile sunt consumate de o persoană pe tot parcursul zilei, adică cu alimentație necorespunzătoare, există un excedent care în timp se transformă în exces de greutate. Prin urmare, este foarte important să monitorizați cantitatea de calorii consumate. Pentru a evalua corect valoarea energetică a fiecărui vas, trebuie să știți și greutatea exactă a produsului pe care îl calculați.
Greutatea în exces duce la un număr mare de boli, la deteriorarea stării generale, la diverse probleme psihologice. Un număr mare de oameni din lume sunt obezi. Greutatea în exces poate fi la orice vârstă, orice persoană, indiferent dacă este o femeie sau un bărbat. Obezitatea duce la întreruperea inimii, afectează negativ sistemul musculoscheletic, perturbează toate tipurile de metabolism. O modalitate excelentă de a preveni astfel de probleme este numărarea constantă a caloriilor și controlul asupra întregului aliment.
Care este tabelul cu conținut caloric pentru produse?
Pentru a nu învăța normele calorice ale fiecărui produs și a nu se confunda în contorizarea meselor gata, există o masă de produse de calorii. Acesta este rezultatul final al calculelor complexe folosind instrumente speciale. Cu aceasta este foarte ușor să numărați calorii, să înțelegeți normele de proteine. grăsimi și carbohidrați. Toată lumea care a decis să-și schimbe dieta. ar trebui să poată utiliza o astfel de funcție utilă. Tabelul de calorii al produselor conține date despre aproape toate produsele populare. Dacă există anumite abilități în a face meniul, calculul caloric al mâncărurilor preparate nu va prezenta nici o dificultate.
Numarul de calorii s-au dovedit in multe studii. Corpul trăiește mult mai puțin stres atunci când mănâncă mâncarea obișnuită. Este important să știți standardul dvs. și să vă lipiți de el. De asemenea, luați în considerare cantitatea necesară de oligoelemente pentru activitatea bine coordonată a organismului. Desigur, controlul asupra alimentației nu este suficient pentru îmbunătățirea generală a sănătății și pentru scăderea în greutate. Dacă adăugați la această exercițiu fizic, precum și la refuzul de a fuma și alcool, rezultatul nu va dura mult. Starea excelenta a sanatatii, aspectul excelent - cheia succesului oricui decide sa isi schimbe viata.
Lapte și produse lactate
Grăsimi, margarină, ulei
